Busy schedule life with boring life style leave bad impact on metabolism of body and on overall health of the person.

انسانی جسم کو رواں رکھنے کے لیے جسم میں موجود خلیات میں کیمیائی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں. ہم خوراک کھاتے ہیں اور کچھ وقفے کے بعد یہ خوراک شوگر اور انرجی کے چھوٹے چھوٹے ذرات میں تبدیل ہو جاتی ہے. یہ بھی میٹابولزم کی ایک صورت حال ہے اور اس عمل میں توانائی بھی خارج ہوتی ہے. So in this way our body is dependent on metabolic reaction to carried out all reactions in the body.

ایسی چیزیں جو عام طور پر جسم میں رکاوٹ اور پیچیدگی پیدا کرتی ہیں

Here we will discuss about those factors which try to inhibit or disturb the occurrence of metabolic process and how they affect the health of humans.

کیفین کی عادت

اگر آپ بہت زیادہ کافی, چائے اور توانائی فراہم کرنے والے مشروبات پیتے ہیں تو آپ اپنی صحت خراب کر رہے ہیں. ان مشروبات میں کیفین اعلی سطح پر استعمال کی جاتی ہے. ان مشروبات کو پینے کے بعد آپکے میٹابولزم میں بہت تبدیلی آتی ہے. جیسا آپ جانتے ہیں کیفین بہت کیمائی عوامل سے مل کر بنتی لہذا یہ میٹابولزم کو بہت جلدی متاثر کرتی ہے. For this reason you should quit intake of caffeine to reduce the risk of metabolic inhibition.

رات دیر تک جاگنا

ایسے لوگ جو رات دیر تک جاگتے ہیں، ٹیلی وژن دیکھتے ہیں انکا میٹابولزم بہت بری طرح متاثر ہوتا ہے. ہمارے جسم میں موجود ہارمونز ایک خاص ترتیب سے موجود ہیں اگر نیند برابر پوری نہ کی جائے تو میٹابولزم بہت بری طرح متاثر ہوتا ہے. Later on it will cause chaos in our bodies.

پانی کی کمی

پانی زندگی کے لئے بہت اہم ہے، اور جسم میں کیمیکل ری ایکشن ہونے کے لیے یہ بہت اہمیت کا حامل ہے اگر جسم میں پانی کی مقدار کم ہوجائے تو ہمارا جسم وہ کیمیائی عمل کرنے سے یہ قاصر ہو جاتا ہے. اس لحاظ سے پانی میٹابولک ری ایکشن میں اہم کردار ادا کرتا ہے. کم از کم 3 لیٹر پانی روزانہ پیئں. Water will enhance your metabolic activity and sooth the normal cycle.

جسم میں میٹابولزم کو کیسے فروغ دیا جائے

These are the common ways to boost up metabolism for health.

وزن اٹھانا اور ورزش

Always do exercise on daily basis and try to lift heavy weight to increase the level of metabolism because metabolic reaction is also linked with tissues of muscles when we do exercise these muscle tend to enhance the level of chemical reaction belong to them.

کھانے کی خاص اقسام

Try to eat that food which is embedded with protein and fibers it will also trigger your metabolic process in the body and will keep you healthy through the life.

پھٹی ایڑھیوں کی وجوہات

ان کے ہونے کی کچھ بھی وجوہات ہو سکتی ہیں اور یہ کسی بھی عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے. ہم یہاں پھٹی ایڑھیوں کی کچھ وجوہات بیان کر رہے ہیں. جو طریقے ہم بیان کر رہے ہیں اپنی ایڑھیوں کی حفاظت کے لئے آپ انکو نہیں اپنائیں گے

طویل مدت کے لئے چلنا یا کھڑے ہونا

اگر آپ بہت زیادہ عرصے تک چلنے کے عادی ہیں یا آپ زیادہ دیر تک کھڑے رہتے ہیں تو اس وجہ سے آپکے پاؤں کے پٹھوں پر دباؤ پڑنے کی وجہ سے یہ پھٹ جاتے ہیں. لہذا اگر آپ کے لئے زیادہ دیر چلنا یا کھڑے رہنا بہت ضروری ہے تو ہمیشہ ایسے جوتوں کا انتخاب کریں جو آپکی ایڑھیوں کے لئے چلنے اور کھڑے ہوتے وقت آرام دہ ہوں. So next time be careful while purchasing a pair of shoes for you.

کھلے جوتے یا سینڈل

ایڑھیوں کی خوبصورتی اور نرمی کو خراب کرنے کی یہ ایک بڑی وجہ ہے. کھلے جوتوں اور سینڈل میں مٹی کے ذرات داخل ہو جاتے ہیں. مٹی اور گندگی کے ذرات جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں. اسکے علاوہ سینڈل اور کھلے جوتے بآسانی سے پاؤں کے کسی بھی حصے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. So always wear close shoes it will make your feet safer and will protect them against all dirt particles or from thorny materials.

چھوٹے سائز کے جوتے

جب بھی آپ جوتا خریدنے جائیں ہمشہ عقلمندی سے جوتوں کا انتخاب کریں وہی جوتے لیں جن کا سول اندر سے نرم ہو اور آپکے پہننے کے لئے بھی آرام دہ ہوں، جوتا پہن کر چلیں اگر آرام دہ ہو تو فورا خرید لیں . Always try to buy that shoes which is comfortable from inside and don’t try to buy that are difficult to fit in your foot because these toes of f=shoes can lead to cracked heels.

دیگر عوامل

موسمی تبدیلیاں بھی پھٹی ایڑھیوں کی وجہ بنتی ہیں کیونکہ موسم سرما میں ایڑھیاں خشک ہو جاتی ہیں. So apply lotion on them.

زیتون اور ناریل کا تیل

شیمپو کی مدد سے اپنے پاؤں اچھی طرح دھو لیں. کچھ دیر انکو خشک ہونے دیں پھر ان پر نیم گرم زیتون اور ناریل کا تیل لگائیں. Repeat this practice for twice a day your heels will become just like baby softy skin.

خشک جلد کے لیے

ایک چھوٹی گاجر لیں اور اسے پیس کر اسکا پیسٹ بنا لیں،اب اس میں تازہ کریم ملا لیں لیکن اگر کریم موجود نہیں ہے تو آپ زیتون کے تیل کے چند قطرے بھی شامل کر سکتی ہیں. اس پیسٹ کو چہرے پر لگانے کے بعد کچھ دیر کے لئے چھوڑ دیں 15 minute and rub it to wash.

عام جلد کے لئے

تھوڑے سے کالے چنے لیں اور ان کو رات بھر پانی میں بھگو دیں، اگلے دن ان کو پیس لیں اور اس میں تھوڑا سا دودھ شامل کر کے گاڑھا پیسٹ بنا لیں. اس پیسٹ کو جلد پر لگائیں اور اچھی طرح ملیں پھر نیم گر پانی سے چہرہ دھو لیں. Use this once in a day to make your skin vibrant and clean.

اگر آپکے چہرے پر کیل اور مہاسے ہیں تو بھی آپ اسکو اپنے چہرے پر استعمال کر سکتے ہیں, وٹامن C سے بنی ابٹن استعمال کریں. first of all collect peels of lemon and orange and crush them in to fine pieces and add two spoons of honey in your daily dose of cleansing remedy is ready for use.

جلد سے جراثیم اور گندگی کی صفائی کے لئے ماسک

شہد میں اینٹی سیپٹک خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو جلد کے مساموں سے گندگی کو دور کرتی ہیں. یہ ان لوگوں کے لئے بھی فائدہ مند ہے جن کی خشک جلد ہوتی ہے یا روکھی ہوتی ہے پھر آپکو لازمی یہ ماسک استعمال کرنا چاہیے. ایک چائے کا چمچ شہد, ایک چائے کا چمچ دودھ اور زیتون کے تیل کے چند قطرے ملا لیں. اس ماسک کو چہرے پر لگائیں 10 منٹ کے بعد چہرہ دھو لیں اور نتیجہ دیکھیں، آپ جہاں بھی جائیں گے لوگ آپکی تعریف ہی کریں گے. If you feel dullness on skin after using too much make up on it then this mask also can help you to remove marks and dullness on skin.

پھل اور سبزیاں

خواتین پھل اور سبزیوں کی ایک قسم بسم چاہئے, at least five fruits should be takes in a whole day whether you can eat or make a juice for drinking purposes.

کاربوہائیڈریٹ

روٹی, آلو, جئ اناج, پاستا, چاول اور نوڈل میں ان میں موجود کاربوہائیڈریٹس کو بڑی رقم ہے. یہ کھانے کی اشیاء کے ذریعے کاربوہائیڈریٹ کی روزانہ ضرورت کو پورا کیا جائے گا. You should eat them on daily basis.

پروٹین

پروٹین حاصل کرنے کے لئے آپ کو مچھلی کے بعد چلانا چاہئے, بیف, انڈے اور دودھ کی مصنوعات. But eating meat of calf and lamb make sure don’t eat liver both of them.

آئرن

ہیموگلوبن اس میں لوہے کی بڑی رقم ہے. خون کے ہیموگلوبن کے ساتھ اختلاط کے بعد پورے جسم میں لوہے کرتے. اس کے علاوہ یہ ہر خون کے خلیات کے لئے کبھی خون کو آکسیجن کی فراہمی. Pregnant women should make it necessary to eat all those food which contain iron in its such as peach and seeds.

حمل کے لئے خصوصی پھل

مثلا کھجور یہ پھل کے استعمال, اورنج, keno and their juice fulfill all need of vitamin c in your kid.

ترکاریاں

کھانے کے ساتھ ترکاریاں میں استعمال پالک کھانے کے لئے اچھا ہے, گاجر, cucumber and apricot is good for bones and heart of kids.

حمل پینے

1. ٹکسال
2. raspberries کے
3. شکر
4. دار چینی
5. ابلتا پانی
6. چونا اقتباس

ابلتے پانی میں چینی ملا, کمرے کے درجہ حرارت میں شامل کریں پودینے کے بعد, raspberries کے, دار چینی, چونے میں نے یہ اقتباس. اس کے بعد یہ ٹھنڈا کرنا. When you want to drink it add crushed ice in it.

قے روکنے کے لئے پانی تربوز

For avoiding condition of nausea and vomiting in pregnant women drink one glass of water melon juice with some salt in it and drink it with empty stomach.

حمل میں ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر کے لئے اس میں لیموں کا رس اختلاط کے ساتھ پانی تربوز کا رس پینے. Use it twice a day and it will make blood pressure normal.

حمل میں گریز کیا جانا چاہئے کہ غذا

جگر: اس حمل میں کھایا نہیں کرنا چاہئے

بیکری کی پیداوار: all products made up from yeast should be avoided during pregnancy.

کئی ہیں مانع حمل کے طریقوں جوڑوں کے لئے. کچھ مانع طریقوں کو جسمانی طور پر نقصان دہ ہیں اور ان میں سے کچھ نقصان نہیں پہنچاتی طریقے ہیں. In this article we are going to discuss birth control methods for your awareness.

کنڈوم

اس کی پیدائش کنٹرول کے لئے بہت عام طریقہ ہے. یہ پیدائش کے کنٹرول کے لئے مکمل اقتصادی طریقہ ہے. اس کے اوپر اس کی ناکامی کے خطرے کو ہے 26 فیصد. اس مرد ساتھی کے استعمال میں sperms کے کے انزال روکتا ہے اور ان میں عورت کی اندام نہانی میں داخل نہیں ہونے دیں گے کنڈوم کے ساتھ اس کی مردانگی کا احاطہ کرنے. اس طرح سے عورت حاملہ نہیں ہو گی کنڈوم کے .دیگر ضمنی فائدہ میں یہ جنسی بیماریوں سے بچائے کہ ہے. یہ طریقہ اپنے ذاتی وقت میں آپ رکاوٹ پیدا نہیں کرے گا. It’s very simple way of stopping pregnancy.

اسقاط حمل کی گولیاں

دیگر مشہور حمل کنٹرول کے طریقہ کار کی گولیاں اور گولی کے ذریعے ہے. کئی ادویات پیدائش کنٹرول سے نمٹنے کے کر سکتے ہیں کہ میڈیکل اسٹور میں موجود ہیں ہیں. عورتوں میں اس طریقہ کار میں زیادہ تر استعمال کیا جاتا ہے. ادویات کی ان اقسام حمل روکنے ovulations روکنے. یہ طریقہ بہت کامیاب ہے اور اس سے نمٹنے کے rate0.5 فیصد اور مایوسی کی شرح کبھی کبھی عورتوں کی گولیاں لینا بھول کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. It is very effective method for controlling pregnancy.

اس کے علاوہ یہ بھی کچھ ضمنی اثرات, یہ خون میں جمنا پیدا کرتا ہے, سر میں درد, پیٹ میں درد اور جلن. بعض خواتین میں بھی پتتاشی میں رکاوٹ محسوس. مسلسل ان گولیوں خواتین میں جگر کے کینسر کی شرح میں اضافہ لینے. یہ بھی بعض خواتین میں موٹاپا بڑھ جاتی ہے. 20 percent observe depression and anxiety in them.

بعض خواتین سراو کے بہاؤ میں ... ان کے اندام نہانی سے اضافہ کر سکتے. It has astonishing affect on women sometimes it enhance the libido and sometimes it suppress the physical needs.

ہم مانع حمل گولیوں کے استعمال کی سفارش نہیں کرتے. اس کے ذریعے یہ خون کی گردش پریشان; کئی کارڈیک بیماریوں کی پیداوار, کینسر اور دیگر بیماری کا خطرہ. The women who use to feed their babies also disturbing the health of their kids.

نسبندی

دی اینستھیزیا .اس کی کامیابی کی شرح ہے کے بعد یہ سرجری کارکردگی کا مظاہرہ کیا 100%. یہ کسی بھی دستیاب ضمنی اثر انداز ہوتا نہیں ہوئے. یہ سرجری بھی ریورس ہو سکتا ہے. ریورس سرجری لڑکا بعد بچوں کو پیدا کرنے کے قابل ہے. So this is a little bit expensive method to control pregnancy.

اسقاط حمل کی اقسام

There are two types of abortion.

1. جراحی اسقاط حمل

In this type of miscarriage medical instrument are involved and surgery is performed.

