سانس کی الرجی

This respiration allergy usually cause by small particles like elements which enter through nostrils and make you ill through its internal side effects in whole body this all bad impact is known as allergy.

گرد کے ذرات اور آلودگی اس قسم کی الرجی کی بڑی وجوہات ہیں، یہ ذرات زیادہ تر ہوا میں موجود ہوتے ہیں جو گاڑیوں کے دھویں سے خارج ہوتے ہیں. اسکے علاوہ پولن گرین بھی سانس کی الرجی کو پھیلانے کے زمےدار ہیں . پولن گرین میل پودے کے چھوٹے چھوٹے ذرات ہیں جو ہوا کے ساتھ فیمیل پودے میں داخل ہوتے ہیں، لیکن انکے ہوا میں موجود ہونے کی وجہ سے انسان سانس کے ساتھ انکو اندر لے جاتا ہے. پولن الرجی بھی موسمی الرجی ہے کیونکہ ایک خاص قسم کے موسم میں پودے یہ عمل کرتے ہیں. تقریباً پوری دنیا اس الرجی سے واقف ہے. On the top of that this allergy will show its symptoms when a certain type of plant will be spreading its pollen grain in the atmosphere.

Almost every type of allergy is painful for the person who is suffering from that phase.

الرجی کی علامات

1. کھانسی
2. چھیںکنے
3. سانس لینے میں مشکل
4. بہتی ناک
5. ناک میں جلن
6. جلد پر کھجلی
7. جلد پر سرخ نشانات
8. قے آنا

پولن الرجی کی احتیاطی تدابیر

• کاٹن کے پتلے کپڑے سے بنے ہوئے ماسک سے اپنے ناک اور منہ کو ڈھانپ کر رکھیں. Specially cover your mouth when you go outside.
• The patient suffering from pollen allergy should keep it mind they should not go outside during morning 10am to 7p m in evening it is so because the density of pollen grain are on maximum in these hours.
• Doors and window and other ventilators should remain closed during this season and make sure there is no other space through pollen grain can enter.
• کنڈیشنر کا استمعال بہترین ہے کیوں کہ یہ باہر کی ہوا کو اندر داخل نہیں ہونے دیتا. Use air freshener in the room and make it air tight.
• مریض کو چاہیے کے اس الرجی کے دوران آرام کرے اور جتنا ہوسکے گرد سے بچانے کے کوشش کرے یہاں تک کہ گھر میں صفائی بھی کرے تو گیلے کپڑے سے کرے اور زیادہ مٹی نہ اڑنے دے, for cleaning of flour it should done with washing with water or moping should done on it.

جینیاتی مسئلہ

اگر آپکے والدین کے جوانی کی عمر میں سفید بال ہوں گے تو یہ بات واضح ہے کہ ان والدین کے بچوں کے بھی جوانی میں بال سفید ہوں گے. This code of information is built in your DNA and no remedy is going to work on this situation.

melanin کا کم ہوجانا

ہمارے جسم میں میلانیں کی خاص مقدار موجود ہوتی ہے, اصل میں میلانیں ایک pigmentation ہے جو اس بات کا فیصلہ کرتی ہے کہ بالوں کا کیا رنگ ہوگا. With the passage of time and due to unhealthy life style of people this production of melanin is stopped and our hair pigmentation is also disturbed.

ہارمون کا اتار چڑھاو

With puberty and other factor affecting hormonal balance can lead to disturb the production of melanin and this can turn your hair in to grey ones.

وٹامن کی کمی

ویسے غذائی لاپرواہی آپکے بالوں کا رنگ خراب کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے. میلانین کی ایک تناسب مقدار برقرار رکھنے کے لیے وٹامن اہم کردار ادا کرتے ہیں, the deficiency of vitamin B complex lead you to have white hair on head.

وقت سے پہلے سفید بالوں کو آنے سے کیسے روکا جا سکتا ہے

مناسب غذا

آپ کو اپنی غذا کو بہتر رکھنا چاہیے جس میں وٹامن اور معدنیات کی ایک خاص مقدار شامل ہو. ایسی خوراک جو وٹامن سے بھرپور ہو وہ میلانین کی بھی ایک خاص مقدار کو برقرار رکھتی ہے. Try to eat almonds and coconuts it fills nourish the scalp and reduce the affect of graying.

تیل کے ساتھ مساج

Daily massage with lukewarm organic oil can also make a huge contribution in production of healthy melanin and also lesser the affect of graying.

مردوں میں بانجھ پن کیا ہے

گرمیوں کی گرمائش اور اضافی ورزش سپرم کی مقدار کو کم کرتے ہیں. اگر آپ خود کو گرمی سے بچا کر رکھیں اور ضرورت سے زیادہ ورزش بھی نا کریں تو آپکے سپرم کی مقدار نارمل رہ سکتی ہے. اس کے علاوہ پریشانی یا دباو, اور کمپیوٹر پر زیادہ دیر کام کرنے کی عادت بھی سپرم کی پیداوار پر اثرانداز ہوتی ہے. Although one sperm is needed for pregnancy but most of sperms died on the way or do enter in wrong Fallopian tube that why million sperm are needed for pregnancy.

کم سپرم اور ovulation ہونے کی وجوہات

1. ٹیسٹیکلز کا درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے کم ہوتا ہے. If temperature of body and testicles become equal then chances of their death is obvious.
2. اگر کوئی تنگ کپڑے یا تنگ پاجامہ پہنے تو اس کے ٹیسٹیکلز جسم کے ساتھ لگنے کی وجہ سے ان کا درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت کے برابر ہو جاتا ہے، اس صورت میں بھی سپرم مر سکتے ہیں. Therefore always wear a lose under wear and lose dress to provide comfort to the body.
3. Don’t wash your body with warm water and take shower with cold water.
4. Don’t keep laptop on the lap for long hours.
5. Always eat balance diet and always eat that food which is packed with vitamin A and vitamin E.
6. The people who do cycling their sperm count is less than normal level.
7. جو لوگ شراب کا بھی زیادہ استعمال کرتے ہیں ان کے سپرم کی سطح بھی متاثر ہوتی ہے. The use of alcohol affects the process ovulation of woman and also sperm count of man.

خواتین میں بانجھ پن سے کیسے بچا جائے

For conceiving woman should eat well and make it sure that her food contain folic acid and other necessary minerals these are very important for conceiving.

ماہواری ختم ہونے کے بعد یہ مرحلہ آتا ہے کہ معمول سے زیادہ حمل ٹہرنے کے بہت امکانات ہوتے ہیں. Intercourse should done in that phase to get pregnant easily.

اگر آپ بہت زیادہ عادی ہیں سافٹ مشروبات, چاکلیٹ اور کافی کی تو ان تمام چیزوں کے استعمال سے گریز کریں، کیونکہ ان میں موجود کیفین آپ کے حاملہ ہونے کے لئے رکاوٹ بن سکتی ہیں. تمباکو نوشی بھی آپکو نقصان پہنچاتی ہے اس میں موجود نکوٹین آپکی اووری کے لئے نقصان دہ ہے، اگر آپ بچہ چاہتی ہیں تو اس عادت کو چھوڑ دیں. These are some points you should keep in mind for getting pregnant.

These cold sores are caused by virus so you should be careful while interacting with those people who are having this sort of disease like touching their used glass or utensil or touching them or kissing them is also harmful act.

سردی کے چھالے کی علامات

1. بخار
2. جسم میں درد
3. منہ میں درد کا احساس
4. گلے میں انفیکشن

بخار

When you are going to have fever you will observe these blisters to come on the face this is the reason these are also called fever blister so common fever has this sign to come forward to show its sovereignty.

