یہاں ہم کریں گے share some easy diet plans and tricks and you have to follow them to get your desired marvelous results in the shaping your figure.

غذا کی اس منصوبہ بندی پر عمل کریں

1. صبح ناشتے میں اناج کی ڈبل روٹی کے ساتھ انڈا اور ساتھ میں چائے یا کافی تھوڑی سی میٹھاس کے ساتھ استمعال کریں
2. In lunch should have boiled beef steak with a plate of salad.
3. In dinner have a slice of any fruit along with cereal porridge.
4. You should neglect oily food stuff or should have at least in a week.
5. If you have addiction for the snacks between meals should have bowl of nuts or fruits.
6. اپنے فلاسک گرم مشروبات جیسے کے سبز چائے اور لیموں کی چائے سے بھر کے رکھیں . It will raise the rate of metabolism in you to burn calories.

ڈائٹ چائے بنانا

چولہا جلائیں 7 ایک پتیلی میں پانی کا ایک کپ، دار چینی، ادرک کے پیسٹ اور ذائقے کے لئے میتھی کے پتے شامل کریں . Now after boiling it add some leaves of lemon grass and stir it well.

کچھ دیگر حربے

• پیٹ کے آپ کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے سبزیوں کی مکمل کٹورا کھاؤ یہ بھی دیتا ہے آپ کی ریشہ and some important minerals to survive.
• اضافی چربی کو ختم کرنے کے لئے پانی کا زیادہ سے زیادہ استمعال کریں . جسم میں پانی کی کمی موٹاپے کی اہم وجہ ہے، کم پانی کا استمعال جسم میں چربی جمع کرنے کی وجہ بنتا ہے . Water will also flush out extra toxins from the body and end up making you healthy and fit.
• Do not eat fast food or junk food it go without minerals and health and stuffed with artificial material and making you round and chubby.
• Do not eat extra dessert and sweets it will store fatness in the tummy and making your shape abnormal in front of mirror.
• Do not skip your meal and eat light in the dinner so you go to bed after eating it and your body lack necessary workout this habit is making you obese.
• Also nibble fresh fruits or salad full 0f fruits and also have citric juices like orange or other you love them.
• Try some new exercises in the evening to keep yourself active and punctual.
• ہر مرتبہ کھانے کے بعد چلنے کی عادت بنایئں 40 paces or drops dirty dishes in the sink this habit also prove fruitful for your fat burning.

Glycolysis is the crash of glucose and release of ATP and pyruvic acid.
آکسیجن کی موجودگی میں پیرویک ایسڈ توانائی کے سائیکل میں داخل ہوجاتا ہے (Krebs سائیکل) mitochondria میں چربی کے ساتھ. موٹی طاقتوں کے ساتھ توانائی کا سائیکل (Krebs سائیکل) لیکن اگر آپکے جسم میں ایک مناسب مقدار میں گلوکوز موجود نہیں تو گلیکولوسس کا عمل آہستہ ہونا شروع ہوجاے گا . , pyruvate کے بغیر, krebs سائیکل سست ہو جاتا ہے اور آپکے میٹابولزم کو کم کر دیتا ہے . تو یہاں مزید وضاحت ہے: A slow metabolism = slow weight loss.
تو اس بلاگ کا اختتامیہ یہ ہی ہے کہ کاربوہائڈریٹ جسم میں گلوکوز پیدا کرتے ہیں جو کہ جسم میں توانائی فراہم کرتی ہے . یہ توانائی ہمیں کام کرنے میں مدد کرتی ہے . جب ہم کام کرتے ہیں تو ہمارا جسم کاربوہائڈریٹ کو استمعال کرتا ہے اور اس دوران چربی پگھلتی ہے اور مثبت انداز میں نتیجہ حاصل ہوتا ہے . جب بھی اپنے وزن کم کرناہوتو کاربوہائڈریٹ سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے . لیکن اچھی مقدار میں استمعال کریں نہ کے بہت زیادہ . This is your energy cause that will let you to burn your fat.