2. میڈیکل اسقاط حمل

In this type of abortion medicines are used such as tablets and pills.

دونوں اسقاط حمل کے ان کی قسم بری عورت پر اثر انداز ہوتا چھوڑنے. Abortions are very harmful for woman.

بعد انفیکشن کا سرجری کے کئی قسم کے زخموں میں سوزش کی طرح مریض کو بھی ہو سکتا ہے اور زخموں کو وقت گزرنے طرف سے بھی بدتر حاصل کرنے اور بہتر حاصل کرنے کے ایک بہت وقت ملتا ہے. اس طرح میں اس سے زیادہ ادویات استعمال کی جاتی ہیں اور طرف کے ذریعے خواتین کو متاثر کرتی ہے اس کی زندگی میں مفلوج ہو جاتے ہیں. ایک اور بیماری میں ملوث مبتلا مریض کے ذہن پر نفسیاتی اثرات پیدا کر سکتا ہے کیونکہ. After surgery affects are suffered by woman.

ضمنی اثرات اور اسقاط حمل کے نقصانات

• During abortion trunk is slashed to open and after recovery several disease may attack such as diarrhea and burning sensation.
• After surgical miscarriage many women notice vomiting and nauseating condition of health.
• Other bad effects of miscarriage are also that belly may bulge out just like a bag of fats.
• سرجیکل اسقاط حمل اینستھیزیا میں بیہوش اس کا بلڈ پریشر کے مسائل کے نتیجے میں مریض بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے, head ache and other nervous problems.
• خوراک ادویات کے باعث, تھکاوٹ کا احساس, restlessness may happen.
• جیسے بد ہضمی کے مسائل کے علاوہ دوسرے پیٹ کے مسائل, acidity also occur in patients.
• پرفارمنگ سرجری کے وقت میں آلہ مریضوں F جسم میں داخل ہونے سے جراثیم کی روک کے لئے اچھی طرح سے نشفل نہیں کرسکتے ہیں. These unsteriliztion of instrument may cause hepatitis in patients.
• Other disease such as ramping and abdominal disease are sure to happen in patients.

اسقاط حمل خون بہہ رہا ہے کی اس قسم میں ہو سکتا, کبھی کبھی گریوا سے ruptured ہو گئی اور بچہ دانی کی حالت کمزور اور کمزور ہو جاتا. اس کے ذریعے حاملہ ہونے کے امکانات تک کم کر سکتی ہے 35 percent.

In general anesthesia the blood pressure of woman may fall to optimum degree and dearth of patient can also happen.

• میں جراحی اسقاط حمل rupturing اور گریوا اور بچہ دانی کے کاٹنے کے امکانات واضح ہے اور کچھ دیگر نازک اعضاء اس کے ذریعے متاثرہ سکتی. Sometimes their functionality and performance of these organ may degrade.
• میڈیکل اسقاط حمل اسقاط حمل اور ادویات کی دستیابی کی بہت عام قسم کے لئے بہت آسان ہے اور عورت کو بہت آسانی سے ان گولیوں سے رجوع کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ خون کے بہاؤ ہے کہ خون کے سرخ خلیات کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں تو شیطانی ہے. The complexion of woman may become dull and pale.
• Sometimes these abortions can make the patient infertile.

اسی وجہ سے امرود بھی صبح خالی پیٹ نہیں کھانا چاہیے. کھیرے کا استمعال اور دوسری سبز سبزیاں جن میں بڑی مقدار میں امینوایسڈ موجود ہوتاہے انہیں بھی خالی پیٹ نہیں کھانا چاہیے. ٹماٹر میں ٹینک ایسڈ موجود ہوتا ہے صبح خالی پیٹ ٹماٹر کا استعمال بھی معدے میں تیزابیت پیدا کرتا ہے. اور دوسری طرف یہ گیسٹرک السر بھی پیدا کرتا ہے. کیلے میں موجود میگنیشیم کی اضافی مقدار دل کے مریضوں کے لئے نقصان دہ ہے. مسالیدار کھانا بھی معدے میں جلن پیدا کرتا ہے، لہذا اس بات کا خیال رکھیں کہ خالی پیٹ کوئی ایسی چیز نہ کھائیں. کاربونیٹڈ مشروبات خون کی گردش کو سست کرنے کی وجہ بنتے ہیں. سٹرک ایسڈ پر مشتمل پھل بھی معدے میں جلن اور گرمی پیدا کرتے ہیں انکو بھی خالی پیٹ استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے. Our breakfast should be consisting on oat cereal because it reduces the affect of hydro choleric acid in the stomach and lowers its production level.

گندم سے بنی چیزیں بھی پیٹ کے لئے بہت فائدہ مند ہیں، یہ آپکے پیٹ سے ٹاکسن کو نکال دیتا ہے، اور آپکو وٹامن کی فراہمی کے ساتھ ساتھ آپکے معدے کو بھی بہتر بناتا ہے. ناشتے میں انڈے کھانے سے اضافی چربی جسم سے ختم ہوتی ہے. تربوز کھانا بھی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے، یہ آنکھوں اور معدے کے لئے بہت موثر ہے. تازہ ترین تحقیق کے مطابق blueberries کھانے سے آپکی یاداشت بہت مظبوط ہوتی ہے. خمیر کے بغیر روٹی کا استعمال بھی ناشتے کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے; اس میں موجود ضروری کاربوہائیڈریٹ دن کے آغاز کے لئے بہت فائدہ مند ہیں. Honeys with the combination of dry fruits are very good it will keep you active in whole day.

نظرکے لئے

آڑو آنکھوں کے لئے بہت مفید ہے جیسا کہ آپ جانتے ہیں مختلف مراحل سے گزر کر آنکھیں بہت متاثر ہوتی ہیں. یہ آنکھوں کو نقصان پہنچانے والے عوامل کے خلاف لڑتا ہے، اور انہیں توانائی فراہم کرتا ہے. اچھی نظر کے لئے ہمیشہ گاجر کو ترجیح دی جاتی رہی ہے، لیکن مضبوط آنکھوں کے لئے آڑو فائدہ مند ہے کیونکہ یہ آنکھوں کے پٹھوں کو نقصان دینے والے عوامل کے خلاف آڑو بہت فائدہ دیتا ہے. اس میں موجود بیٹا کیروٹین آنکھوں کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ جسم میں بھی خون کی گردش کو برقرار رکھتا ہے . It also improves the functionality of muscles.

ٹاکسن ختم کرتا ہے

یہ آڑو کے فوائد میں ایک اہم فائدہ ہے یہ جسم میں سے زہریلے مواد کو باآسانی ہٹا دیتا ہے. ہمارے جسم میں بہت سی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں اور بہت سے کیمیائی عمل بھی وقوع پذیر ہوتے ہیں. یہ کیمیائی عوامل گردے کو بہت نقصان پہنچاتے ہیں. یہ زہریلے کیمیائی عوامل پٹھوں پر دباؤ ڈالتے ہیں. If you want to wash to kidneys then you have to build the habit of eating peaches.

السر سے بچاؤ

Peaches have great amount of potassium in them they repair muscle damage and prevent from developing ulcers and internal wounds.

جلد کی چمک

آڑو میں کئی اچھے عناصر ہیں اور اسکے علاوہ جلد کے لئے فائدہ رکھنے والے وٹامن C بھی ہوتا ہے جو جلد کو چمکدار بناتا ہے اور اسکی چمک بھی برقرار رکھتا ہے. یہ جلد کی حفاظت کرتا ہے اور جلد کو بیماریوں سے دور رکھتا ہے. یہ سیاہ حلقوں اور blemishes کو دور کرنے کے لیے فائدہ مند ہے. اگر آپ جلد کی جھریوں کی وجہ سے فکر مند ہیں تو آڑو آپکے لئے ہی ہیں. Eat it daily and see the results in weeks.

وزن میں کمی

اگر آپ وزن میں کمی کرنا چاہتے ہیں اور اپنے جسم کو فٹ رکھنا چاہتے ہیں تو آڑو کی سلاد روزانہ کھائیں. کرنا چاہتے ہیں اور اپنے جسم کو فٹ رکھنا چاہتے ہیں تو آڑو کی سلاد روزانہ کھائیں. آڑو میں دیگر عناصر موجود ہیں جو کہ مندرجہ ذیل ہیں میگنیشیم, پوٹاشیم, calcium.

بچوں کی جلدی نشونما کے لیے ابلا ہوا آلو کھانے میں ضرور شامل کریں. خاص کر ان بچوں کو جو پتلے اور کمزور ہوتے ہیں انکو لازمی دن میں دو مرتبہ آلو کھانے کو دینے چاہیے. آلو سینے اور پیٹ کی تیزابیت کو دور کرنے کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے. دوسری طرف آلو میں منفرد خاصیت موجود ہوتی ہے، وہ یہ ہے کہ اسکو بلیچینگ ایجنٹ کے طور پربھی جانا جاتا ہے، اگر آپکی جلد پر گڑھے یا داغ دھبے موجود ہیں تو آلو کا ایک قتلہ کاٹ کر متاثرہ حصے پر ملیں. آگر آپ آلو کے منفی اثرات سے خود کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں تو مصالحے کے ساتھ اسکا استعمال کریں. مشرقی ثقافت آلو تمام سبزیوں میں بادشاہ کے طور پر جانا جاتا ہے. Nutritional experts said so potatoes would be more beneficial to eat if they are cooked them with peels on them.

اگرچہ آلو کا استعمال 250 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے کیونکہ یہ فائدہ مند نہیں ہے. ایک بات ذہن میں رکھیں کہ آلو کو ہضم ہونے میں وقت لگتا ہے لہذا قبض کے مریض افراد اور کمزور معدے والے افراد آلو کے ساتھ دوسری سبزیوں کا بھی استعمال کریں. اسکے علاوہ آلو کا اضافی استعمال پیٹ میں گیس پیدا کرتا ہے. دوسری طرف سردیوں میں آلو کا زیادہ استعمال بڑوں اور بچوں کی چھاتی میں انفیکشن کا باعث بنتا ہے. جو لوگ ذیابیطس کے مریض ہوتے ہیں انکو آلو کو کم استعمال کرنا چاہیے کیونکہ اس میں موجود کاربوہائیڈریٹس ذیابیطس کے مریض کے خون میں اچانک سے شوگرکی مقدار کو بڑھا دیتے ہیں. ماہرین کے مطابق آلو کا زیادہ استعمال جوڑوں کے درد کی بیماری کو بھی فروغ دیتا ہے. So in this article we will recommend you to eat potato in moderate level to maintain good health.

Here are some other benefits of eating almonds on daily basis.

دماغ کو تیز کرتے ہیں

اگر آپکا بچہ بہت جلد چیزیں بھول جاتا ہے اور مکمل طور پر یاد نہیں رکھ پاتا تو اس مسئلے کا بہترین علاج بادام کھانا ہے. خشک میوہ جات بچوں کا بڑھنے میں مدد کرتا ہے. بادام ان لوگوں کے لئے بھی بہت ضروری ہیں جو روزانہ بہت دماغ کا کام کرتے ہیں جیسا کہ وکیل اور طلبہ وغیرہ. کم از کم 7 soaked almonds should be eaten in morning time along with warm milk.

جلد کے لئے فوائد

جیسا کہ آپ جانتے ہیں کو بادام وٹامن E سے بھرپور ہوتے ہیں جو صحت اور جلد کے لئے بہت فائدہ مند ہے. وٹامن E بڑھتی عمر کے علاج کے لئےبھی استعمال کیا جاتا ہے. Vitamin E is used in several cosmetics that is the fact is makes your skin adorable.

مضبوط ہڈیاں

ہماری ہڈیاں فاسفورس اور کیلشیم سے مل کر بنتی ہیں، اگر ان میں کمی ہو جائے تو ہڈیوں کی کمزوری ہوتی ہے اور انکے ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے. Almonds contain several anti oxidants and also have phosphorus in it as it is good source of phosphorus so it fulfills the deficiency of phosphorus and keep your bones stronger.

قبض کے لئے

اس میں موجود میگانیز، اعلی مقدار میں فائبرز اور ربوفلیون قبض کے مسئلے کا قدرتی طور پر علاج کرتا ہے. یہ آپکے پیٹ کی حرکات کو بہتر بناتا ہو اور نرم کرتا ہے. So make a habit of eating handful of almonds to make your digestive system healthy and functional.

بادام

جی ہاں بادام بالوں کی صحت اور لمبائی کے لئے بہت فائدہ مند ہیں. اگرچہ بادام میں سیلینیم موجود ہوتا ہے. سلینیم عنصر بالوں کو گرنے سے روکتا ہے اور انکی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے. سلینیم کے مزید فوائد یہ ہیں کہ یہ آپکے بالوں کو سورج کی خطرناک دھوپ سے بچاتا ہے. Start your day with eating handful almonds sooner you will realize the difference in your hair.

انڈے

انڈوں میں سلفر کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے. بالوں کا اہم اجزاء سلفر ہے. لہذا اگر ہم روزانہ انڈے کھائیں تو ہم اپنے بالوں کو اسکی ضرورت کے مطابق سلفر دے سکتے ہیں. اسکے علاوہ ہمارے جسم میں موجود رگوں میں خون کی روانگی کو بہتر بنانے میں بھی سلفر کا اہم کردار ہوتا ہے، اور یہ بالوں کی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے. سلفر کو ایک دوسرے نام خوبصورتی کی معدنیات کے نام سے بھی جانا جاتا ہے. Consume one egg daily after a month you will see amazing results.

دہی

دہی روکھے بال یا دو موئے بالوں کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے. دہی کیلشیم اور وٹامن B کمپلیکس 5 کی خصوصیات سے بھرپور ہوتا ہے. This rare vitamin won’t allow your scalp to make you hair thin and rough.

پالک

اس سبزی زنک اور میگانیز کا بڑا ذریعہ ہے. یہ دونوں عنصر بالوں کے ٹشوز کو بہتر بناتے ہیں اور بالوں کو بڑھنے میں بھی مدد کرتے ہیں. These elements also provide shield against hair disease and baldness.

پھلیاں

ایسے لوگ جو پھلیاں پسند نہیں کرتے اس آرٹیکل کو پڑھنے کے بعد وہ پھلیاں پسند کرنے لگیں گے. پھلیاں پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں. جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ ہمارے بال اور ناخن پروٹین سے مل کر بنتے ہیں جسے عام طور پر کیراٹین کہتے ہیں. You should not skip legumes in your diet and make it sure to eat them up once in a week.