جسم میں درد

Yes other visible sign for having cold sores are pain in body and a feel of tire some in the body and as you have done a lot of work in the day and on the other hand you haven’t done anything hard so this is also a sign of having blister of fever.

منہ سے تکلیف دہ احساس

کبھی کبھی یہ منہ میں بہت سے انفیکشن بھی کر دیتا ہے جیسے کہ مسوڑھوں میں سوجن اور ان میں سے خون آنا. Swelling of tongue is also seen common in some patient.

گلے میں انفیکشن

اگر آپ کے گلے میں میں کافی عرصے سے درد ہے تو محتاط ہو جائیں کیونکہ یہ سردی کے چھالے کی علامت ہے. اسکے علاوہ اگر آپ کے ٹانسلز میں سوجن ہو اور آپکو کھانے پینے میں مشکل محسوس ہو تو یہ بھی سردی کے چھالے کی علامت ہے. You should rush to physician as soon as possible.

سردی کے چھالے ہونے کی وجوہات

There are several reasons for having them and we are mentioning some reason below.

ہارمون کی تبدیلیاں

اچانک سے ہارمون کی تبدیلی یہ چھالے ہونے کی ایک بڑی وجہ ہے. If these happened due to hormonal changes then you should not get worried about them because it will be normal after a while.

پریشانی اور دباو

In some people anxiety also trigger cold sores in them and it is also very common and ordinary to see them.

موسمی تبدیلیاں

گرمی کے موسم کے بعد سے اچانک موسم میں تبدیلی بھی ان چھالوں کی بڑی وجوہات ہیں, these type of climatic cold sores are very ordinary type of seasonal disease and you should not worry about them.

منہ سے بو آنے کی وجوہات

کھانا کھانے کے بعد یہ بڑی آنت میں ہضم ہونے کے لئے داخل ہو جاتا ہے. یہ عمل خود میں بہت سے کیمیکلز اور معدے کے تیزاب کا استعمال کرتے ہوئے پورا ہوتا ہے. اس بنا پر منہ میں تیزابیت کی بو آنے لگتی ہے. ہماری خوراک کچھ بھی ہو سکتی ہے جیسے کہ لہسن، ادرک مچھلی یا سرخ گوشت. اس کی دوسری بڑی وجہ خود کی صفائی ہے جیسے کچھ لوگ دانتوں کو صاف نہیں کرتے اور اس وجہ سے بھی ان کے منہ سے بو آنے لگتی ہے. ایسا اس لئے ہوتا ہے کیونکہ جو کھانا ہم کھاتے ہیں وہ ہمارے مسوڑھوں میں رہ جاتا ہے اور بیکٹیریا پیدا ہونے لگتے ہیں. ان بیکٹیریا کی وجہ سے منہ میں بو پیدا ہوجاتی ہے. سیگریٹ نوشی یا تمباکو کا استعمال بھی آپ کے منہ میں بو کی وجہ بنتا ہے، اور اس طرح کی بو سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت ہی مشکل ہوتا ہے. ایسے لوگ جو ڈائٹ کرتے ہیں ان کو بھی اس مسئلے کا سامنا ہوتا ہے. تاہم یہ کچھ وجوہات ہیں جس بنا پر منہ سے بو آتی ہے. We should avoid such cases to make our mouth fresh and odorless.

منہ سے آنے والی بری بو سے کس طرح نجات حاصل کی جائے

مصنوعی دانتوں کی صفائی

اگر آپ مصنوعی دانتوں کا استعمال کرتے ہیں تو رات کو سونے سے پہلے ان کو اتار کر سوئیں اور اگلے دن ان کو دوبارہ واپس لگانے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کی بتائی ہوئی ادویات کی مدد سے دھو کر استعمال کریں. ہر بار ان کو لگانے سے پہلے اچھی طرح سے ان کو دھو لیں. It will reduce bad breath of your mouth.

سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں

اگر آپ سگریٹ پینے یا تمباکو کا استعمال کرنے کے عادی ہیں تو آپ کو چاہیے کہ ان کے استعمال کے بعد منہ کو کسی ماوتھ واش سے کلی کریں یا پودینے کے چند پتے چبا لیں. This will lesser the intensity of tobacco smell and will add a fresh smell to the mouth.

منہ کی صفائی

ہمیشہ کچھ بھی میٹھا کھانے کے بعد صاف پانی سے کلی کر لیں تاکہ منہ میں موجود زرے نکل جائیں. Brush your teeth with fluoride tooth paste and also floss them regularly.

غذا کے انتخاب میں احتیاط

کھانے کی اشیاء کھاتے وقت ان کا بہتر انتخاب کریں. ایسا کھانا کھانے سے گریز کریں جس میں سے چبھن پیدا کرنے والی بو آتی ہو. It will taunt your mouth afterward.

کھانسی ایک وائرل بیماری کی طرح ہے، اور یہ باآسانی آپ کے گردونواح کے لوگوں کو متاثر کر سکتی ہے. یہ سانس کی بیماری ہے، یہ پھیپھڑوں اور سینے پر اثرانداز ہوتی ہے. Usually cough is divided in to three categories.

1. گیلی کھانسی
2. وقفے در وقفے کھانسی
3. کالی کھانسی

سب سے بہتر کھانسی کا علاج

کھانسی ایک موسمی بیماری ہے آپ گھریلو علاج کر کے اس سے نجات حاصل کر سکتے ہیں، اس موسمی کھانسی کے لئے آپ کو ڈاکڑ کے پاس جانے یا ادویات استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. Just try these remedies.

لیموں اور شہد کی چائے

وہ لوگ جو چائے پیتے ہیں، ان کو چاہیے کہ جب بھی چائے پیئں تو اس میں لیموں اور شہد کے چند قطرے شامل کر لیں. اگر آپ چائے نہیں پیتے تو آپ ان اجزاء کو نیم گرم پانی میں بھی شامل کر کے استعمال کر سکتے ہیں. اس مشروب کا ایک ایک گھونٹ پینے سے آپ کو چھاتی کے درد سے نجات ملے گی جو کہ کھانسی کی وجہ سے ہوتی ہے. Honey has antiseptic qualities hand lemon has vitamin C which enhance the immunity of body.

ادرک اور شہد

ادرک کا ایک تازہ ٹکڑا لیں اور اسے پیس کر پیسٹ بنا لیں اس میں تھوڑا سا شہد شامل کریں اور اسے خالی پیٹ کھائیں. It will reduce your irritation in throat and you will get rid of seasonal cough soon.

ہلدی کا مشروب

کھانسی کے دوران آپ جسم میں درد، کھچاو، تکلیف اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں. اس کے لئے نیم گرم دودھ کے گلاس میں ایک چٹکی ہلدی, پسے ہوئے ادرک کا نصف چمچ, تھوڑا سا شہد اور کالی مرچ شامل کریں. پسی ہوئی ہلدی اینٹی فلیمیٹری, anti septic and anti bacterial qualities it will minimize the affect of chest affect which is responsible for cough.

کھانسی کا شربت

اجزاء:

1. ایک سیب
2. 15 انجیر
3. 250 گرام شہد
4. ایک لیٹر پانی

ترکیب: سیب, انجیر, شہد اور پانی کو ایک برتن میں ڈال کر ابال لیں 10 منٹ تک ابالنے کے بعد اس سیرپ کو چھان لیں. آپ کا گھر میں بنایا گیا سیرپ تیار ہے. اس سیرپ کے دو چمچ نیم گرم پانی میں ملا کر پیئں. It will clear your throat and will sooth you old dry and wet cough.

