کس طرح کمر کو سیدھا اور سمارٹ بنایا جاۓ؟

اپنے بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے طرز کو بہتر بنا کر آپ آرام سے دبلی پتلی کمر حاصل کر سکتی ہیں . اچھے نتائج کے لئے مندرجہ ذیل عادتوں کو اپنائیں. جب آپ دفتر میں کام کر رہے ہوں تو ہر 20 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. اونچی ایڑھی کے جوتے پہننے سے گریز کریں کیوں کہ یہ آپکی جلد کو ڈھیلا بناتے ہیں.

رات بھر ایک ہی کروٹ پر سونے سے بھی گریز کریں. نہ چاکلیٹ کھایئں اور نہ ہی زیادہ کافی پیئیں. روزانہ چہل قدمی کریں, یہ عمل آپکی کمر کو دبلا پتلا بناۓ گا. اور روزانہ رات سونے سے پہلے ایک کپ گرین ٹی میں لیموں ڈال کر پیئیں.