مچھلی

یہ بہت فائدہ مند غذا ہے. مچھلی میں وافر مقدار میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز موجود ہوتے ہیں. This protein is good for making your hair roots strong and it won’t allow you scalp to shed hair.

مشروم

یہ سبزی پروٹین اور بائیوٹین کیمیکل پر مشتمل ہوتی ہے جو بالوں کو گرنے سے روکتی ہے اور انکو دو موئے ہونے سے بھی بچاتی ہے. This element is also good for removing dandruff and irritation on the scalp.

امرود

یہ وٹامن C حاصل کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور یہ بالوں کی حفاظت کے ساتھ ساتھ انکو ٹوٹنے سے بھی بچاتا ہے. ہمیں دوپہر کھانے کے دوران ایک مناسب سائز کا امرود اپنی خوراک میں لازمی شامل کرنا چاہیے. This is so because vitamin C is that vitamins which should be taken on daily basis so our skin and hair won’t get dull.

اندام نہانی قلاع کی علامات

اندام نہانی ڈسچارج

اس قلاع میں سفید اندام نہانی ڈسچارج دستیاب دیکھا جاتا ہے. اس لڑکی کے کپڑے wets. This discharge has pungent smell sometimes this discharge contains some pigmentation in it.

کھجلی

اس کی اندام نہانی کھولنے میں کھجلی اور ددورا کا سبب بنتا ہے. یہ متاثرہ خاتون کے لئے بہت قابل ایک تکلیف ہے. This female feels difficulty while sitting and interacting with other people.

سوجن

Yes swelling is also caused by this infection and redness of skin is common symptoms.

ٹوٹنا اندام نہانی کی جلد

Other symptom is minor cuts and rupture skin of the vulva.

جماع میں درد

It is painful experience while performing in the bed.

پیشاب کرتے وقت جلن

Feeling of burning sensation and itchiness is felt while passing urine.

غیر فطری چیزیں لگانے کے بعد درد گیندوں

Painful experience is felt while applying hair removal creams on the vagina.

کس طرح اندام نہانی قلاع کو روکنے کے لئے

1. ہمیشہ اس پر بیٹھنے سے پہلے ٹوائلٹ کٹورا میں پانی پھینک. Excess water will flush all the micro organism germs on it and your chances of catching vaginal thrush would be less.
2. Always use antifungal cream in the vagina.
3. Once in a day wash your vagina with any micro organism killer chemical.
4. After having intercourses take shower as soon as possible.
5. Avoid the use of public toilet because these toilets have higher rates of contamination of germs and yeast on them.
6. Do not use panty and under garments of other people they may suffering from many physical disorder and you can catch them immediately.
7. Always use a lubricant while having sex.
8. Always iron on your clothes on higher temperature it will roast the entire germ at once.
9. Always wash your under garments with antiseptic chemical because under garment have excess of germs on it.
10. After washing your undergarments showcase them in the sunlight because sunlight is natural killer of micro organism germs.

ایک مکمل ناشتے میں کاربوہائیڈریٹ, protein and fiber and some fat in it.

Here are some magical breakfasts that can turn your life and personality completely.

پھلوں کا ناشتا

پورے دن کی خوراک میں 25 فیصد فائبر ہونا چاہئے اور پھل کے ذریعے ہم آسانی سے فائبرز حاصل کرسکتے ہیں. ناشتا میں کیلے کا کوئی مقابلہ نہیں ہے. کیلا کھانے کے بعد آپکے پیٹ کو بھوک کا احساس نہیں رہے گا. یہ کاربوہائیڈریٹ حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہے، آپ اسکو مختلف قسم کے اناج میں شامل کر کے استعمال کر سکتے ہیں. Eating with cereal also will improve its taste and it will become healthy food.

بیر

بیر کو سپر غذا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، کیونکہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ آپکے جسم کا وزن نہیں بڑھنے دیتا. A cup full of berries will fulfill all your need of folic acid and carbohydrates.

جؤ کا ناشتا

جؤ یا اناج میں کم چکنائی ہوتی ہے اور یہ منرلز سے بھرپور ہوتا ہے. دن کے آغاز کے لئے یہ بہت اچھا ہے. جؤ میں موجود فولک ایسڈ آپکا خون صاف کرتا ہے. محققین کے مطابق یہ پروٹین حاصل کرنے کا یہ ایک بہترین ذریعہ ہے 22 grams of daily protein will help you to lose weight.

پروٹین سے بھرپور ناشتا

ناشتے کی کیلوریز میں 15 سے 20 فیصد پروٹین شامل ہونی چاہیے. اگر صبح ناشتے میں پروٹین کھا لی جائے تو آپ باقی دن میں تھکن محسوس نہیں کریں گے، اور پروٹین حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ انڈے ہیں. ہلکی پروٹین حاصل کرنے کے لئے ٹماٹر کے ساتھ انڈے اور ایک گلاس دودھ کا استعمال کریں. Smoked beef steak also can be eaten for this.

دہی اور سیب

آپ نے کم ہی دہی اور سیب کا ایک ساتھ استعمال دیکھا ہو گا لیکن یہ خاص مجموعہ کیلشیم اور فائبرز سے بھرپور ہوتا ہے. دہی آپکو کیلشیم اور سیب فائبرز فراہم کرتا ہے، لہذا یہ آپکی بھوک ختم کرنے میں بہت مددگار ہے. The other notable thing is that it contains less fat as compared to the other breakfasts.

تازہ سبزیاں

گندم کی روٹی کا ایک پتلا سا رول بنائیں اور اس میں پالک, گاجر شامل کر لیں اور ذائقے کے لئے اس پر کالی مرچ بھی چھڑک لیں. It will be a delicious roll for the morning breakfast.

بادام اور مونگ پھلی کا مکھن

براؤن ڈبل روٹی پر بادام اور مونگ پھلی کا مکھن لگا کر اسکو ناشتے میں کھائیں یہ آپکو دن بھر کے کام کرنے کے لئے انرجی فراہم کرے گا

دودھ سے بنی اسموتھیز

کسی بھی پھل کے ساتھ دودھ اور دہی شامل کر کے بلینڈر کی مدد سے اچھی طرح مکس کر لیں. آپکی ضرورت کے غذائی اجزاء پینے کے لئے تیار ہیں. It is enriched with calcium and vitamin you can also eat a beef steak or grilled chicken piece with it.

فائبرز حاصل کرنے کے ذرائع

• اناج
• چنے
• براؤن کھانے
• گندم
• پھلیاں
• خشک میوہ جات جیسے بادام, کاجو
  These fibers come across in full form our body break it in to tiny pieces to attain energy.
  فائبرز کی دو قسمیں ہیں

حل پذیر

This fiber is mystic or slightly absorbs or dissolved in water like a amalgam .this type of fiber is found in brown rice not in white rice or cereal which is not extracted with machines .it is found rich in dry fruits and raisins.

ناحل پذیر فائبرز

یہ فائبرز نا ہی بآسانی حل ہوتے ہیں اور نا ہی آسانی سے معدے میں گھومتے ہیں. یہ فائبرز پیٹ کی بیماری کو دور کرتے ہیں اور قبض کو دور کرتے ہیں. Without fibers our body is not capable of digesting food properly so it is very necessary for having fibrous food in our meals.

فائبرز کھانے کے فوائد

گردے میں پیدا ہونے والی پتھری کو ختم کرتے ہیں

It breaks kidney stone into minor pieces and flushed away in urine.

بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتے ہیں

After eating fibrous food you likely to trigger hormones which regulate your sugar lever in the blood.

کیل مہاسوں کو دور کرتے ہیں

فائبرز جلد کے مساموں کی بھی صفائی کرتے ہیں کیل مہاسوں کو دور کرتے ہیں.

کم چکنائی والی خوراک

As you know it is low fat food so it is good for cutting the obesity and fat .so it is very beneficial for obese people.

جسم سے ٹاکسن کو نکالتے ہیں

It removes toxic and waste elements from the blood keeping you fresh and healthy.

بہت زیادہ فائبرز کھانے کے نقصانات

Eating high amount of fibers for long term of time could make your stomach upset and can turn your mood in discomfort situation.
So eating a bowl rich in fibers are good for in taking it should not eaten in bulk.

ان نشانات اور مسلسل نمبروں حاصل کرنے کے لئے اسباب

حمل
بلوغت اور ویسکتا
موٹاپا اور وزن
ادویات کے علاج
کیموتھراپی کی مداخلت

حمل

فراہمی بعد بچے OE حمل کے مرحلے کے ذریعے حاصل کرنے سے آپ کو آپ کے پیٹ اور رانوں پر متعدد نشانات اور نمبروں کر لے. خواتین اپنی جلد میں زیادہ لچک ہے جو اس کے بعد وہ ان کے جسم پر کم داغ کر دیتے ہیں. دوسری طرف عورتوں کے جلد کی سخت قسم کا ہے جو وہ اپنی کھالوں پر کئی نشانات اضافہ ہو گا. Scars appear because baby grow in the belly and skin expands.

بلوغت اور ویسکتا

reaching towards puberty kids grow stretch marks on the body.

وزن کا بڑھاؤ

پٹھوں کی بڑے پیمانے میں اضافہ کی وجہ سے جسم کے کندھوں کی سیدھ پر مسلسل نمبروں کو تیار, سینے یا رانوں پر. جسم کو حاصل رفتار اور جلد ان اچانک تبدیلیاں کی پیروی کرنے کی لچک کو حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں کی وجہ یہ ہے. بعد میں وزن کم your body will move back to its original position and shape and all traces of these stretches will also disappear.

میڈیکل ضوابط

مروان کے طور پر جانا ایک بیماری کی وجہ لچک کی کمی کی وجہ سے جسم پر کئی نشانات کی ترقی کے ذریعے گر کرنے کے لئے بنا سکتے ہیں. یہ ایک جینیاتی خرابی کی شکایت ہے. یہ جلد کے خلیات کی زائد پیداوار کی وجہ سے ہوتا. یہ جلد کی درمیانی پرت میں inelasticity کی وجہ سے ہیں. یہ درمیانی جلد dermis کے ہے. dermis کے آہستہ آہستہ بڑھ کہ عبد اوپری جلد آگے بڑھے اور اس خلا کو مکمل کرنے میں ناکام رہا ہے. These stretch marks are lighter in skin complexion or dull pale in pigmentation.

کیموتھراپی

Chemotherapy squeezes all the elasticity if the skin and stretches start to happen.

علامات

ابتدائی مراحل میں ان نشانات کو صرف شیکن اور جسم پر ایک تھوڑا سا ددورا کی طرح ظاہر. Later on they become permanent.

علاج اور علاج کے

ارنڈی کا تیل

کیسٹر آئل بہت جلد کے امراض کا علاج کرنے کے منسلک کیا گیا ہے. پھر متاثرہ علاقے پر کچھ کیسٹر آئل رکھو کتابچہ کی تحریک میں اس کے مساج. Use this twice a day.

ایلوویرا

مسببر ویرا تمام بیماریوں کے لگنے اور جراثیم کو دور کرنے کے ساتھ زخموں کی جلد کے عبد لگے زخم مندمل کرنے کی صلاحیت ہے. مسببر جیل باہر نکالیں اور اس مرکب کی جلد پر اس ڈال میں بادام کے تیل ملا اور خشک کرنے کے لئے اسے چھوڑ. Repeat this until you recover.

These are the point that shocks a lady most than anything other thing in her life.

There could be several reasons that affect your monthly cycle.

بے چینی اور سوچ سے زائد

جی ہاں، آپ کو احساس ہی نہیں ہے .ہمارا یسٹروجن جی یہ سب کرتے ہوئے میں کھو اس پر جذبات پر قابو پانے کے لئے ہماری endocrine نظام ٹرگر دباؤ ہارمون پر زور دیا کہ ہم ہیں جب. ایک مناسب حد اور جسم کی کوئی بھی صدمے یا درد ہمارے یسٹروجن کی سطح زوال سے دوچار برقرار رکھنے یا ہارمون محرک نہیں کرتا حالت میں ماہواری کی وجہ سے کرنے. ہمارے جسم ایسے سلسلے میں قائم کیا جاتا ہے کہ یہ ذکر پر کام ہم زیادہ سے پھینک کی ضرورت ہے کہ سبب بنتا کرتا ہے دیگر غیر ضروری شیڈول thatswhy کشیدگی اس معاملے میں پیچھے ترجیح اور ماہواری وقفہ لیتا ہے اور ہم نے اپنے ادوار ڈیٹس ترجیح شیڈولنگ کے اصول پر ہمارے جسم کے کام اس تصادم کی وجہ سے. So neglect anxiet6y and stress for sake of monthly menstrual cycle.

غذائی اسباب

اگر آپ کو کافی غذائیت نہیں مل رہی ہے تو سبب بن سکتا ہے فاسد ادوار. دیگر وجوہات آپ کو گوشت کی طرح صحت مند کھانے کی طرح لائق غذائی اجزاء نہیں لے رہے ہیں ہو سکتا ہے, fish or vegetables instead of that you are drinking carbonated drinks and fast food that may trigger cortisol hormone that inhibit the function of sex hormone and your body forget to manage biological menstrual cycle.

For overcoming these situations leave that food which contains extra ordinary amount of sugar and iodide salt.

اچانک وزن میں کمی یا وزن

آپ انتہائی خوراک کے ساتھ یا کئی گھنٹوں کے چاہنے والوں غذا کے ساتھ فوری طور پر حالات پر وزن کم کر رہے ہیں تو. دیگر حالت آپ پر حاصل کی خطرناک حالات پر تول رہے ہیں ہے کہ ان طریقوں سے آپ فاسد ادوار کا سامنا کر سکتے ہیں. In addition our body does not remain daily schedule and fats are burning rapidly that make our hormones disturb in this way heavy menstrual cycle seen visible.

ورزش کے دوران

یہ آپ کو تو اچھا ہے مستقل بنیاد پر ورزش لیکن سب کچھ اعتدال پسندی کی سطح پر کیا جانا چاہئے. ہر چیز سے زیادہ برا ہے. Due over exercise pressure on adrenal glands is increased from certain level and release cortisol hormone and in this way the function of estrogen also backstabber.