دیگر روک تھام

سردیوں کے موسم میں آپکو دردناک کھانسی سے بچنے کے لئے کچھ خاص اقدامات کی ضرورت ہے. You can simply do this by following these parameters.

• Don’t eat cold edibles at night and try to avoid drinking cold beverages.
• مونگ پھلی کھانے کے فورا بعد پانی مت پیئں. کم از کم 35 minutes.

بواسیر کی اقسام

1. اندرونی بواسیر

2. بیرونی بواسیر

اندرونی بواسیر

بواسیر کی اس قسم میں مقعد کے اندر زخم بن جاتے ہیں جس وجہ سے خون آنے لگتا ہے. یہ پورے جسم پر بہت برا اثر ڈالتا ہے. Due to this disease our body becomes weak and vulnerable to other disease.

بیرونی بواسیر

These hemorrhoids are built in internal lining of rectum and pain is felt in the rectum during bowl movement.

علامات

1. مقعد میں درد اور جلن
2. Itching and wetness in anal area.
3. Blood in feces and in surroundings of anus.
4. خون کی کمی
5. پٹھوں میں درد
6. دردناک قبض
7. تیزابیت یا بد ہضمی کا مسئلہ
8. سر میں درد
9. ماہواری میں رکاوٹ

یہ بواسیر کی چند علامات ہیں

بواسیر ہونے کی وجوہات

جینیٹک : اگر آپ کے باپ دادا میں کسی کو یہ بیماری رہی تو یقینا آپ کو بھی اس بیماری کا سامنا ہو گا. So genetic issue can increase the risk of piles.

حمل: جی ہاں، حمل کے دوران بھی بواسیر ہو سکتی ہے. But these types of piles are of ordinary types and get recovered with the passage of time.

عمر: عمر بھی اس مسئلے کی ایک بڑی وجہ ہے

مسالیدار یا جنک فوڈ: yes spicy or junk food with extra oil can be a reason for this.

موٹاپا: being fat and chubby can put you in risk for having pile and hemorrhoids.

Piles are disorder of intestine and its curable disease so you don’t need to worry about this.

بواسیر کا علاج

سب سے پہلے اضافی مسالے والا کھانا چھوڑ دیں اور سبز سبزیوں کا استعمال کریں جیسا کہ پالک, سلاد اور بھنڈی. اور دوسرے پھل جیسا کہ بیر, امرود اور سیب دوپہر یا رات کے کھانے میں کھانے چاہیے. یہ پھل اور سبزیاں آنتوں کی طاقت اور صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں. It also relaxes the bowl movement and provides comfort in passing stool.

1. سونے سے پہلے ہمیشہ انگور, انجیر کھایئں کیونکہ یہ قبض کو بھی دور کرتی ہے اور درد سے بھی نجات دلواتی ہے. Before going to bed eat Psyllium seed with yogurt you must eat this in the morning.
2. مسواک بھی آپ کو مسلسل رہنے والی بواسیر سے نجات دلواتی ہے. Use misvak twice day.
3. رات کے وقت نیم گرم دودھ کا کلاس لیں اور اس میں 2 چمچ زیتون کے تیل کے ملا لیں اور اسے پی لیں. Through this you can also get rid of piles.
4. انڈا، کالی مرچ اور سرخ مرچ کا زیادہ استعمال نہ کریں. Use milk before eating meal.

شہد اور ادرک

شہد اور ادرک کا استعمال آپکے گلے کی خراش کو دور کرنے کے لئے بہت مفید ہے. ادرک کا پانی گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. ادرک میں اینٹی بائیوٹک خصوصیات موجود ہوتی ہیں. اگر آپ گلے کی درد سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ادرک اور شہد کو برابر مقدار میں شامل کرتے ہوئے اس کا پیسٹ بنا لیں. If you don’t like its taste then you can also add this paste in a glass of milk and can drink to feel better.

ہلدی کی جڑ

پسی ہوئی ہلدی سردیوں کے موسم میں آپکے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوتی ہے، آپ تھوڑی سی ہلدی نیم گرم دودھ میں شامل کر کے یا ہلدی کی جڑ کو جلا کر اسکے دھوئیں کو بھی سونگھ سکتے ہیں. These remedies will sooth you from cough and irritation in the throat.

السی کے بیج

السی کے بیجوں کو موسمی الرجی سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ السی کے بیجوں کو پانی میں ابال کر ان کا پیسٹ بنا لیں. اب اس میں شہد اور لیموں شامل کریں. Use this paste thrice in a day to kick out all seasonal allergies and diseases as well.

بھوری شکر

بھوری شکر کا موسم سرما میں استعمال بہت فائدہ رکھتا ہے، اسکے سادہ شکر کے مقابلے میں زیادو فوائد ہیں. یہ موسم سرما کے لئے بہترین دوا ہے. ثابت کالی مرچ کو پانی میں ڈال کر ابال لیں، اور اسے پیس کر متواتر پیسٹ بنا لیں، اب اس میں شہد اور بھوری شکر اور ہلدی شامل کریں. آپکا سردی اور کھانسی کے علاج کے لئے مرکب تیار ہے دن میں دو مرتبہ اسے کھائیں. This paste can you relieve from chest infection.

مسالا چائے

سردیوں کے موسم میں مسالا چائے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت فائدہ مند جانی جاتی ہے. اسکو بنانے کا طریقہ نہایت آسان ہے. بس ابلتے پانی میں چائے کے پتے شامل کریں اور اس میں ادرک پاوڈر , کالی مرچ, دار چینی پاوڈر اور دودھ ملا لیں. پینے میں اسکا ذائقہ نہایت مزیدار ہوتا ہے. You can also add honey in to it in order to enhance its taste and aroma.

مشروبات میں کیفین

ایسے مشروبات جو کیفین پر مشتمل ہوتے ہیں وہ نیند کی خرابی کے بڑے ذمیدار ہوتے ہیں. چائے, کافی اور توانائی فراہم کرنے والے مشروبات میں کیفین کی بڑی مقدار شامل ہوتی ہے. یہ مشروبات ہمارے اعصابی نظام کو خراب کرتے ہیں اور نیند کو خراب کرتے ہیں لہذا شام کے بعد ایسے مشروبات استعمال نہ کریں. In this way chocolate and some other sweet deserts also contain caffeine so we should consume these stuff with extra care.

کھانے کے اوقات

کھانے کے اوقات بھی ہماری نیند اور بے خوابی کی وجوہات بنتے ہیں اگر آپ جلدی کھانا کھا لیں تو آپکو سستی ہو جاتی ہے اور نیند آنے لگتی ہے، لہذا سونے سے کچھ دیر پہلے کھانا کھائیں. اگر آپ کھانا نہیں کھائیں گے تو آپکو نیند نہیں آئے گی، اس لئے رات کا کھانا ضرور کھائیں, خالی پیٹ نیند نہیں آئے گی. پانی زیادہ پیئں. This is a quick remedy to fall sleep earlier.

الیکٹرانک آلات

الیکڑانک آلات یا الیکڑانک چیزوں سے نکلنے والی خطرناک شعاعیں آپکی نیند کی رکاوٹ بنتی ہیں. لہذا آپکو اپنے کمرے میں زیادہ الیکڑانک چیزیں نہیں رکھنی چاہیے . Don’t use cell phone in late night hours that will hamper your sleep and will engage you in shitty tasks.

