پھل اور سبزیاں

خواتین پھل اور سبزیوں کی ایک قسم بسم چاہئے, at least five fruits should be takes in a whole day whether you can eat or make a juice for drinking purposes.

کاربوہائیڈریٹ

روٹی, آلو, جئ اناج, پاستا, چاول اور نوڈل میں ان میں موجود کاربوہائیڈریٹس کو بڑی رقم ہے. یہ کھانے کی اشیاء کے ذریعے کاربوہائیڈریٹ کی روزانہ ضرورت کو پورا کیا جائے گا. You should eat them on daily basis.

پروٹین

پروٹین حاصل کرنے کے لئے آپ کو مچھلی کے بعد چلانا چاہئے, بیف, انڈے اور دودھ کی مصنوعات. But eating meat of calf and lamb make sure don’t eat liver both of them.

آئرن

ہیموگلوبن اس میں لوہے کی بڑی رقم ہے. خون کے ہیموگلوبن کے ساتھ اختلاط کے بعد پورے جسم میں لوہے کرتے. اس کے علاوہ یہ ہر خون کے خلیات کے لئے کبھی خون کو آکسیجن کی فراہمی. Pregnant women should make it necessary to eat all those food which contain iron in its such as peach and seeds.

حمل کے لئے خصوصی پھل

مثلا کھجور یہ پھل کے استعمال, اورنج, keno and their juice fulfill all need of vitamin c in your kid.

ترکاریاں

کھانے کے ساتھ ترکاریاں میں استعمال پالک کھانے کے لئے اچھا ہے, گاجر, cucumber and apricot is good for bones and heart of kids.

حمل پینے

1. ٹکسال
2. raspberries کے
3. شکر
4. دار چینی
5. ابلتا پانی
6. چونا اقتباس

ابلتے پانی میں چینی ملا, کمرے کے درجہ حرارت میں شامل کریں پودینے کے بعد, raspberries کے, دار چینی, چونے میں نے یہ اقتباس. اس کے بعد یہ ٹھنڈا کرنا. When you want to drink it add crushed ice in it.

قے روکنے کے لئے پانی تربوز

For avoiding condition of nausea and vomiting in pregnant women drink one glass of water melon juice with some salt in it and drink it with empty stomach.

حمل میں ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر کے لئے اس میں لیموں کا رس اختلاط کے ساتھ پانی تربوز کا رس پینے. Use it twice a day and it will make blood pressure normal.

حمل میں گریز کیا جانا چاہئے کہ غذا

جگر: اس حمل میں کھایا نہیں کرنا چاہئے

بیکری کی پیداوار: all products made up from yeast should be avoided during pregnancy.