So exercise just for one to two hours not more than this otherwise you will miss your menstrual cycle or it could result in heavy bleeding.

تمباکو نوشی اور شراب

شراب نوشی اور سگریٹ نوشی گھاس کی کھپت آپ سے حیض نقصان نہیں پہنچا سکتا. The reason behind this situation is nicotine that affects your biological function and monthly periods as well.

ہر جڑی بوٹی ایک دوسرے سے مختلف ہے. Each herbal tea is unique in its composition and its taste.

Herbal teas contain different aromas and different colors with natural pigmentation depending upon the herb used while making it.

سبز چائے

میرا نہیں خیال کہ اس دنیا میں کوئی ایسا انسان ہو جو سبز چاۓ سے نہ واقف ہو. یہ چاۓ کی بہت ایک عام سی قسم ہے. یہ دنیا کے ہر کونے میں استمعال کی جاتی ہے. سبز چاۓ میں بہت بڑی تعداد میں انٹی اکسیڈنٹ موجود ہوتے ہیں. یہ وزن کم کرنے کے لئے خصوصی استمعال ہوتی ہے. Other people tend to use this for leveling high concentration of cholesterol.

کیمومائل

بے شک یہ چاۓ باقی گرم مشروبات میں بہت اہمیت کی حامل ہے. یہ دوسری بیماریوں کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے جسے کہ ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے بھی پی جاتی ہے. یہ معدے کی بیماریوں کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے جیسے کہ قبض کے دوران اسکو خصوصاً استمعال کیا جاتا ہے. یہ نیند کی زیادتی کو بھی دور کرتی ہے, if you feel deficiency of sleep you should take this tea after dinner.

ادرک اور پودینے کی چاۓ

دوسری ہربل چاۓ کے درمیان اس چاۓ کا الگ ہی ذائقہ ہے. یہ آپکے جسم اور قوت مدافعت پر انٹی سیپٹیک اثرات رکھتی ہے. یہ پیٹ کے جراثیم مارنے میں بھی بہت فائدہ دیتی ہے. اس کا ایک بہت بڑا فائدہ یہ بھی ہے کہ یہ پیٹ کے کیڑے مارنے میں مدد کرتی ہے چاہے وہ پن ورم ہوں یا فلیٹ ورم, Ginger won’t spare them.

پودینے کی چاۓ

اس چاۓ کی بہت اچھی مہک ہوتی ہے جو اردگرد کے لوگوں کو اپنی جانب متوجہ کرتی ہے. اسکے بھی بہت سے فوائد ہیں سب سے اہم ایک یہ ہے کہ یہ آپکے معدے کی تیزابیت کو دور کرتی ہے. اگر اوپر ذکر کی گئی بیماریوں میں سے کسی بھی ایک بیماری کا آپکو سامنا ہے تو میرا یکین مانیں پودینے کی چاۓ بہترین حل ہے. Take a mug full of peppermint tea on regular basis.

لیمن گراس

اسکا استمعال قدیم زمانے سے ہوتا آرہا ہے. یورپ کے لوگ اسے بیماریوں سے نجات کے لئے استمعال کرتے ہیں. کچھ افریقن لیموں گراس کو کھانے میں ذائقے کے طور پر استمعال کرتے ہیں. یہ کینسر کے خلیات کے علاج میں بہت مفید ہے. It kills cancer affected cell and also inhibit their further growth.

الائچی کی چائے

اسکی بہت میٹھی سی مہک ہوتی ہے جو آپکو دیوانہ بنا دیتی ہے. اس چاۓ کا حیرت انگیز ذائقہ ہوتا ہے. اس چاۓ کا ایک فائدہ یہ ہے کہ گلہ خراب ہو یا خراش ہو اسکو پینے سے انکا علاج کیا جا سکتا ہے. لہٰذا یہ چاۓ سردی لگ جانے کی صورت میں اور کھانسی سے نجات کے لئے بہت موثر ہے. Indeed herbal teas can make your day good.

Fill your kitchen ingredients with multiple herbs and try to make and drink different herbal tea in each day of the week.

This pain starts when ovum do travel toward fallopian tube during ovlution.these cramps are of two types.

1. پرائمری dysmenorrheal
2. ثانوی dysmenorrheal

پرائمری dysmenorrheal

یہ بہت تکلیف دہ درد ہے جو ماہواری سے پہلے یا اسکے دوران شروع ہوجاتی ہے یہ بچہ دانی میں تنگی کی وجہ سے پیش آتی ہے. یہ درد بیس سال کی عمر کے ابتدا میں ہوتا ہے. This pain remains only for three days only.

ثانوی dysmenorrheal

یہ درد کچھ شرونیی خرابی کی وجہ سے ہے. اس درد کی بڑی وجہ جنسی طور پر منتقلی بیماری ہے جو عمل تولید کے دوران منتقل ہوتی ہے. یہ درد پرائمری تکلیف سے زیادہ ہوتی ہے. یہ درد ہر عورت کے لئے ناقابل برداشت ہوتی ہے . Dozens of women feel unconscious in this state endometriosis in which blood is pulled toward the lining of uterus.

حیض درد کی علامات

1. Vomiting seen visible during the initial days of periods due to the affect of contraction in abdomen.
2. Aches in thighs and backbones are also associated with dysmenorrheal.
3. Women feel dizziness while suffering from this disorder.
4. Women also complaint about the loose stools or a light form of diarrhea.
5. Irritation and mood swings seen visible during periods due to painful cramps.

حیض کے درد سے گھر پر کیسے نجات حاصل کی جاۓ

دار چینی اور سبز چاۓ

گرم مشروبات کا استمعال ان دنوں میں خواتین کے لئے ایک خاص تحفہ ہیں. ایک پورا کپ گرم سبز چاۓ کا جس میں دار چینی بھی ملی ہو، پینے سے درد سے آرام ملے گا . Whenever you feel bad in the abdominal muscles then you should take tea made-up of cinnamon stick.

پانی کی گرم بوتل کا استمعال

یہ اس ہولناک درد سے نجات حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. پانی کی گرم بوتل اپنے پیٹ اور رانوں پر رکھیں . It will produce soothing affect all over your body.

کاربونیٹیڈ مشروبات سے گریز کریں

اگر آپ کاربونیٹیڈ مشروبات کی عادی ہیں تو اپنی اس عادت کو ختم کریں . It depends upon the ration of carbonated soda you spend directly it affects your all over painful cramps.

باقائدگی سے ورزش کریں

کے ساتھ آپ کے دن شروع کرنے کی عادت بنائیں روزانہ ورزش اور کل جو بچہ دانی کے سنکچن کو برداشت کرنے کی طاقت میں اضافہ کرے گا اور بھی آپ کی ترسیل کے دوران لیبر کے درد کو برداشت کرنے کے قابل ہوں گے. Obese woman do face hindrance during delivery time.

1. ایک خوبصورت ٹوپی جو تقریباً ہر کسی کی پسند ہے

میری بھابی کی جلد کے کینسر کی سرجری ہوئی، اسکے سر پر بالوں کی جڑوں میں کینسر ہوگیا تھا! لہٰذا آپ جب بھی باہر جایئں اپنے سر کو اچھی سی ٹوپی سے جو آپکے سر کو مکمل طور پر ڈھانپ لے پہن کر نکلیں. گول ٹوپی نہ صرف آپکے بالوں کو دھوپ سے بچاۓ گی بلکہ ساتھ ہی ساتھ یہ آپکے چہرے پر براؤن دھبے بھی پڑنے سے روکے گی, جھریاں اور جلد کے کینسر سے بھی حفاظت کرے گی. ایک بڑی, ٹوپی جو آپکے چہرے اور گردن کو پوری طرح سے ڈھانپ لے آپکے لئے بہتر ہے. اردگرد خریداری کے دوران ایسی ٹوپی خرید لیں (یا اسکے علاوہ اور کوئی!) that you love and will actually wear.

2. ایک زنک سے بھرپور (7-20 %) سنسکرین

آپکو ایک اور, خاص چیز کرنے کی ضرورت ہے! اور وہ سنسکرین کا استمعال ہے? کیونکہ UVA ہر دن موجود ہے, یہاں تک کہ ابر آلود موسم میں بھی, اور یہ کمرے کی کھڑکی سے گزرتی ہوئی کمرے میں داخل ہوتی ہیں, آپ کی گاڑی میں بھی یہ بآسانی داخل ہوجاتی ہیں. بہت سے سنسکرین UVA کو جلد کو نقصان پہنچانے سے مکمل طور پر نہیں روک سکتے, انکے لیبل پر لکھے ہونے کے باوجود. The phrase “broad spectrum” does not mean that UVA is blocked.

سنسکرین میں موجود زنک ایک واحد مرکب ہے جو جلد کو UVA سے بچاتا ہے . جب سنسکرین خریدیں تو یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اس میں 7-20% زنک کی مقدار موجود ہو, depending on where you live and how much you are in your car or outside.

3. ایک اہم چیز (تیراکی کی شرٹ)

ٹھیک ہے, میں سورج سے خود کو بچاتی ہوں اپنی حفاظت کرتی ہوں، لیکن ساتھ ہی ساتھ میں تیراکی کی بھی شوقین ہوں. ایک ددورا گارڈ دھوپ میں زندگی اتنی آسان بنا دیتا ہے. تم اس پر ڈال دیا اور پھر صرف آپ کے چہرے سنسکرین کے لئے ہے, گردن اور ٹانگیں - اتنی تیزی! اور, سنسکرین کے برعکس, a rash guard won’t wash off while you’re in the water.

HTTP - اس چھوٹے لاس اینجلس کمپنی سے اپنے پیاروں کی کوشش کریں://www.theseea.com. وہ اچھی طرح سے فٹ, آپ کی تحریک کو محدود نہیں کرنا, اور سپر خوبصورت ہیں. آپ بھی J عملہ کی طرح خوردہ فروشوں پر ددورا گارڈز کو تلاش کر سکتے (لے جانے کے لئے ان کو Kudos), Coolibar, and Sun Precautions.

4. ایک عظیم جسم کی صفائی

بہت سے لوگ ان کے جسم پر جلد نظرانداز, لیکن آپ کو تو اپنا چہرہ کر کے طور پر تقریبا طور پر اچھی طرح سے آپ کے جسم پر جلد کا علاج کرنا چاہئے. ہر غسل یا شاور کے بعد آپ کی جلد moisturize کرنا نہ بھولیں. اور خلیات سست حاصل چونکہ ہم عمر کے طور پر, یہ ایک ماہ میں دو بار ایک بار یا ایک مکمل جسم کی صفائی کو ایسا کرنے میں مدد ملتی ہے. بہتر بھی - ایک میں لینا 10 منٹ یپسوم نمک غسل پہلے. اپنی پیٹھ کرنا ایک طویل سنبھالا واپس برش حاصل کریں. Scrubbing regularly will leave your skin suppler and less itchy and flakey.

5. اطراف کے ارد گرد لپیٹ کہ دھوپ

اس میں براہ راست نہیں - - ہم میں سے بیشتر سورج سے دور نظر آتے ہیں تو روشنی کو زیادہ کثرت سے ہمارے چہرے کے اطراف مار دیتی ہے. آنکھوں کے گرد جھرریاں سورج کی نقصان کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہیں, مسکرا, اور ہڈی کی طرف سے حمایت کا نقصان, چربی اور وقت کے ساتھ ساتھ جلد. تم اطراف کے ارد گرد لپیٹ یقین ہے کہ آپ دھوپ بنا کر بہت سورج کی نقصان کو کم کر سکتے, خاص طور پر کھیلوں کے لئے. And use a sunscreen made specifically for your eye area.

Sebaceous glands are responsible for generating oil on the skin its natural procedure but it is produced from a certain level and irritates you as well then it should be cured promptly.

کے متعدد فائدے ہیں چکنی جلد کیا آپ اجلاسوں کے لئے باہر جانا ہر بار موئسچرائزر کی ضرورت نہیں ہے, اسکے علاوہ اگر کسی اجتماع یا دوستوں کے ساتھ باہر جایئں تو بھی آپکو جلد پر موسچورائز کی ضرورت نہیں ہوتی . Other benefit of having oily skin is that you will get less wrinkles on face in your ageing affect as compared to dry skin person.

چکنائی کی اضافی پیداوار کی بہت سی وجوہات ہیں . جیسا کہ چکنائی اور تیل پر مشتمل خوراک کا استمعال جسے جنک فوڈ. اسکے علاوہ جسم میں ہارمونز کی تبدیلیاں، ماہواری کا رک جانا یا پیدائش کو روکنے کے لئے گولیاں استمعال کرنا بھی جلد پر چکنائی کا بڑا سبب ہیں . That could be genetic that your ancestor suffer from this disorder and you are having the same issue.

سب سے پہلے آپ کا علاج کرنا چاہئے آپ چکنی جلد شررنگار کا اطلاق کرنے سے پہلے. After using these treatments your make would be sustain for long time.

لیموں کا رس

اس میں وٹامنC ہوتا ہے جو کہ آپکی جلد کو صحت مند اور متوازن رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے . اسکے علاوہ اس میں انٹی سیپٹیک خصوصیات بھی موجود ہیں جو جلد پر لگے تمام بیکٹیریا کو مار دیتی ہیں . لیموں بہت جلد ہی کیمیائی عمل ظاہر کرتا ہے اسلئے اس کے رس کو تھوڑے سے شہد کے ساتھ ملا کر پورے چہرے پر لگایئں . اور انتظار کریں 15 minutes then wash it away with water.

ٹماٹر

ٹماٹر کے اندر بھی یہ خاصیت موجود ہوتی ہے کہ یہ جلد پر اضافی چکنائی کو جذب کر لیتا ہے اور جلد کو چمکدار بنانے کے ساتھ ساتھ تازگی بھی بخشتا ہے . میک اپ کرنے سے پہلے جلد کو اچھے سے صابن سے دھویئں . دھونے کے بعد ٹماٹر کا ایک ٹکڑا لیں اور اس سے مساج کریں ناک اور ٹھوڑی پر اور چہرے کے ان حصّوں پر جہاں چکنائی زیادہ پیدا ہوتی ہے . Wait for fifteen minutes then rinse it warm water.