دوپہر میں سونے

دوپہر کے کھانے کے بعد سونے یہ پورے دن تکاؤ شیڈول سے آپ کو تازہ دم اور آپ کو تازہ کرتا ہے لیکن تم سے زیادہ بستر پر لیٹ نہیں ہونا چاہئے صحت کے لئے بہت اچھا ہے 45 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. Maximum hours spend on the name of afternoon sleep will also disturb you sleeping schedules at night.

ہولی ڈے پر آرام

زیادہ تر لوگوں کی نیند کے ساتھ بستر میں سارا دن خرچ کرتے ہیں اور ان کے طویل گھنٹوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے استعمال, یہ عادت بھی آپ کو نیند کی حیاتیاتی گھڑی تباہ. ہولی ڈے کے دن آرام اور نیند کے اوقات کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں. This strategy won’t disturb your nervous system which is responsible for bringing sleep.

نیند کے لئے ڈرنک

At night drink Luke warm mil with honey it will sooth your nervous system along with your muscles relaxation.

داخلہ رنگ

آپ کے بستر کے کمرے میں ہلکے رنگ استعمال کریں, روشن اور متحرک رنگ لوگوں میں بے خوابی کے ہمراہ جارحیت اور بے چینی پیدا ہوتی ہیں. لہذا داخلہ رنگ ایک بہت فرق کرتے, choose your interior color with great care.

رات کو تازہ پھل کھانے

رات کو تازہ پھل کھانے کا یہ عمل آپ نے پہلے نیند حاصل کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور پرامن نیند کو حاصل کرنے کے لئے آپ کے پٹھوں کو پرسکون گا. So always eat fruit before going to bed.

کافی اور چائے سے گریز کریں

نارمل روٹین میں چائے یا کافی پینا کوئی بری عادت نہیں ہے. ایک تحقیق کے مطابق کافی اور چائے آپکو ذیابیطس ہونے سے بچا سکتے ہیں. یہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہیں. ایک صحت کی خبر کے مطابق غذائی ماہرین نے بتایا ہے کہ 6 کپ کافی یا چائے کے آپکی ذیابیطس کے خطرے کو 38 فیصدکم کر سکتے ہیں. چائے اور کافی میں موجود عناصر آپکے جسم میں موجود اضافی انسولین کو کم کرتے ہیں. یہ دونوں مشروبات گوکوز میٹابولزم کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں. These drinks also help the glucose to concert in to the energy.

دیر تک جاگتے رہنا

اگر آپ رات دیر تک جاگنے کے عادی ہیں تو آپ دیابیطس کے خطرے کو دعوت دے رہے ہیں. ایک حالیہ صحت کی رپورٹ سے ثابت ہوا ہے کہ زیادہ دیر 7 یا 8 گھنٹے جاگنے سے آپکو ذیابیطس کا خدشہ ہو سکتا ہے. ٹیلی وژن اور موبائل سے آنے والی مصنوعی روشنیوں اور کرنوں کی وجہ سے انسولین کی پیداوار اور کارکردگی پر بہت گہرا اثر پڑتا ہے. It also damages the amount of sugar in blood.

کھانے میں بائیوٹک کی کمی

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق اگر برے بیکٹیریا کی تعداد اچھے بیکٹیریا سے زیادو ہو جائے تو آپکو ذیابیطس کا خطرہ ہو سکتا ہے. بیکٹیریا کی مقدار جسکو بائیوٹک بھی کہتے ہیں، کھانا ہضم کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. بائوٹک کی کمی سوزش اور ذیابیطس کی خطرناک صورت حال کی وجہ بنتی ہے. Yogurt and cheese are full with these biotic.

سورج کی روشنی سےگریز

یہ بات سچ ہے کہ سورج کی خطرناک شعا ئیں صحت کے لئے ٹھیک نہیں ہوتی، لیکن اگر سورج کی شعائیں نا لی جائیں تو بھی آپکو ذیابیطس کی بیماری ہو سکتی ہے. کیونکہ سورج سے پرہیز آپکے جسم میں وٹامن D کی کمی کر دیتا ہے جو ذیابیطس کی وجہ بنتے ہیں. Vitamin D regulates liver function and production of insulin.

فارغ بیٹھنا

Wastage of time sitting idle will make you obese and fat in this liver function will be disturbed and sensitivity of insulin will also be disturbed.

ناشتہ نا کرنا

اگر آپ روزانہ ناشتہ نہیں کرتے تو ایسا کرنے سے آپکے جسم میں انسولین کی کمی واقع ہو جاتی ہے اور یہ ذیابیطس ہونے کے خطرے کو بڑھا دیتی ہے. ناشتہ نا کرنے سے انسولین بہت بری طرح متاثر ہو جاتی ہے. After this sugar level in blood can be risen to alarming state and would be difficult to handle it.

کاربونیٹیڈ مشروبات

سوڈا اور کاربونیٹیڈ مشروبات چینی اور فاسفورس سے بھرپور ہوتی ہیں یہ خون میں چینی کی سطح کو بڑھاتی ہیں جس وجہ سے انسولین کی پیداوار میں کمی آجاتی ہے. We should not drink soft drinks beyond a calculated amount.

ابتداء میں مریض کو یہ عام کھانسی ہی لگتی ہے لیکن وقت گررنے کے ساتھ ساتھ مریض کو اس بات کا اندازہ ہو جاتا ہے کہ یہ بیماری خطرناک ہے. This disease is also known or referred as “pertussis”.

کالی کھانسی کی علامات

کھانسی کے ساتھ قے آنا سب سے بڑی علامت ہے. مریض کے سینے میں سے کھانسی کے ساتھ آواز آتی ہے اور اسکے فورا بعد قے آجاتی ہے. This cough would be painful for the patient.

سر درد اور بخار کے ساتھ ناک اور آنکھوں سے پانی بہنا بھی کالی کھانسی کی علامات ہیں. ناک میں خارش کے علاوہ مریض کو گلے میں درد کا بھی سامنا ہوتا ہے. سانس لینے میں بھی مشکل پیش آتی ہے. کچھ صورتوں میں لوگ سانس لینے میں وقفہ لیتے ہیں جس وجہ سے انکو سانس لینے میں دقت پیش آتی ہے. یہ کھانسی بچوں میں زیادہ ہوتی ہے. یہ کھانسی رات کے وقت زیادو حملہ کرتی ہے. کھانسی کے دوران جو منہ کے ذریعے سے قطرے نکلتے ہیں وہ دوسروں کے لیے بہت نقصان دہ ہوتے ہیں. The people who have less immunity can catch this infection immediately.

اس بیماری سے روک تھام

یہ ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے جو جسم کو بری طرح سے نقصان پہنچاتا ہے اور سانس کے ذریعے ایک شخص سے دوسرے میں بآسانی منتقل ہو جاتا ہے. لہذا اگر کوئی شخص اس بیماری میں مبتلا ہے تو اس باقی افراد سے الگ ہی رکھنا چاہیے تاکہ وہ اس بیماری سے محفوظ رہ سکیں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ یہ سانس سے پھیلنے والی بیماری ہے تو اس سے متاثر شخص کو چا ہیے کہ اپنے چہرے پر ماسک پہن کر رکھے. اگر طویل عرصے تک اسکا مناسب خیال نہ رکھا جائے تو یہ نمونیا میں تبدیل ہو جاتا ہے. کالی کھانسی کے دوران منہ اور ناک سے خون آنے لگتا ہے. The voice of patient turn harness.

کالی کھانسی کے خطرے کے عوامل کیا ہیں

Breathing and sneezing are the risk factors of the whooping cough.