تیل جلد پر درخواست دینے کے مکین مشکل میں

First of all make your skin free from dust for this wash it with Luke warm water.

ٹونر استمعال کریں

میک اپ خراب ہونے سے بچانے کے لئے اور اچھی بیس بنانے کے لئے چکنائی کو روکنے والا ٹونر چہرے پر لگایئں . Take a sponge and squeeze a little amount of toner on it and rub it all over the skin and don’t forget the edges of the skin.

SPF کے ساتھ موئسچرائزر

جیسا کہ ہم جانتے ہیں زیادہ دیر سورج کے نیچے رہنے سے یا گرمیوں میں زیادہ دیر کام کرنے سے جلد پر بھرپور چکنائی پیدا ہوتی ہے . اس سے نجات کے لئے چہرے پر ٹونر لگانے کے بعد موسچرایزر لگایئں جس میں سنسکرین بھی شامل ہو ? ایسے موسچریزار کا انتخاب کریں جس میں SPF ہو اور یہ جلد کو جلنے سے بچا سکے . After these struggles you can put daily dose of make these tactics assure that your skin won’t get oil quickly.

کس طرح دلکش میک اپ کیا جائے

دلکش میک اپ کے لئے ضروری ہے کہ میک اپ کو برابری سے کیا جائے . اس مقصد کے لئے اچھی فاؤنڈیشن کا استمعال کریں. اگر آپ کو کوئی جلد کی بیماری ہے تو آپ سادہ لوشن کا استمعال کر سکتے ہیں . زیادہ تر عورتیں جلد کے بہت سے مسائل کا شکار ہوتی ہیں، اس صورت میں فاؤنڈیشن کو چہرے پر اچھے سے لگایئں اور برابر پھیلا لیں . جب آپ فاؤنڈیشن کا انتخاب کریں تو سوچ سمجھ کر کریں اس مقصد کے لئے تھوڑی سی فاؤنڈیشن ہاتھ کے الٹے طرف لگایئں اور اچھے سے مل لیں جب وہ جذب ہوجاۓ تو روشنی میں اسکو دیکھیں کے وہ آپکی جلد کے مطابق ہے یا نہیں، اگر ہے تو اسی کا انتخاب کر لیں . اگر فاؤنڈیشن آپکی رنگت سے زیادہ گہری ہے تو اسکا انتخاب کریں کیوں یہ میک اپ میں ایک اچھا اثر ڈالے گی . یاد رہے کے ہلکے فاؤنڈیشن کا انتخاب نہ کریں . جو لوگ سیاہ اور گہرا رنگ رکھتے ہیں انکے لئے فاؤنڈیشن منتخب کرنا ایک بڑا مسلہ ہے . اگر فاؤنڈیشن منتخب کرتے ہوئے سہی نہ خریدی جائے تو اس سے بھی چہرے پر میک اپ کی لائنز پڑنا شروع ہو جاتی ہیں. if your skin desire tone of foundation is not available in the market of cosmetics then you should not worried about this you can also make it by mixing two shades of foundation in a separate container.

فاؤنڈیشن کو چہرے پر لگاتے ہوئے اس بات کا خیال رکھیں کہ یہ نرم حالت میں ہونی چاہیے نہ کہ جمی ہوئی ہو . چھوٹے نقطوں کی صورت میں اسے چہرے پر لگایئں لیکن یہ نقطے زیادہ فاصلے پر نہ ہوں، اسکے علاوہ فاؤنڈیشن بس چہرے پر ہی لگایئں اس سے نیچے مت لگایئں . اسے لگانے کے بعد ہتھیلی کی مدد سے مساج کریں , مساج کرتے ہوئے اس بات کا دھیان رکھیں کہ اسکی سمت اوپر کی جانب ہونی چاہیے. When you are done use a light sponge make it equal all over the surface of skin.

• ایک عادت بنا لیں کہ سونے سے پہلے اپنا سارا میک اپ اتار کر سویئں . Sleeping whole night with make can you put your life in great risk of issues.
• دن کے روزانہ کام کاج میں ورزش بھی شامل کریں . Because with exercise you can achieve stamina and energy.
• Light exercise can make you active physically and mentally lay down straight on floor then try to touch your feet.
• Try to smile and laugh it improves your immunity and also triggers your nervous system and goof impact on the body.
• اپنی غذا میں نمک کی کم مقدار استعمال کریں. Excess salt creates resistance in the arteries to flow and generates anxiety.
• For making knees healthy do sit on the chair make your leg straight and loose the other one then leave the first one then repeat the procedure now stretch second leg and relax the other leg.
• Sun spread scorching heat from 11pm to 3pm so try to use umbrella while going outside.
• Take shower with Luke warm water it will clean your pores of skin after finishing pour some cold water it will make circulate your blood well.
• روزانہ شام کو اور صبح ١٥ منٹ تک ضرور چلیں . تیز چلنا آپکو توانائی فراہم کرتا ہے . Breathe fresh air in dawn and exhale it out it would purify your lungs.
• ہفتے میں ایک بار اپنے ناخن بھی کاٹیں اور صاف کریں . If you want to keep long nails then do file it proper from the edges and keep them clean on regular basis.
• Eat less cholesterol and fat in your diet if you want to lose weight then you should take care of it.
• روزانہ پیئں 2 لیٹر پانی. It will make your skin smooth and glowing.
• باقاعدگی سے برش اپنے دانتوں اور بھی فلاسک کرتے. After eating sweet edibles brush your teeth or rinse your mouth with water.
• In your diet use food that contains fibers because it won’t cause burning sensation in stomach.
• For your skin eat fruits which are packed with vitamin C such as guava and orange.
• Before sleeping massage your eyes with thumbs and warm them with you palm.

یہ درست نہیں ہے کہ تمام چربی صحت کے لئے برا اثر رکھتی ہے. چربی کئی وزنی مواد سے بھری ہوتی ہے اس بھاری ساخت کی وجہ سے اور چربی کو میٹابولزم چلانے کے لئے اور زندگی کے روز مرہ کے کام کو انجام دینے کے لئے ضروری ہیں. یہ چکنائی ہوتی ہے lipids سرخ گوشت میں اور کچھ پھلیاں میں یا دودھ کی مصنوعات میں پیک ہوتے ہیں . lipids کے بہت سے فوائد ہیں ان میں سے ایک تو آپ کو چونکانے والا ہے. یہ پڑھ کر آپ دنگ رہ جایئں گے چربی ہمارے جسم کو جلنے کی حرارت سے بچاتی ہے اور ہمارے جسم کو ایک مناسب درجہ حرارت پر رکھتی ہے . They also provide us shield against muscle destruction.

ہمارا جسم ایک خاص قسم کے وٹامنز جذب کرنے سے قاصر ہے جیسا کہ وٹامن A , D, اور K بھی اس فہرست میں آتے ہیں. چربی کی موجودگی کے بغیر یہ وٹامنز ہمارے جسم میں بیکار ہیں . Our body store energy for later use in the form of fats.

There are two types of fats.

1. Unsaturated
2. Saturated

Unsaturated چربی

ہاں Unsaturated چربی بہت صحت مند اور صحت مند غذا کے طور پر اہم کردار ادا کر رہے ہیں. Unsaturated fats are further divided in two subcategories.

• Monosaturated چربی
• Polysaturated چربی

monounsaturated چربی

یہ چربی جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے . چربی کی ان اقسام، شریانوں اور دل کی رگیں کھولنے. So in this way these type of fats are good to human bodies.

Polysaturated

وقت کی طویل مدت کے لئے توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے polyunsaturated چربی کے طور پر جانا جاتا ہے . These are divided into subcategories that are as follow.

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ

These fats are good to fight against several diseases which are mentioned below.

• Good affect on bipolar disease.
• Reduce depression and anxiety.
• قلبی مریضوں میں کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے فائدہ مند ہیں
• These are also good and beneficial for those patients who are suffering from asthma disease.
• It also helps to fight against the risk of prostate cancer in men.
• It lowers the risk of pneumonia.

اومیگا 6 فیٹی ایسڈ

اومیگا کے فوائد 6 چربی کے فوائد بہت حیرت انگیز ہیں اور آپ اپنی غذا میں چربی کا استمعال رد نہیں کر سکتے . یہ ذیابیطس کی سطح کو برقرار رکھتا ہے اور نتائج میں کمی بیشی ہو تو اس پر قابو پا لیتا ہے . یہ بچوں میں سکیلیٹل کے پٹھوں کی بھی نشونما کرتا ہے . یہ کینسر کے سیل کو بھی مارتا ہے جو باقاعدگی سے اومیگا فیٹی ایسڈ کا استمعال کرتے ہیں . یہ بھی جوڑوں کے درد کی سوزش بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ عورتوں میں جلد کی سوکھا پن کو ہٹانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. So this fat is very useful for healthy life style.

ذیابیطس کی اقسام

ذیابیطس کی دو قسمیں ہیں

• type 1
• type 2

Type 1

ذیابیطس کی اس حالت میں ہمارامدافعتی نظام بیٹا سیل کو مار دیتا ہے جو کہ لبلبہ بناتا ہے تاہم انسولین خون میں موجود گلوکوز کی پیداوار کو متاثر نہیں کرتا . ایسا عمل جو گلوکوز کو انرجی میں تبدیل کر دے وہ رک جاتا ہے . ذیابیطس کی یہ قسم نوجوانوں میں ظاہر ہوتی ہے اور زیادہ عمر کے لوگوں میں نہیں ہوتی . اس قسم کی علامات کی صورت میں دیکھنے میں دھندلا پن ظاہر ہوتا ہے , unusual thirst and pain in the muscles.

Type 2

When our body does not use insulin or insulin is not being used by our system that can poorly convert glucose into the energy then is type of diabetes is formed.

دوران حمل ذیابیطس

اس قسم میں ذیابیطس ہونے کی وجہ سے صرف وقت کے لئے ظاہر ہوتے وقت ہوتی ہے. This condition shows its affect mostly in pregnancy.

حمل کے دوران ذیابیطس کا ہونا اور دوسری بیماریوں کی وجہ بن جاتا ہے . یہ دونوں گردوں کو خراب کر دیتی ہے , پاؤں میں سوجن, اندھا پن اور دل کی بیماریوں کی بھی وجہ بنتا ہے , situation of erectile dysfunction.

احتیاط اور تدابیر کے ساتھ ذیابیطس کا علاج

ہر کسی کو ذیابیطس جیسی سخت بیماری کے خطرے سےواقف ہونا چاہیے . زمین پر ہر چوتھا انسان اس بیماری کا شکار ہوتا ہے . اپ کسی بھی اچھے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اس بیماری کا علاج نہیں کر سکتے . بنیادی طور پر ذیابیطس کے علاج میں یہ دیکھا جاتا ہے کہ ادویات جسم پر کام کر رہی ہیں یا نہیں اور شوگر کی سطح کو برقرار رکھ رہی ہیں یا نہیں . In type T1 major changes in diet of patients are made on strict measurements.

مناسب ورزش اس بیماری کے علاج میں بہت ضروری ہوتی ہے . جسم میں موجود زیادہ چربی کو ختم کیا جاتا ہے کیوں سے زیادہ موٹاپے کی وجہ سے ذیابیطس کے لئے استمعال کی جانے والی ادویات زیادہ اثر نہیں کرتی . Another thing should be taken in consideration that patient should focus on low carb food or green leafy vegetables instead of red meat which is infused with calories.

اور جو لوگ نظر کی عینک پہنتے ہیں انکے سر پر ایک بوجھ سا محسوس ہوتا ہے اور آنکھوں میں بھی جلن ہوتی ہے . لوگ اس مشکل سے نجات حاصل کرنے کے لئے مہنگی سے مہنگی سرجری کرواتے ہیں of glasses this sort of surgeries are risky on the other hand no one wants to go under knives .Here we are going to tell you natural ways to improve your eyesight.

Here are some exercises for the workout of eyesight.

دور اشیاء پر غور سے دیکھنا

ایسے لوگ جو پڑھنے، زیادہ دیر تک لکھنے کے عادی ہوتے ہیں یا زیادہ دیر تک کمپیوٹر کے سامنے بیٹھ کر کام کرتے ہیں انکی آنکھوں کے پٹھوں پر ایک عجیب بھاری پن ہوتا ہے. آنکھوں کو سکون بخشنے کے لئے ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ دور پڑی کسی بھی چیز کو 12 جو ١٢ قدم دور ہو . Take a pen fix a calculated distance then stare it thoroughly place it away then placing it toward yourself focusing on the tip.

آنکھوں پر ہتھیلیوں کو رگڑیں

زیادہ عرصے تک کام کرنے کے بعد آنکھوں کو آرام دینا چاہیے. بس آنکھوں کو بند کریں اور اندھیرے پر غور کریں اور آنکھوں کو پر سکون کریں، پھر اپنی دونوں ہتھیلیوں کو اپنی آنکھوں پر رکھیں اور آہستہ سے رگڑیں , rubbing will create static charge that is much enhancing in retinal muscles.

آنکھوں کو رولنگ کرنا

آنکھوں کو طاقت اور سکون بخشنے کا ایک دوسرا طریقہ یہ ہے کہ آنکھوں کو بند کر کے اوپر کی جانب اور پھر نیچے کی جانب گھمایئں . پھر کچھ عرصے کے لئے رکیں اور پھر چند سیکنڈز کے بعد عمل جاری کر دیں . اب آنکھوں کی یہ ورزش کریں کہ انکو ایک جانب کچھ سیکنڈ کے لئے گھمایئں پھر کچھ سیکنڈ رکنے کے بعد انکو دوسری جانب گھمایئں . This is healthy workout for retinal muscles of eyes.

جھپکنا اور غور سے دیکھنا

راحت اور فرحت بخشنے کے لئے آنکھوں کو جھپکنا ایک خاص طاقتور عمل ہے . آنکھوں کو جھپکنا آپکے پٹھوں کو راحت بخشتا ہے اور چیزوں پر توجہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے . آنکھوں کو جھپکنا انکو نمی بھی فراہم کرتا ہے اور نظر خراب ہونے کے خطرات کو کم کرتا ہے . اسکے علاوہ یہ چیزوں کو دور سے دیکھنے کے لئے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے …

مساج

آنکھوں کے پٹھوں کے علاج کے لئے ہاتھ پر تھوڑا سا زیتون کا تیل لیں اور اس کا آنکھوں پر مساج کریں، انگلیوں کی مدد سے آنکھوں کے گرد آہستہ سے ہلکا ہلکا مساج کریں اور اس عمل کو تھوڑے وقفے کے بعد دوہرایئں . It will also help you out in relieving headache.

کبھی کبھی آنکھیں نامناسب خوراک اور معدنی کمی کی وجہ سے کمزور ہو جاتی ہیں

Boost your diet to improve eyesight in order to achieve good vision full your diet cart with fresh leafy vegetables and pigmented fruits.

روزمرہ کی خوراک میں ان معدنیات کا استمعال کریں جو دیکھنے کی طاقت بڑھاتے ہیں اور نظر کے لئے اچھے ہیں . سب سے پہلے ان پھل اور سبزیوں کا استمعال کریں جو وٹامنA اور وٹامنC سے بھرپور ہوں . one should keep it in mind that lutein pack food should also be preferred instead of junk food which is delicious but not longer beneficial for eyesight.

Make a diet chart that which you are going to follow strictly.

Here are some magical foods that should be added to make wonders for pair of eyes.

گاجر

کوئی شک نہیں کہ آپ پہلے سے ہی بارے میں سنا ہے گاجر کے فوائد. اس میں وٹامنA موجود ہوتا ہے , وٹامن سی, کیلشیم, اور لوٹین بھی موجود ہوتی ہے . انسانی آنکھوں کے لئے قدرتی طور پر یہ بہت فائدہ رکھتی ہے . اس کے اندربیٹا کیروٹین ہوتی ہے جو ریٹنا کے پٹھوں کو سہی کام کرنے میں مدد دیتی ہے. Make a fresh glass of carrot juice in morning and drink it for proper vision.

بند گوبھی کا استمعال

یہ ایک دوسری سبزی ہے اور یہ بھی آپکو آنکھوں کی بیماریوں سے بچاتی ہے، اس میں وٹامنA اور دوسرے ضروری انٹی آکسیڈنٹ آپکو آنکھوں کے بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں . Make salad of kale or chop into pieces or add them with juice is up to your desire.

کارن

Those who have studied agricultural subjects better know about the nutritional benefits of corn which is packed with all those mineral that can improve vision and eyesight.

سالمن مچھلی

This is enriched with omega three fatty acid which are proved good for eyes muscles to keep running their functions.

مکمل غذا اور صحت سے بھرپور کھانا آپکو بڑے ناخن حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے

جسم کے دوسرے اعضاء کی طرح ہمارے ناخنوں کو بھی وٹامن اور کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے . ناخن اور بال ایک خاص قسم کی پروٹین سے مل کر بنتے ہیں جس کو کیراٹن کہتے ہیں . To give heavy dose and supply of keratin we should eat healthy food which includes vegetable and cereals not like junk foods that only contain fats.

کیلشیم کا استمعال

جی ہاں، کیلشیم ناخنوں کی چمک اور خوبصورتی بڑھانے کے لئے اہم کردار ادا کرتا ہے پھر چاہے وہ ہاتھ کا ناخن ہو یا پاؤں کا . ہمارے ہاتھ کی انگلی کے ناخن تیزی سے بڑھتے ہیں جب کہ ہمارے پاؤں کے انگلی کے ناخن آرام سے بڑھتے ہیں، لہٰذا دودھ سے بنی اشیا جیسا کہ دودھ ، پنیر اور مکھن کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے، اسکے علاوہ دہی کو بھی اپنی روزمرہ کی روٹین میں شامل کرنا چاہیے.. Intake will prove healthy for sake of your nails.

سبز پتوں والی سبزیاں کھانے سے

اگر آپ اپنے ناخنوں سے پیار کرتی ہیں توآپکو سبز دھنیا اور پالک جیسی سبزیوں کو کھانا چاہیے، کیوں کہ ان میں موجود خصوصیت آپکے ناخنوں کو بڑھنے میں مدد کریں گی . یہ سبزیاں وٹامنE بھی بناتی ہیں , زنک اور میگنیشیم ناخن بنانے اور مضبوط بال وٹامن بی کمپلیکس اور پروٹین کی زیادہ سے زیادہ ذریعہ ہے کیونکہ .آپ کو چھولا نظرانداز نہیں کرنا چاہئے کہ. Dont forget to add pumpkin seeds in your diet it also have zinc and iron in it that will cause flow of blood beneath your nail and keep them fresh as compared to others who do not eat pumpkin seeds or chick peas.

اناناس اور سٹرابیری

خاص عناصر کی کمی جیسے کہ آئرن اور زنک آپکے ناخنوں کو بےجان اور روکھا بناتے ہیں . اگر آپ انہیں سرخ اور مزید خوبصورت بنانا چاہتی ہیں تو ایک خاص مقدار میں سٹرابیری کھایئں سٹرابیری سے بھرا ایک پیالہ یا ایک بڑا گلاس اسکے جوس کا پیئں، یہ کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے اور آپکو ایک مزیدار ذائقہ بھی دے گی . انناس بھی وٹامن B12 سے بھرپور ہوتے ہیں انکو زنک کی دکان بھی کہا جاتا ہے , potassium and thiamin and folate.

سپلیمنٹس

اگر آپکو روزمرہ کی زندگی میں معدنیات کی کمی ہے تو آپکو سپلیمنٹس کا استمعال کرنا چاہیے کیوں کہ یہ آپکی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور آپکے جسم کے ساتھ ساتھ آپکے ناخنوں کو بڑھنے میں مدد کرتے ہیں . You should take biotin commonly known as vitam H and it escalates when we pass urine so its daily intake is necessary because it also convert food chemicals into the energy.

زیتون کا تیل لگانے سے

ناخنوں کو ٹوٹنے سے بچانے کے لئے روئی کو زیتون کے تیل میں بھگو کر ناخنوں پر لگایئں اور چھوڑ دیں 20 minutes.

لہسن کے ساتھ رگڑیں

You should also give them a doze of garlic it will make them strange enough to build longer life.

خشک میوہ جات کیسے بنتے ہیں

The tradition of drying fruits comes from the ancient ages and it’s still prevailing among recent new generation.dry fruits are like common fruits and water is drained from them through a certain process like sun light or chemical procedure.

Fruit size is now packed in small size and contains multi vitamins and several organic materials which boost your metabolism and leaving you healthy throughout your life.

Here is variety of dried fruits that can fill your dining table with colors.

کشمش

کشمش تازہ انگوروں میں سے پانی نکال دینے کے بعد تیار کیے جاتے ہیں . کشمش کے اندر وٹامنB ہوتا ہے جو آپکے بالوں کا گرنا روکتا ہے خون کی روانگی کو بھی بہتر بناتا ہے . اس کے علاوہ اس میں موجود آئرن انیمیا کی بیماری کو ختم کرتی ہے اور انسان میں سرخ خون کے خلیات بناتی ہے . اسکے فائدے بس یہاں تک ہی محدود نہیں اس میں موجود پوٹاشیم دل اور دماغ کے دورے پڑنے سے بچاتا ہے , اسکے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کے امراض اور خون کی نالیوں کو بھی کھولتی ہے . کشمش کام کرنے کے لئے جو کاربوہائڈریٹ چاہیے ہوتے ہیں وہ حاصل کرنے کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے . Sprinkle a handful raisin upon your cereal to make tainted with fibers.

کھجوریں

کھجوریں شوگر کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ رکھتی ہیں، کیوں کے ان میں موجود مٹھاس شوگر کی کمی کو پورا رکھتی ہیں . اس میں وٹامنK موجود ہوتا ہے , جو چوٹوں کے آرام کے لئے بہت خاص ہے . اگر پٹھوں میں کوئی فریکچر ہوجاۓ تو یہ اسکو بھی ٹھیک کرتی ہیں . وٹامنK بھی دوسرے 13 وٹامنز کی قسموں میں سے ایک ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط بناتی ہے . The people who complain about the osteoporosis should eat raisins for vitamin K.

خوبانی

خوبانی میں وٹامنA موجود ہوتا ہے یہ آنکھوں کی روشنی کی کمزوری سے بچاتا ہے اور ریٹنا کے پٹھوں کو بھی مضبوط کرتا ہے . پوٹاشیم کولیسٹرول کے سطح کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے . اس میں زنک اور میگانیز کی بھی خصوصیت موجود ہوتی ہے . It has basic electrolyte to carry out function of heart muscles.

انجیر

انجیر کو شہتوت کے خاندان سے منسلک کیا جاتا ہے . یہ پوٹاشیم اور کیلشیم کی خام شکل ہے. اسکے اندر وٹامنB6 ہوتا ہے جو جسم میں موجود چربی کو بدل کر توانائی میں بدل دیتا ہے جو جگر کے کام کے لئے بہت فائدہ مند ہے . انجیر قبض کو ختم کرنے کے لئے بھی استمعال ہوتی ہے اور بہت فائدہ فراہم کرتی ہے . خوبانی ہمارے جسم میں کینسر کے خطرات کو کم کرتی ہے . It kills cancer cells and produce metabolism to burn fat cells in our body.

نئی تحقیق سے سائنس دانوں نے یہ ظاہر کیا ہے کہ خشک آلو بخارا صحت کے لئے بہت فائدہ رکھتا ہے لیکن یہ استمعال کیا جاتا ہے خشک حالت میں اور اسکے ایک سے زیادہ فائدے ہیں کینسر سے نجات کے لئے بھی بہت اہمیت رکھتا ہے . غذایت کی ماہر NANCY TURNER کا کہنا ہے کہ خشک آلو بخارے میں مائکرو میوٹا بیکٹیریا بڑھانے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے جس کی بنا پر یہ آنتوں کے کینسر ہونے سے بچاتا ہے اور اس کے خطرات کو بھی کم کرتا ہے . NANCY کا کہنا ہے کہ ہماری آنت میں 4000 سے زیادہ بیکٹیریا ہوتے ہیں جو کھانے کو ہضم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لہٰذا خشک آلو بخرے کا استمعال بڑی آنت میں کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے . ماہرین کا بھی یہ ہی کہنا ہے کہ خشک اور تازہ آلو بخارے میں ایک خاص فرق ہے . خشک آلو بخارے میں یہ فائدہ ہے کہ اسکے ریشے جذب ہو جاتے ہیں جب کہ تازہ میں ایسا نہیں ہوتا . خشک آلو بخارے کے اندر چینی کا ایک خاص sorbiotol فارمولا کی ایک منفرد قسم پائی جاتی ہے: C6H14O6. Sarbitol قبض کے علاج کے لئے استمعال کیا جاتا ہے . Sarbitol also treat the diabetic person because it reduces the amount of glucose in blood.

خشک آلو بخارے سے دل کے امراض کا بھی علاج کیا جاتا ہے اور اس کے علاوہ کارڈیو کے بھی علاج کر سکتے ہیں . قدیم زمانے میں خشک آلو بخارے گرم ادویات کے طور پر بیچے جاتے تھے . It also inhibits the oxidation of cholesterol in body and making it less sensitive help to protect against chronic diseases of heart.

خشک آلو بخارے میں وٹامنK اوربیٹا کیروٹین ہوتا ہے جو کہ آنکھوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے اسکے علاوہ وٹامنK بڑھاپے کو جلدی آنے سے روکتا ہے . اسکے علاوہ اس میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے جو دل کو اسکے کام سہی سے انجام دینے میں مدد دیتا ہے . خشک آلو بخارا آسٹیوپوروسس کے عمل میں بھی بہت فائدہ مند ہیں کیوں کہ یہ ایک خاص مقدار کیلشیم کی بھی پیدا کرتے ہیں , اس کے علاوہ بوران اور آئرن پٹھوں کو متحرک کرتا ہے . خشک آلو بخارا کھانے کی ایک دوسری وجہ یہ ہے کہ یہ پٹھوں کی سوزش بھی ختم کرتا ہے، اور ایسے لوگ جو جم جاتے ہیں انکو چاہیے کہ اپنی خوراک میں انکا استمعال ضرور رکھیں . Studies shows that dried plums suppress the appetite and desire for food that can tackle obesity and belly fat.

تاہم خشک آلو بخارے کے فائدوں کو مدنظر رکھتے ہے اسے روزانہ کھانے کی عادت بنایئں اور ساتھ ہی ساتھ بادام اور پستہ بھی استمعال کریں . یہاں اسکو بنانے کے لئے ایک بہترین ترکیب موجود ہے . خشک آلو بخارے کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اب انکو ایک پتیلی میں ڈالیں اور تھوڑا سا پانی شامل کر دیں، اب ابال انے تک اسے پکایئں اور ضرورت کے مطابق اس میں چینی شامل کر لیں پھر بعد میں اس میں خوبانی ڈال دیں . کچھ دیر پکنے کے بعد اسے اتار لیں اور کسی جار یا بوتل میں ڈال کر فریج یا کسی ٹھنڈی جگہ پر رکھیں . آپ اسکو اناج کی روٹی کے ساتھ بھی کھا سکتے ہیں . This is very healthy breakfast to start your day with multiple vitamins and minerals.

اناج کا کھانا

بہتر اور اچھا کھانا ہر عمر میں ضروری ہے . ہمیشہ فراہم کرنے صحت مند کھانا کھانے کے آپ دماغ بوسٹر ایسے اجزا جو دماغ کو سوچنے اور نئی سوچ لانے میں مدد کرتے ہیں . اناج کی روٹی کھانے سے دماغ اپنے سارے کام سہی انجام دیتا ہے اور اسے صحت مند بھی رکھتا ہے . آپکو ملاوٹ سے پاک اناج کا استمعال کرنا چاہیے. You should immediately quit pasta and other flours which are processed and should prefer brown bread and brown cereals.

مچھلی

Some species do contain omega-3 fatty acids which is basic element to treat the neurons of brain in order to maintain them.eat salmon fish on every week for proper intake of this rare mineral.

قدرتی تیل

جی ہاں، قدرتی تیل جو کچھ خاص قسم کے پودوں سے حاصل کیا جاتا ہے وہ بھی آپکے دماغ کو مضبوط بناتا ہے اور اسکی نشونما میں مددگار ثابت ہوتا ہے . To get these natural oils you have to eat soya beans and pumpkin seeds.