گھر پر کالی کھانسی کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے

• Rest on the bed and don’t talk much.
• Drink hot soups and drink huge amount of water to avoid dehydration.
• کوشش کریں زیادہ لوگوں میں چھینک نہ ماریں
• Use your vaccines properly.

آسٹیوپوروسس کی وجوہات

• سب سے پہلے آپ کو کاربونیٹڈ مشروبات چھوڑنے کی ضرورت ہے کیونکہ ایسے مشروبات صحت کے لیے فائدہ مند نہیں ہیں. Carbonated drinks inhibit the production of hemoglobin and then it start affecting iron level in us and deficiency of blood is its final achievement in the body.
• اس کے علاوہ یہ مشروبات کیلشیم کی پیداوار پر اثر انداز ہوتے ہیں اور یہ تو ہم جانتے ہیں کہ ہڈیاں کیلشیم، وٹامن D اور فاسفورس سے بنتی ہیں. When level 0f calcium falls from a certain level it generates porous structure of bone that causes breakable and frail bones.
• In the initial condition it creates bad impact on tendon of bones they lay to become shaky from the joints.
• Ingredient of carbonated drinks artificial flavors interrupt the formation of calcium and also try to create hindrance in absorption of calcium into bones.
• Research unveils the bitter truth that people who consume artificial drink on regular basis are greater at risk to fall prey of osteoporosis.
• چائے اور کافی کا بھی باقاعدہ استعمال آپکی ہڈیوں کو نازک اور کمزور بناتا ہے. Consumption of caffeine above from a certain level causes deprivation of vitamin D and henc4 they loss their actual bone density.
• Everything should be done in moderation the people who abstain from green leafy vegetables may likely inclined themselves towards condition and beginning of osteoporosis.

آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لئے تجاویز

1. ایسے تمام مشروبات جو مصنوعی اجزاء سے مل کر بنتے ہیں ان کے استعمال سے پرہیز کریں. Always drink lemonade and green tea to make pacify your taste buds and for health purposes as well.
2. اپنی غذا میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مناسب مقدار ضرور شامل کریں. روزانہ ایک گلاس دودھ کا ضرور پیئں، اگر آپ بچے کو دودھ پلاتی ہیں تو آپکو لازمی 4 glass of milk.
3. آپکو سورج کی کرنیں لینی چاہیے جب آپ سورج صبح فجر کے بعد نکلتا ہے. These rays contain bulk of vitamin D that is vital for our bones.
4. You should eat spinach and other leafy vegetables to fill your bones with calcium and phosphorus.

موٹاپا

people who are obese and overweight produced arthritis because over weight make burden on the knees.

کریک فریکچر

Minor fracture can also lead to the formation of this disease in the bones and joints.

مائیکروبائل انفیکشن
Bacteria can also penetrate to involve arthritis in further damage.

ڈائٹ کے مسائل

people who don’t eat much good proportion of calcium and vitamin D in their diet likely to fall prey for this disease.

تمباکو نوشی

وہ لوگ جو تمباکونوشی a lot damage their bones more intensely and developed their in their bones.

ہڈی کی ساخت

Bone is made up of porous structure with collagen tissues and joints are covered cartilage tissues to reduce friction while moving joints in performing daily tasks.
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ کولیجن ٹشوز ٹوٹ جاتے ہیں اور جوڑوں کی گرپ ختم ہوتی جاتی ہے. یہ صورت حال ہڈیوں اور جوڑوں میں سوزش پیداکرتی ہے. In initial stages swelling in the bones seen visible.

پرہیز اور علاج

the arthritis is replacing fractured joined or tendon or adding lubricant to the inflammatory joint are treatment of this bone problem.
Another option for treating the damaged joint is making it with bio mechanical tendon.

احتیاط

اسکو روکنے کے لیے آپکو چاہیے کہ اپنی غذا میں دودھ شامل کریں. وٹامن D حاصل کرنے کے لیے سورج کی روشنی کے سامنے لیٹیں

Quit smoking as soon as possible because it damages the structure of bones.
These are the precautionary measure to avoid this.

یہ جلد کے اندر رہتے ہیں اور اسکی توڑ پھوڑ کرتے ہیں. خارش جلد کے ایک حصّے سے آگے سے آگے دوسری جانب پھیلتی جاتی ہے, بچوں کی دیکھ بھال کی جگہ, اسکول کی کلاس, نرسنگ ہوم, اسپتالوں اور حالیہ جنسی ساتھیوں وغیرہ سے یہ خارش آپ کو یہ خارش ہو سکتی ہے. عام طور پر لوگ اس کا شکار متاثرہ اشیا کے استمعال سے ہوتے ہیں جیسےکہ بستر, کپڑے, اور فرنیچر. اسکا علاج لوشن لگانے سے یا کچھ گھریلو ٹوٹکے کرنے سے کیا جا سکتا ہے. لوشن کی طرح ادویات, مرہم, پاؤڈر, جو کہ ایک dermatologist کی طرف سے تجویز کی جاتی ہیں, جب یہ ادویات جلد پر لگائی جاتی ہیں تو یہ جلد میں موجود کیڑوں کے انڈوں کو ختم کر دیتی ہیں (جو خارش پیدا کرتے ہیں) اگرچہ اس دوران آپکو دو ہفتوں یا اس سے زیادہ وقت تک خارش رہ سکتی ہے. ان ذرات بنیادی طور پر غریب مدافعتی نظام یا لوگوں کپوشن کے شکار ہیں کے ساتھ لوگوں پر حملہ, اس کے نام سے ایک سنڈروم پیدا کر سکتا ہے “crusted خارش” یا “نارویجن خارش ہوسکتی ہے,” which is highly contagious and is linked with skin stiffening and a peeling rash.

خارش کے لئے یلوپیتیک علاج:

ادویات جن میں : 5% permethrin کریم شامل ہوتی ہے , یہ خارش سے نجات کے لئے بہترین علاج ہے. یہ بچوں کے ساتھ ساتھ نوجوانوں 1 فیصد بوڑھوں اور حاملہ خواتین کے لئے بھی فائدہ مند ہے. 25% benzyl benzoate لوشن. 10% sulfur ointment.

خارش کے لئے گھریلو علاج:

بہت سے لوگ اسکے علاج سے بےخبر ہوتے ہیں اور وہ ڈاکٹر سے علاج کے بجاۓ گھریلو علاج کو زیادہ ترجیح دیتے ہیں. گھر میں خارش کا مکمل علاج نہیں کیا جا سکتا کیوں کہ گھریلو نسخے صرف جلد کی اپری سطح تک آرام پہنچاتے ہیں جب کے جلد کے اندر ان کیڑوں کے انڈے ویسے ہی رہتے ہیں. تاہم, قدرتی جڑی بوٹیوں سے, تیل, کی مدد سے, چائے کے درخت کا تیل, نیم کا تیل, لونگ کا تیل, ٹائیگر بام, Cayenne Pepper.

تاہم, بہترین (اور صرف) cure for scabies is to use oral ivermectin and/or topical permethrin cream.

اسکی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں; جسے کہ بخار کے آغاز میں, any mouth infection or due to the initial stage of herpes simplex.

These mouth ulcers are contagious and can spread to other so you should keep your glass and dishes away from the normal person.

In the beginning of mouth blister a red area paper where tissues of skin start to rupture from that side after that burning sensation evolve in to these canker sores.

While having this mouth sore chewing of food and drinking of water seems impossible and painful as well.