زندگی میں پروٹین شامل کرنے سے

پروٹین بالوں کے لئے اور دماغ کے نیوران کے لئے اچھا ہے. Eggs are full of proteins and whole range of vitamin B such as B6 AND B12 essential for keeping your memory sharp and to remember things for long span of time.

تازہ سبزیوں پر انحصار کرنا

آپکو روزانہ کی روٹین میں ایک پیالہ سبزیوں یا پھلوں کا ضرور اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے . تازہ سبزیوں کے اندر وٹامنA کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے جو دماغ کے لئے نۓ نیوران پیدا کرتی ہے. ان نیورونز کے بغیر آپ کو دھندلا دکھائی دینے لگتا ہے اور آپکی نظر بھی کمزور ہو سکتی ہے . سبزیاں الزائمر کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہیں . Vegetables contain antioxidants that are healthy for boosting memory.

ان عادتوں سے بچیں جو آپکی یاد کو کمزور بنا سکتی ہیں

کمپیوٹر کا محدود عرصے تک استمعال

سکرین کے سامنے بیٹھ کر کام کرنے کے وقت کو کم سے کم کریں جیسا کہ کمپیوٹر کا استمعال اور ٹیلی ویژن کا دیکھنا . If you work late hours on light emitting source you should stare at darker places also.

ناشتہ نہیں چھوڑنا چاہیے

اگر آپ روزانہ کی روٹین میں ناشتہ نہیں کرتے تو آپکو جلدی چیزیں بھولنا شروع ہوجایئں گی ان لوگوں کے مقابلے جو اپنا ناشتہ کرنا نہیں بھولتے . آپکو اپنے دن کا آغاز ایسی چیزوں کو کھا کر کرنا چاہیے جن میں سٹارچ موجود ہو . And relish fresh juices of carrot and orange.

کم روشنی میں پڑھنا

آپ اپنے دماغ پر زیادہ زور ڈالتے ہیں اگر آپ دھیمی روشنی میں ناول یا میگزین پڑھتے ہیں. یہ عمل دماغ کو بری طرح سے متاثر کرتا ہے . You should not read anything in moving vehicle or should not stare on sparking lights of fire or welding instrument.

کے ساتھ سرایت ایک مسکراہٹ بچے گلابی نرم ہونٹوں آپ کے ارد گرد لوگوں کے لئے بہت اچھے علاج ہو گا. Indeed some people are less privileged to get glowing pink lips and feel shy to smile in order to conceal their flaw of dark black lips.

They always try to find easy ways to turn their lips into smooth pink ones.

سیاہ روکھے ہونٹوں کی وجوہات

• تمباکو نوشی سیاہ ہونٹوں کے پیچھے ایک بڑی وجہ ہے . نکوٹین کا زیادہ استمعال آپکے ہونٹوں کی اوپر کی سطح کو جلا دیتا ہے اور روکھا بنا دیتا ہے ان لوگوں کے مقابلے جو سگریٹ نہیں پیتے . تمباکو نوشی کے ابتدائی دنوں میں ایک سیاہ پتلی لائن آپکے ہونٹوں کے کناروں پر نمایاں ہوتی ہے . You should quit the smoking as soon as possible.
• ہونٹوں کے سیاہ ہونے کی ایک بڑی وجہ کیفین کا زیادہ استمعال ہے . جو لوگ ایک سے زیادہ چاۓ کے کپ اور کافی پیتے ہیں انکے ہونٹ جلد ہی سوکھ جاتے ہیں اور روکھے ہو جاتے ہیں . ہمیں دن میں تین سے زیادہ چاۓ کے کپ نہیں پینے چاہیں. Reduce the consumption of caffeine in daily life.
• سورج کی زیادہ روشنی بھی آپکے خراب ہونٹوں کی وجہ بن سکتی ہے . لپ اسٹک اور لپ بام کا استمعال کریں جن میں سورج کی خطرناک کرنوں سے بچنے کی خاصیت ہو

Here are some easy tricks to do that task with your home ingredients to have luscious type of soft lips.

انار کے بیج اور گلاب کا عرق

انار کے بیجوں میں یہ خاصیت موجود ہوتی ہے کہ وہ ہونٹوں کی سیاہی دور کر دیتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ مردہ خلیات بھی جو کے ہونٹوں کی اوپری سطح پر موجود ہوتے ہیں . انار کے بیجوں کا ایک چمچ لیں اور پیس لیں، اب اسے دودھ میں شامل کریں اور ہونٹوں کے ان حصّوں پر جو سیاہ ہیں، لگایئں اور ٣٠ منٹ کے لئے لگا رہنے دیں . This paste will also keep your lips hydrated.

چقندر

ہاں چقندر آپکے روکھے ہونٹوں کو گلابی بنانے کی خوبی رکھتی ہے . چقندر کے اندر یہ صلاحیت موجود ہے کہ یہ سیاہ حصّوں کو صاف کرنے میں مدد دیتی ہے . چقندر کا جوس نکالیں اور ہونٹوں پر لگایئں پوری رات لگا رہنے دیں اور صبح صاف پانی سے دھو لیں . After a month you will feel the difference.

ایلوویرا

ایلوویرا کے اندر اینٹی سیپٹک اور اینٹی فنگل خصوصیات ہوتی ہیں. Cut fresh stalks of aloevera and pull gel out of this.rub over your corner of the lips then wash away.

زیتون کا تیل اور چینی

ایک بہترین عمل ہے جو مردہ خلیات کو مٹانے میں مدد کرتا ہے، جو ہونٹوں کے کناروں پر موجود ہوتے ہیں . زیتون کے تیل میں چینی شامل کریں اور اس سے ہونٹوں پر مساج کریں , it will leave your lips smooth and in lush condition.

دودھ کریم

دودھ کی کریم ہر قسم کی جلد کے لئے بہت اچھی ہے اسکا استمعال آپکے ہونٹوں کو نرم اور گلابی بناتا ہے . Apply thick layer cream on the lips and leave for rest of the night and wash it off in morning.

بالوں کو سیدھا کرنا لوہے کے راڈ کا استمعال اس کا مستقل حل نہیں ہے . یہ بالوں کی اوپر کے پرت کو جلانے کے ساتھ ساتھ اسکی اندر کی بھی ریشوں کو تباہ کردیتی ہے . Rebounding بہت ہے جس میں کیمیکلز کا استمعال کر کے بالوں کو سیدھا کیا جاتا ہے . قدرتی طور پر ہمارے بالوں میں بانڈز موجود ہوتے ہیں جو اس بات کا فیصلہ کرتے ہیں کہ ہمارے بال , سیدھے ہوں گے یہ گھنگھرالے. عمل قدرتی بانڈ پھر کیمیائی کھولا اور کر رہے ہیں rebounding ذریعے یہ مطلوبہ حالت میں واپس انہیں پابند. rebounding میں بالوں پر کیمکل سے بنا لوشن لگایا جاتا ہے جو بالوں کی اصل حالت کو خراب کر دیتا ہے . But it weakens the root of hair that can b plucked easily.

یہاں تک کہ آپ پھر بالوں کی پونی ٹیل بھی نہیں بنا سکتے اگر آپ ایسا کرو گے تو اسکا بہت سنگین نتیجہ ہوگا . Avoid the use of applying chemicals and heat ironing torture on hair.

قدرتی بال سیدھا کرنے کے لئے تجاویز

اس مضمون میں بالوں کو قدرتی طور پر سیدھا کرنے کے طریقوں کے بارے میں بتایئں گے جس میں آپ گھر میں موجود اشیا اور آلات کا استمعال کرتے ہے کر سکتے ہیں !

گیلے بالوں میں برش کرنا

اپنے بالوں کو دھونے کے بعد کوشش کریں کہ آپ انکو خشک ہونے پر کنگھی کریں , use hair brush which has long bristles and wide head .start brushing with downward after doing this pull your hair aside then slowly go upward then keep on brushing for five minutes unless until your hair become dry from the shoots.

جڑوں میں نیم گرم تیل لگایئں

یہ بالوں کو سیدھا کرنے کے لئے ایک بہترین عمل ہے جو بالوں کو نمی اور غذایت فراہم کرتا ہے . ناریل یا تل کا تیل لیں اور گرم کریں اب تھوڑا سا تیل ہتھیلی پر لیں اور انگلیوں کی مدد سے بالوں کی جڑوں میں لگایئں، پھر تھوڑا تھوڑا کر کے بالوں کے ہر حصّے پر اچھے سے لگا دیں . اس عمل کو جاری رکھیں 20 minutes.

دودھ شہد کا ماسک

یہ ماسک ملے گا آپ سیدھے بال طویل وقت کے لئے قدرتی طور پر. لیکٹک ایسڈ اور غذائی فوائد کی علامات بھی بال کی بنیادی ضروریات کو پورا کرتے ہیں . ایک پیالی میں گاۓ کا دودھ لیں اور اس میں دو چمچ شہد کے ڈالیں اور اسے اچھی طرح مکس کر لیں , انگلیوں کی مدد سے اسے پورے سر پر لگا کر اچھی طرح جذب کر لیں . اپنے بالوں کو شاور ٹوپی سے ڈھانپ لیں اور کچھ دیر کے لئے چھوڑ دیں . اب صاف پانی سے دھو لیں اور کنگھی کر کےخشک کر لیں . Repeat this remedy after three days.

ناریل کا تیل

ناریل کا تیل براہ راست یہ خاصیت رکھتا ہے کہ یہ گھنگھرالے بالوں کو سیدھا کر کے انکو چمکدار، نرم اور ملائم بناتا ہے . Extract fresh milk from the coconut and add some drops from lemon and place this amalgam in the fridge and after couple of hours massage it on the scalp and cover with shower cap then rinse thoroughly.

زیتون کا تیل اور انڈے کے پیسٹ

انڈے کے اندر ایک مناسب مقدار میں وٹامن E ہوتا ہے جو بالوں کے صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے . بالوں میں وٹامن E کی کمی انکو دو موے اور روکھے بناتی ہے اور ساتھ ہی ساتھ گھنگھرالے بھی بناتی ہے . ایک پیالے میں دو انڈے پھینٹیں اور اس میں دو چمچ زیتون کے تیل کے شامل کر کے اچھی طرح ملا لیں، اب اس کو بالوں میں لگایئں اور مساج کریں . یہ عمل/ علاج آپکے بالوں کو نہ صرف سیدھا کرے گا بلکہ ان میں چمک بھی پیدا کرے گا

سم ربائی پانی کیا ہے

سم ربائی کے پانی عام پانی کئی سبزیوں اور پھل کے ساتھ داغدار کر رہا ہے جس کو شامل کرنے کے لئے ہے مخالف oxidants کے جسم سے ناپسندیدہ مواد کو دور کرنے. Although detox water has zero calories itself and it targets several diseases and issues of obesity and constipation.

سم ربائی پانی کے فوائد

• Flush out toxins from the body which were harmful.
• Expels fat cell from the body to remove extra fat.
• Circulate mineral in the body.
• Improves physical life of the person.
• It is natural energy booster that enables you to do your daily chore and task.
• It keeps you hydrated and fulfills your daily need of aqua.
• It is very helpful in building your immune system and it also trigger the functionality of lymphatic system and expels wastage from the nerves.As it contains vitamin C so it is very useful in making your skin adorable and eye catching.
• It will slow down your ageing process and keep yourself fresh in long hours of workout.
• It is very useful drink for daily clean up of the body.
• یہ جسم کی موٹاپے کو دور کرنے کے لئے فوری طور پر کام کرتا ہے

.

ٹھنڈے کھیرے کا سم ربائی پانی

کھیرا سم رسائی پانی پینے سے آپکی صحت میں راحت آجاتی ہے . اسکو بنانے کے لئے تازہ پانی میں گریپ فروٹ کے چند ٹکڑے، کھیرے کے کچھ ٹکڑے اور چٹکی بھر پودینہ شامل کریں . سائٹرک خصوصیات سے بھرپور یہ پانی جسم کے نیچلے حصّے میں موجود تمام چربی کو ختم کر دے گا اور آپکو پینے میں بھی اچھے ذائقے کا احساس دے گا . Each sip of this drink is tantalizing the mind and stomach also..

تھوڑے سے ادرک کے ساتھ لیموں کا استمعال

وزن کم کرنے کے لئے لیموں کے بغیر سم رسائی پانی نا مکمل ہے , اس میں موجود وٹامن C اضافی چربی کو ختم کر دیتا ہے . ادرک کے اندر انٹی فنگل ادویات کی خصوصیت موجود ہوتی ہے اور یہ آپکے جسم میں موجود جراثیم کا خاتمہ کرتی ہے . The recipe of this detox water is very simple to made at home.

تربوز کے ساتھ کھیرا سم رسائی پانی

جیسا کے ہم سب جانتے ہیں تربورز میں انزیمز ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کی توانائی کو بڑھاتے ہیں اور اس میں گردے اور جگر صاف کرنے کی بھی صلاحیت موجود ہوتی ہے . With sweet taste of melon we can aid our body to keep refresh.

وٹامن سے بھرپور پانی سٹرابری اور تربوز کے ٹکڑوں کے ساتھ

سم رسائی پانی نمکیات کی کمی کو پورا رکھتا ہے لیکن جلد کو مزید خوبصورت بنانے کے لئے اس میں وٹامن سے بھرپور پھل شامل کریں. پانی اور پھلوں کا یہ مرکب آنے والی بڑی بیماریوں سے بچاے گا . کٹی ہوئی سٹرابیری سے بھرا ایک کپ لیں 2 ایک کپ تازہ کٹے ہوے تربوز کا لیں اور اب ان دونوں کو ایک لٹر سادہ پانی میں ڈال دیں . ایک چھوٹے جار میں محفوظ کر لیں اور کچھ گھنٹوں کے بعد استمعال کرنا شروع کریں . This detox water will also improve your immune system.

سیب کے سرکے کا فیوژن

سیب کا سرکہ نظر کو تیز کرنے اور جلد کو تازہ رکھنے کی خصوصیت رکھتا ہے . یہ مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ گردے سے گندے مواد کو بھی باہر نکالتا ہے . اس مشروب کو بنانے کے لئے ایک جار میں سادہ پانی اور سیب کے کچھ ٹکڑے لیں . نصف انچ دار چینی اور مٹھی بھر پالک بھی شامل کریں . Add two table spoon of apple cedar in to the above mixture and shake it well.