منہ میں چھالا بننے کی وجہ

1. ہرپس سمپلیکس کے ابتدائی مراحل
2. منہ کے ٹشوز کی طور پھوڑ کی وجہ سے
3. بخار کی وجہ سے
4. ہارمون کی تبدیلیاں
5. تمباکو اور کیفین چبانے سے
6. کاربونیٹیڈ مشروبات پینے سے
7. مسالیدار کھانا کھانے کی وجہ سے
8. وٹامن کی کمی
9. انیمیا اور فولک ایسڈ کی کمی کی وجہ سے
10. منہ کے کینسر کی وجہ سے
11. زیادہ پانی نہ پینے کی وجہ سے
12. ادویات کے زیادہ استمعال سے

ہرپس کے ابتدائی مراحل

یہ شدید بیماری ہے جو ایک وائرل کی وجہ سے ہوتی ہے. If you do not recover your mouth blister after two weeks you should seek consultation with any physician.

خراب ٹشوز

It could be due to some damage tissue while chewing cheeks and tongue and rupture further in a canker sore and painful sensation.

بخار

جی ہاں، یہ بخار کی وجہ سے بھی ہو جاتا ہے، جس وجہ سے زبان کے نیچے یہ گالوں کے اطراف میں رونما ہوتا ہے. It is not dangerous.

ہارمون کی تبدیلیاں

غذا میں یا ہورمونل تبدیلی کی وجہ سے آپکا جسم متاثر ہوتا ہے. In this case blister appears in the mouth to overcome disastrous result of hormonal imbalance.

بیمار طرز زندگی

آپکا طرز زندگی اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ بیماریوں کو دور بھگا رہے ہیں یا بلا رہے ہیں. اگر آپ صحت مند طرز زندگی گزار رہے ہیں تو بیمار ہونے کے امکان بہت کم ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ ایسا نہیں کر رہے تو بہت سی بیماریاں آپکو لاحق ہوسکتی ہیں. اگر آپ چھالیہ چبانے کے عادی ہیں اور آپ کیفین کا بھی استمعال کرتے ہیں تو آپکو منہ کے السر ہونے کے امکانات زیادہ ہیں. You should quit these bad habits in order to achieve good health of your mouth.

کاربونیٹیڈ مشروبات

میں چینی کی بہت زیادہ مقدار شامل ہوتی ہے، جو معدے میں تیزابیت پیدا کرتی ہیں اور آنتوں میں اس تیزابیت کو مزید بڑھا دیتی ہے جو منہ میں چھالے کی وجہ بنتا ہے. You should consume healthy and natural drinks instead of carbonated drinks.

مسالیدار کھانا کھانے کی وجہ سے

If you eat spicy food or oily food then may you increase your chances of developing canker sore in the mouth.

وٹامن کی کمی

If you skip vitamin in your diet than you are dragging yourself to the several diseases such as night blindness and canker sore of mouth.

منہ کا کینسر

These sore of mouth could be the reason of mouth cancer you should make an appointment with any heath consultant.

بڑے اور کھلے مساموں کی وجہ سے اردگرد کے ماحول سے مٹی اور دھویئں کے ذرات جلد میں شامل ہوجاتے ہیں. Having large pores on skin means abnormal skin these little monsters should be shrink in their sizes.

جلد پر بڑے اور کھلے مساموں کی وجہ

جلد پر چھوٹے مسام جلد پر چکنائی کی وجہ سے ہوتے ہیں. یہ چکنائی جلد پرsebaceous غدود کی وجہ سے بنتی ہے. یہ قدرتی چکنائی فائدہ مند ہے لیکن ضرورت سے زیادہ کوئی بھی چیز کسی بھی جاندار کے لئے اچھی نہیں ہوتی. جبsebaceous غدود چکنائی پیدا کرتی ہے تو وہ جلد کے چھوٹے چھوٹے مساموں میں داخل ہوجاتی ہے اس سے جلد کے مساموں میں سوجن پیدا ہوجاتی ہے، جو بارے مساموں کی صورت میں جلد پر نمایاں ہوتے ہیں اور جن میں بعد میں جراثیم اور مٹی داخل ہوتی ہے. Sebaceous غدود جلد پر چکنائی بھی پیدا کرتی ہے اور جلد کی ساخت کی بھی زمیدار بھی یہ ہی ہوتی ہے . First of all we have to control or to regulate our sebaceous glands to secrete less oil.

جلد کی مساموں کو بڑا ہونے سے کیسے روکا جاۓ

ملتانی مٹی کا استمعال

یہ جلد کے بڑے مساموں سے حفاظت کے لئے ایک قدرتی علاج ہے، اور سب سے بہترین بات یہ ہے کہ اسکے کوئی منفی اثرات بھی نہیں ہیں، ملتانی مٹی میں یہ خاصیت موجود ہوتی ہے کہ وہ جلد سے اضافی چکنائی جذب کر لیتی ہے. ملتانی مٹی میں گلاب کا عرق شامل کریں . اور اسے چہرے پر لگایئں

Use it thrice a week to see results.

سن بلاک کا استمعال کریں

شدید گرمی کی وجہ سے جلد پر بہت زیادہ پسینہ آتا ہے جس سے چکنائی پیدا کرنے والیsebaceous غدود پیدا ہوتی ہے لہٰذا جب بھی دھوپ میں جایئں سن بلاک لگا کر جایئں , it will hide you from heat of sun and you skin will not reles3e further oil and sweat and it won’t allow pores to grow larger.

کافی مقدار میں پانی پیئیں

آپ پورے دن میں پانی کے کئی لیٹر پینے کی ایک اچھی عادت بنائیں. Drink a glass of water with empty stomach it will clean the toxins and extra oil from the body.

سبز پتوں والی سبزیوں کا استمعال کریں

گوشت اور انڈا آپکی جلد کو چکنا بناتے ہیں کیوں کہ ان میں بہت زیادہ مقدار میں پروٹین شامل ہوتا ہے. So quit eating of meat and eggs and eat fibrous food it will inhibit the production of oil and result would in small skin pores.

کچھ پینے سے دن کا آغاز کریں

بڑی pores لوقا کا ایک کپ لے بچنے کے لئے گرم پانی اور اس میں ایک نیبو نچوڑ تو اسے پینا. پھر اسے فوراً پی لیں. It will reduce the production of oil on the skin.

آلو

آلو کے اندر صاف کرنے کی صلاحیت موجود ہے، یہ آپکی بغلوں کو بچوں کی بغلوں کی طرح صاف اور چمکدار بنا دے گا. آلو کو پیس کر اسکا جوس نکالیں اور اسے متاثرہ حصّے پر لگایئں 15 minutes the rinse it with mild warm water.

بیکنگ سوڈا

ایک دوسرا مرکب جوکہ صاف کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے وہ بیکنگ سوڈا ہے. Simply add some drops of water and you paste is ready to apply on armpit then leave it for couple of minutes to dry the wash it with normal water.

نارنجی کے چھلکے

جی ہاں، نارنجی کے چھلکوں میں بھی سیاہ جلد کو صاف کرنے کی خاصیت موجود ہوتی ہے. نراجی کے چھلکے لے کر انکو دھوپ میں خشک کر کے پیس لیں اور اسکا پاؤڈر بنا لیں. اب اس پاؤڈر میں چند قطرے دودھ اور گلاب کے عرق کے شامل کر کے ہموار پیسٹ بنا لیں اور اسے سیاہ حصّے پر لگایئں. Repeat this after three days to get desired results on the skin of under arms.

دہی کے ساتھ شہد

دہی میں لیکٹک ایسڈ موجود ہوتا ہے جو کہ; جلد کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ جلد کی رنگت کو بھی صاف کرتا ہے. شہد میں بھی انٹی بیکٹیریل خصوصیت موجود ہوتی ہے جو آپکی روکھی جلد کو تروتازہ کر دیتا ہے اور داغ دھبے بھی دور کرتا ہے. So after mixing honey it with the yogurt can make a wonderful amalgam that can treat your black armpits.

سکرب کے ساتھ صفائی

اگر آپ روزانہ بغلوں کی صفائی نہیں کرتے پسینہ صاف نہیں کرتے تو بغلوں میں مردہ خلیات پیدا ہوسکتے ہیں. یہ سہی طریقہ ہے جب آپ مردہ خلیات سے نجات حاصل کر سکتے ہیں. بغلوں کی صفائی مختلف طریقوں سے ہوسکتی ہے جیسا کے چینی سے جلد کو رگڑ کر انکو صاف کیا جا سکتا ہے. this will inhibit inflammation and make your skin flourish.

یہ مارکیٹ میں عام ملتے ہیں لیکن سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ سگریٹ کے پیکٹ پر لکھی گئی تدابیر کو پڑھنے کے بعد بھی کوئی ان پر غور و فکر نہیں کرتا ? On the other hand a man selling poison openly in the market and there is not a single law present to create hamper in the way of this dirty business.

Any merchant or seller do not describe or tell his customer that it is a poison packed in the wrapper or you can die by smoking this pack cigarette.

تمباکو نوشی سے موت ہو سکتی ہے صرف سست زہر کی طرح آہستہ آہستہ شاید لوگوں ریلیف محسوس کرتے ہیں اور اس کو تمباکو نوشی سے لطف اندوز لیکن

ایسا صرف مختصر عرصے کے لئے ہی ہوتا ہے . یہ نوجوان لڑکوں کے لئے ہنسی مذاق کے طور پر ہے، لیکن یہ انکو اندر سے تباہ کر رہا ہے اس بات کا اندازہ انکو چند عرصے کے بعد ہوتا ہے. This fun that gives you lot of diseases but you don’t feel its drastic affects and keep on doing smoking.

تمباکو نوشی کرنے سے سیدھا دھواں آپکے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتا ہے جس کے وجہ سے دورے پڑتے ہیں اور دماغ پر بھی اثر ہوتا ہے ,

آنکھوں کا کھچاؤ, پٹھوں میں بگاڑ, آنکھوں کا پیلا پڑ جانا, سونگھنے کی حس میں کمی، اور ساتھ ہی ساتھ چکھنے کی حس میں کمی ہوجاتی ہے، اور مختلف کھانوں کے ذائقے میں امتیاز کرنے کی حس بھی ختم ہوجاتی ہے. Yellow teeth with cavities another gift of smoking.

دانتوں کا خراب ہونا بھی تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتا ہے، اسکے علاوہ کسی سے بات کے دوران منہ میں سے بری بو آنا بھی اسی کی وجوہات ہیں. Most important factor is that it triggers cancer of nose lips tongue and mouth in chain smokers.

کوئی نہیں اس بات سے واقف کہ یہ کتنا خطرناک عمل ہے بس ہر کوئی اسے اپنی خوشی کی خاطر پیتا ہے 10 minutes when you smoke one cigarette .for the sake of health you should quit this habit.

یہ مالی لحاظ سے آپکی جیب پر بھی بھاری ہے مثال کے طور پر اگر آپ ایک سگریٹ کا پیکٹ خریدتے ہیں . اگر آپ معاشی طور پر اس بات کا جائزہ لگایئں تو آپ اس بات کا احساس ہوگا 200 ڈالر یا 250 ڈالر آپکی جیب سے اس زہر کی خرید میں جاتے ہیں

یہ ایک بہت بڑی رقم ہے اور آپ اسکے بدلے بہت سی بیماریاں خرید رہے ہیں. On the other hand it also can fluctuate and affect all over budget a to person who belongs to lower socio economic environment.

گھروں میں تمباکو نوشی, کالج اور دفاتر میں عام لوگ تمباکو نوشی کرنے والے افراد سے بہت پریشان ہوتے ہیں (اور عام لوگ وہ ہیں جو سگریٹ نہیں پیتے)

جو شخص سگریٹ نہیں پیتا اگر اسکے سامنے کوئی تمباکو نوشی کرے تو اسکے دھوئیں سے دوسرے شخص پر بھی گہرا اثر پڑتا ہے. So you are also playing with the lives of others by doing so.

Addiction of smoking is hazardous for society and for the life upcoming generations and for the sake of your family so try to leave this habit and eat and drink fresh fruits.

یہ کسی کی نہیں بلکہ آپکی زندگی ہے. سگریٹ نوشی آپکی زندگی پر بہت گہرا اثر ڈالتی ہے. لہٰذا اس برے عمل کو ہمیشہ کے لئے چھوڑ دیں

Smoking and be a good society person and take care of your health.

ناخن کترنا

یہ بہت عام قسم ہے اعصابی عادت. اس عادت کا شکار آپ بچپن میں ہی ہو جاتے ہیں. اگر آپ اپنے بچوں میں یہ عادت دیکھ رہے ہیں تو ابھی سے اس پر قابو پایئں. انھیں اس عادت کے نقصان سے آگاہ کریں اور اس عادت کو چھوڑنے کا وعدہ کرنے پر انکو شاباش دیں. آپکی شاباش اور پیار بچوں کو اس بری عادت سے نجات دلوا دے گا. اپنے بچوں کو صحت مند سرگرمیوں میں مصروف کریں. اپنے چھوٹے اور بڑے بچوں کو ناخن کترنے کے نقصانات کے بارے میں بتایئں کہ اس عمل سے مون گندا ہوتا ہے بہت سارے جراثیم منہ سے معدے میں داخل ہو کر بیماریاں پیدا کرتے ہیں. Pins worm do transfer through those people who are fond of biting nails.

دانتوں کو پیسنا

اعصابی عادات کی ایک دوسری شکل دانت پیسنا ہے. یہ عادت آپکے کام کے دباؤ کی طرف اشارہ کرتی ہے. اگر کوئی شخص دباؤ کا شکار ہے تو وہ حقیقت کا سامنا کرنے کی طاقت سے محروم ہوجاتا ہے. دوسری طرف یہ عادت آپکے دانتوں کو تباہ کر دیتی ہے. مسلسل دانتوں کو پیسنے سے آپکے جبڑوں اور مسوڑھوں میں درد شروع ہوجاتا ہے . یہ عمل دانتوں کو کمزور بنا دیتا ہے کیوں کہ مسلسل دانت پیسنے سے مسوڑھے اور انکی جڑیں ننگی ہوجاتی ہیں. یہ عادت آپکی صورت حال کو کمزور بنا دیتی ہے لہٰذا آپکو جلد سے جلد اس عادت سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہیے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپکو اپنے پاس کھانے کی اشیا رکھنی چاہیے جیسا کہ بادام وغیرہ، جب بھی آپکو دانت پیسنے کی طلب محسوس ہو فورن منہ میں بادام ڈال لیں اور اسے کھانا شروع کر دیں. Sooner or later you will forget this nasty habit.