پیشاب کی نالی کا انفیکشن (UTIs), مثانہ کی بیماری بھی کہلاتی ہے , یہ بہت سے لوگوں میں ایک عام مسئلہ ہے . اگرچہ کسی کو بھی انفیکشن ہو سکتا ہے , girls/women tend to get it more often.

ہر کسی کو UTIs کی علامات نہیں ہوتی, لیکن زیادہ تر لوگوں کو مندرجہ ذیل میں سے چند ایک بیماری کا سامنا ہوتا ہے :

لڑکیوں کی صحت-تم اسے کس طرح حاصل کر سکتی ہو ?

ایک عورت کے یوتھیرل کھلنے کی جگہ (جو جراثیم سے پاک ہے) بیکٹیریا داخل کرنے کے بڑے قریب ہوتی ہے : ملاشی اور اندام نہانی. ایک عورت باتھ روم جانے کے بعد غلط طریقے سے مسح کرے تو ان علاقوں سے بیکٹیریا ملاشی سے پیشاب کی نالی کی طرف منتقل کر سکتے ہیں, اور ایک یوٹیآئ سبب بن سکتا ہے. جنسی ملاپ کے دوران, پیشاب کی نالی میں بیکٹیریا مثانے کی جانب دھکیل دیا جاتا ہے . اور پیدائش کے کنٹرول کی ادویات کا استمعال جیسےکہ ڈایافرام-بھی زیادہ بیکٹیریا جمع کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں , and eventually get into the urethra and the bladder.

لڑکیوں کی صحت-ہم اسکا کس طرح سے علاج کر سکتے ہیں ?

اگر مثانے کے انفیکشن کی ابتدا میں تشخیص ہوجائے تو , عام طور پر اسکا علاج کرنا کوئی بڑا مسئلہ نہیں . ایک پیشاب کے ٹیسٹ کے ساتھ یوٹیآا ہے تو ڈاکٹر کے کلینک میں آرام سے اس بات کا پتہ چل سکتا ہے . پیشاب کے نمونے پر دیگر ٹیسٹ کر کے اس بات کا بھی پتہ لگایا جاتا ہے کے کون سا اینٹی بایوٹک آپکے لئے سہی ہے . بہت سے انفیکشن کا علاج اینٹی بائیوٹک کے ساتھ چند دنوں میں کر لیا جاتا ہے . ایک ڈاکٹر تکلیف دہ علامات میں سے کچھ کو کم کرنے کے لئے دیگر ادویات تجویز کر سکتا ہے. ایک دوا عام درد کے لئے جو دی جاتی ہے وہ pyridium ہے. یہ اچھی طرح سے کام کرتا ہے لیکن یہ آپ کے پیشاب کو سرخ رنگ میں تبدیل کر دیتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے, تو پریشان نہ ہوں یہ عام بات ہے . Abstaining from sexual intercourse during treatment also helps the healing process.

جب ایک مثانے کا انفیکشن خصوصا شروع ہوتا ہے, اور یہ بھی برا نہیں ہے تو, بہت سی خواتین کو کچھ دنوں کے لئے ہر روز کرینبیری رس کے چند گلاس اور پانی کے بہت سے گلاس پینے سے یہ خود علاج کر سکتی ہیں . ایسا کرنے سے “باہر نکلے گا ” the infection out of the bladder.

لڑکیوں کی صحت-تم اس سے کس طرح سے بچ سکتی ہو ?

آپ مندرجہ ذیل کی کوشش کر کے UTIs کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں:

لڑکیوں کی صحت-fibroids

وہ کیا ہیں?

Fibroids are growths that may be found in the uterus.

پٹھوں اور fibrous ٹشو سے بنا ہوتا ہے , خلیات جب غیر معمولی طریقے سے بڑھتے ہیں تو fibroids تشکیل پاتے ہیں . fibroids پائے جاتے ہیں 25% 30 سال کی خواتین میں اور 40 سال کی تمام خواتین میں , and tend to appear in black women more than white women.

اکثر ایسا ہوتا ہے ایک سے زائد fibroid موجود ہے, اور یہ اخروٹ کے سائز سے سنگترے کے سائز تک بڑھتے ہیں . fibroids ایک حاملہ عورت کو متاثر کر سکتے ہیں اور اسکے حمل گرنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں . کم سے کم 1% خواتین کی, they may indicate cancer.

زیادہ تر خواتین کو fibroids کے ساتھ کوئی خاص علامت نہیں ہوتی . لیکن کچھ حیض کے مسائل کی وجہ بنتے ہیں , جیسا کہ:

لڑکیوں کی صحت-ہم اسکا کس طرح سے علاج کر سکتے ہیں ?

A شرونیی ٹیسٹ آپ کے fibroids کے ہونے کا تعین کرنے میں مدد کر سکتی ہے . دیگر جانچوں میں ایک الٹراسونوگرافی شامل ہے (الٹراساؤنڈ کی طرح) اور ایک لیپروسکوپی. fibroids کو ہٹانے کی ضرورت نہیں . Your doctor might just continue monitoring them until they become a problem—which might never happen.

اگر fibroids بڑھے یا درد کی وجہ بنے , تو سرجری کے ذریعے اسکو ختم کیا جا سکتا ہے . یہاں تک کہ علاج کے بعد, اگرچہ, fibroids may reappear.

منشیات جو gonadotropin کہلاتے ہیں ایک ہارمون جو انٹاگونسٹس کے نام سے جانا جاتا ہے چھوڑتے ہیں اور یہ بھی fibroids کے سکڑنے کی وجہ بنتے ہیں.. اگر عورت ادویات لینا بند کر دیں تو, fibroids واپس بڑھ سکتا ہے. ان ادویات کے بعد آسٹیوپوروسس کے لئے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے , they are mainly used for just a few months before surgery.

لڑکیوں کی صحت-آپ ان سے بچنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں?

fibroids کے کیا وجوہات ہیں کوئی یقین سے نہیں جانتا , لیکن یسٹروجن کی اعلی سطح ان پر اثر انداز کرتی ہے . fibroids حمل کے دوران ہو سکتے ہیں, اور ان خواتین میں جویسٹروجن کی اعلی خوراک لیتی ہیں. کم خوراک یسٹروجن fibroids کے سائز میں اضافہ نہیں کرتے, and may make them smaller and help reduce bleeding.

پیٹ کی آنتوں میں سے گردش کرتے ہوے گیس گزرتی ہے . When flatulence occurs from the expectation in front of people it causes embarrassment.

There are different factors that impose farts in the people.

Burping آواز اور اگلنے بھی گیسوں ہیں لیکن ان کے منہ کی طرف آ رہے ہیں کیونکہ انہوں نے کوئی امتیاز حاصل ہے. Some rectal gas also has foul gas that cause blushing for the people who are in social interaction.

طریقوں سے اس کی ضرورت سے زیادہ گیس کم کرنے کے

کھانا کھانے سے پہلے پانی کا استمعال

You should drink water at least half an hour before eating your meal it will lower the acidity present in your stomach and it also lower the gas in the intestine.

آہستہ چبایئں

اپنے کھانے کو آہستہ آہستہ چبا کر کھایئں . اگر آپ کھانا چبا کر کھایئں گے تو آپکا معدہ کھانے کے چھوٹے ٹکڑے ہضم کرنے میں زیادہ وقت نہیں لے گا اور اس سے گیس نہیں ہوگی . It’s a fact while eating food in hurry you also bloat air in the stomach that exhales from the anus afterward.

کاربونیٹیڈ مشروبات

جو لوگ کاربونیٹیڈ سوڈا اور سوفٹ ڈرنکس کے بہت شوقین ہوتے ہیں وہ پیٹ کی گیس اور بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں . You should quit carbonated drinks to get free from the excessive gas.

وہ خوراک جو گیس کی وجہ بنتی ہے

مصنوعی میٹھی چیزیں جو گلوکوز کے بغیر بنتی ہیں گیس کی بڑی وجہ ہیں . بہت سے کھانے بھی اس مسلۓ کی بڑی وجہ ہیں . Here is the list of vegetable and fruits that cause this issue.

• پھلیاں اور دال آنتوں میں جا کر گیس پیدا کرتی ہیں
• Peas and corn should be avoided to eat.
• Whole grain should be neglect like oat meal and wheat.

ایسے لوگ جو پیلے اور زرد دانت رکھتے ہیں، وہ بات کرتے یا مسکراتے ہوئے شرم محسوس کرتے ہیں . Moreover it will create a bad impact on the viewer and also makes you embarrass in your friend circle.

اب آپ بغیر کسی خوف کے جتنا چاہیں مسکرا سکتے ہیں . آپ ان تجویزوں پر عمل کر کے اپنے پیلے دانتوں کو چمکدار بنا سکتے ہیں . These remedies are very helpful to remove plaque from enamel of teeth.

ایسی چیزیں جو ہمیں نہیں کرنی چائیں

• کئی افراد کے دانتوں پر کیفین کے زیادہ استمعال سے سیاہ نشانات پڑ جاتے ہیں . These marks and spots seems permanent and don’t vanish after brushing.
• تمباکو نوشی ایک دوسرا عنصر ہے جو آپکے دانتوں کی چمک انکی جڑوں کو خراب کرتا ہے . So you should quit smoking because flossing and brushing won’t help you alone in this matter.
• People who don’t rinse their teeth after eating citric fruits like orange they tend to lose their enamel in severe condition.
• People who use to go on their beds without brushing their teeth they let allow the plaque on the teeth.

آکسائڈ فی ہائیڈروجن کے ساتھ بیکنگ سوڈا

بیکنگ سوڈا میں صاف کرنے کی خاص خصوصیت پائی جاتی ہے یہ پیلے دانتوں کو بہتر سے صاف کر دیتا ہے . It will make your teeth shiny and bright.add some hydrogen per oxide or lemon to empower the strength of the paste and rub over all your front teeth and jaw of your math.

اورنج پیل

خشک اورنج پیل کے ٹکڑے بہت فائدہ مند ہوتے ہیں کچھ بھی کھانے کے بعد ان ٹکڑوں کو چبا لیں . دانتوں کے متاثرہ حصّے پر اورنج کے چھلکے رگڑیں اور اچھے سے صاف کر لیں . It will show its results soon.

سٹرابیریز

اس پھل میں بھی خاص خصوصیت ہوتی ہے اور یہ بھی دانتوں کی پرت کو تمباکو نوشی سے بچاتی ہے . Make a thin paste of strawberries and add some oil into this and rub teeth on them.

تیل اور نمک

تیل کے دو چمچ لے لیں اور اس میں کچھ نمک شامل کریں . پھر انگلی کی مدد سے اسے دانتوں پر لگایئں اور اچھے سے صاف کریں اب اسے پانی سے دھو لیں . This is very ancient tips our ancestors use this tip in their early ages before the invention of tooth pastes and tooth gels.

ناریل کا تیل

آپ کئی پڑھا ہے ناریل کے فائدہ مند اثرات خوبصورتی میں تیل. رات کو سونے سے پہلے ناریل کے تیل کو برش کی مدد سے دانتوں پر لگا کر اچھے سے صاف کرنا اور رگڑنا پیلے دانتوں سے چھٹکارا پانے کے لئے بہت فائدہ مند ہے . It will kill all germs from the mouth also.

ہونے گنجی یا کے لئے کئی وجوہات ہیں بال گرنا آپ ان کے ذریعے جانا چاہیئے!

پروٹین کی کمی

In case you are not getting enough protein in your diet can causes alopecia and hair loss that ashamed you in front of others.

موروثی مسئلہ

کبھی کبھی ہماری جینز اس بات کا فیصلہ کرتی ہیں کہ ہمارا جسم کس طرح دکھنا چاہیے اور

کس طرح سے نظر آنا چاہیے. When hair fall is genetic disorder and run in family just like diabetes that’s the basic reason for early hair fall even in some youngsters.

بچے کی پیدائش کے بعد

ہارمون کی تبدیلیاں بال گرنے کی بڑی وجہ ہیں، کچھ عورتیں بچوں کی پیدائش کے بعد مناسب خوراک نہیں کھاتی اس وجہ سے بھی انکو بالوں کے گرنے جیسی بری بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے . They should take adequate amount of protein like fish after delivery to drag their daily life.

آپ نے ابھی ادویات کا استمعال چھوڑا ہے

اپنے قیمتی بال کھونے کی ایک بڑی وجہ ادویات کا استمعال ہے . پیدائش کو روکنے کے لئے استمعال ہونے والی گولیاں عورتوں میں بال گرنے کی وجہ بن جاتی ہیں . So always use pill made by well reputed pharmacist company and with the prescription of proper physician.

جسمانی صدمے

ذہنی تناؤ یا منفی ماحول یا زندگی میں برے حالات آپ کے بال گرنے کی وجہ ہیں . So don’t panic on changes in the life or try to neglect the behavior of certain people.

پسی ہوئی غذا

غذا یا اچانک انتہائی قسم کی وجہ سے وزن میں کمی آپ کو آپ کے سر سے بال بہانے کے لئے پیدا کر سکتا ہے. Be moderate in your diet take every edible in your food but eat less.

زیادہ یا طرح طرح کے بال بنانا

جی یہ گنجا ہونے کی بہت بڑی وجہ ہے . Tight braids and over curved pony tail lead to hair fall.

کیمیائی علاج

کیمیائی چیزوں کا استمعال جیسے کہ , کرلنگ, straitening with serum can cause to uproot your hair from the scalp so always be conscious about using these chemicals treatment.

بالوں کے جھڑنے سے روکنے کے لئے علاج

• ایلوویرا کا پیسٹ آپکو اس مسلے سے نجات حاصل کروا سکتا ہے , ایلوویرا کو کاٹ کر اسکا تازہ جیل نکالیں اور ایک کپ ڈال لیں اب اس میں ناریل کا تیل شامل کریں اور اسے بالوں کے نیچلے حصّوں پر لگایئں . Repeat this therapy for once a week.
• Neem is embedded with several antiseptic and antifungal qualities that can inhibit your hair fall and provide luster to your hair.
• گوس بیری بالوں کو گرنے سے روکنے کے لئے بہت اچھی دوا ہے . Crush goose berry and apply wet on the scalp to stop this issue.
• Onion and garlic paste is full with sulphur that is the element which present in the hair that can nourish the hair also.