قلم کا چوسنا یا پنسل کو کترنا

یہ عادت اکثر طالب علموں میں یا دفاتر میں کام کرنے والے افراد میں دیکھی جاتی ہے. جب ان پر کام یا پڑھائی کا دباؤ زیادہ ہوتا ہے تو وہ قلم کی پچھلی نوک چوسنے لگتے ہیں یا پنسل کے اوپر کے سرے کو کترنا شروع کر دیتے ہیں اور کبھی کبھی تو کتر کر اسکے چھوٹے چھوٹے حصّے بھی کر دیتے ہیں. یہ عادت بھی اچھی نہیں ہے کیوں کہ اس سے Aldo آپکے منہ میں داخل ہوجاتا ہے اور آپکو بیمار کر سکتا ہے. اس عادت کو چھوڑنے کے لئے کوشش کریں کہ اپنے ہاتھوں کو مصروف رکھیں سامنے میز پر جو اسٹیشنری کی چیزیں موجود ہیں انسے کھیلیں. After a span of time you will be able to leave this habit.

نچلے یا اوپر والے ہونٹ کو کترنا

یہ عادت بھی اعصابی عادات کے گروپ سے تعلق رکھتی ہے اور اس عادت کو چھوڑنے کے لئے لوگ بےبس محسوس کرتے ہیں. اس عادت کے پیچھے بنیادی وجہ پڑھنے کا جذبہ یا کسی کی بات سننے یا کرنے کے دوران بیچینی ایک وجہ ہو سکتی ہے . For this make your mind aware to quit this habit like listening good music to concentrate on goodness.

اس طرح کے جادو کو پڑھنے کے بعد ہلدی پاؤڈر فوائد آپ اپنا یومیہ کھانے میں اس کو چھوڑ کرنے کے قابل نہیں ہو گا. ہلدی پاؤڈر نہ صرف بیرونی بلکہ اندرونی زخموں کو بھی ٹھیک کرتا ہے. It uses to repair damage cells of the body.

زخموں کے لئے ہلدی پیسٹ کس طرح بنایا جاۓ

سب سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صابن سے دھو کر انکی آلودگی صاف کر لیں. اپنے زخم کے مطابق ہلدی پاؤڈر لیں. اس میں پانی کے چند قطرے شامل کر کے ایک گاڑھا پیسٹ بنا لیں اور زخم پر لگایئں. آپکو صرف اس پیسٹ کے اوپر ایک بینڈیج لگانے کی ضرورت ہے. Now leave your bandage of two day after this you will see further improvements in the wound.

سوزش کے لئے مرہم

ایسے زخم جو اوپر سے بظاہر ٹھیک ہوں لیکن ہاتھ لگانے سے اندر سے تکلیف دے رہے ہوں تو اسکا مطلب اندر سوزش ہے. تو آپکو اس میں پریشان ہونے کی کوئی ضرورت نہیں. اس مقصد کے لئے ہم مرہم بنا سکتے ہیں. کچن میں جار سے تھوڑا سا ہلدی پاؤڈر لیں، جو کہ زخم پر لگانے کے لئے کافی ہو. اس میں ایک چٹکی نمک اور سرسوں کے تیل کے چند قطرے شامل کریں. اب آپکی مرہم لگانے کے لئے تیار ہے. Apply over affected area and cover with air tight that air won’t penetrate into this and relax for few days.

اندرونی درد کے لئے

ہلدی پاؤڈر میں اندر چھپے زخموں کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے کیوں کہ یہ سوزش دور کرنے کا بہترین مرکب ہے. یہ متاثرہ حصّے پر سے بیکٹیریا دور رکھتا ہے. یہ جسم سے درد دور کر کے آپکو صحت مند بناتا ہے. یہ زخم کے ارد گرد صحت مند خلیات بھی پیدا کرتا ہے. دودھ کے اندر ہلدی ملا کر پینے سے درد ختم ہوجاتا ہے . گھولیں 4 چمچ ہلدی پاؤڈر کے ایک گلاس نیم گرم دودھ میں اور رات سونے سے پہلے پی کر سوجایئں. It kills the fungal infection of germs.

دلکش جلد کے لیے

اگر آپ دلکش اور چمکدار جلد چاہتی ہیں تو الله نے آپکے لئے یہ نایاب چیز پیدا کی ہے، ایک چٹکی ہلدی پاؤڈر میں لیموں کے چند قطرے شامل کر لیں. اسے اپنے چہرے پر لگایئں اور 15 minutes and rinse with water you will see astonishing affects of it.

جی ہان سردی عام ہے اور ایک سے دوسرے میں بآسانی منتقل ہو جاتی ہے . اس سے بچنے کی خاطر آپکو گھر بیٹھنا چاہیے. آپکو اپنے بیسن اور برتنوں کو سردی سے متاثرہ شخص سے دور رکھنا چاہیے. اگر آپ سردی کا شکار ہیں تو آپکو سب کے سامنے چھینکنا بھی نہیں چاہیے. چھینک کے قطرے یا چھینٹے کسی دوسرے پر گرنے کی وجہ سے وہ بیمار ہو سکتا ہے. اپنے رومال کو بچوں سے دور رکھیں اور کپڑے کی بجاۓ ٹشو کا استمعال کریں. اپنے پہنے ہے کپڑوں سے اپنے بہتے ناک کو صاف مت کریں . یہ بات ذہن میں رکھیں کے آپکے پہنے ہوئے کپڑے یا استمعال کیا ہوا پانی کا گلاس دوسرے کے لئے ایک وبا سے کم نہیں ہے. Kids are more vulnerable for catching cold.

In adults or kids cold could last or two weeks or prolong to three weeks only.

سردی کے لئے علاج

1. ناک میں تنگی

اس مقصد کے لئے زیادہ پھل کھایئں، اور جتنا بھی ممکن ہو پانی پیئیں. اس کی وجہ سے آپکی ناک میں نمی پیدا ہوگی اور وہ بند نہیں ہوگا. If you won’t drink plenty of water then this situation will generate thorny sensation in the nose just because of dehydration.

2. جکڑی ہوئی ناک کے لئے

Take a bowl that bulge steam out of it and incline your head toward it covering upper side with towel.

3. ناک بلاک کے لئے نمک کا پانی

لو 4 سادہ نمک کی چائے چمچ آیوڈین کی کسی بھی رقم پر مشتمل ہے جس نہیں ہے اور اس میں بیکنگ سوڈا کے چھوٹے تناسب میں شامل کریں اور کچھ پانی ہلچل یہ اچھی طرح شامل کریں. اب اس مکسچر کو ناک کے ایک نوسٹرل میں ڈال کر دوسرے سے باہر نکال لو . Then repeat this practice with the other nostril.

4. ادرک کی چائے

Tea which is made by boiling ginger root with cinnamon stick will provide stick from malicious cold.

5. وٹامن C سے حفاظت

It is necessary to add vitamin C in your meal because it will enhance your immunity and metabolic process of whole body and keep the infection not top spread further.

اگر آپ میڈیکل سے شعبے سے واقف نہیں ہیں تو اگلا سوال آپکے ذہن میں یہ ہی ہوگا کے پیورین کیا ہے؟? پیورین ایک کیمیائی مادہ ہے جو کھانے کی کئی اشیا میں پایا جاتا ہے . پیورین ایک heterocyclic کمپاؤنڈ ہے. اور آپ یہ بات جان کے حیران ہوں گے کہ آپکا کا مواد بھی اسی پیورین کے مواد سے مل کر بنا ہے.پیورین خوراک سے حاصل کیا جاتا ہے جب ہمارے خلیات چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں تقسیم ہو جاتے ہیں . ہمارے جسم میں قدرتی فلٹر ہوتا ہے جو کیمیائی مواد اور فضلہ کو پیشاب اور پاخانہ کی صورت میں جسم سے خارج کر دیتا ہے . جب ہمارے جسم میں یورک ایسڈ کی مناسب مقدار کم ہوجاتی ہے تو جسم میں موجود خون کئی طرح کے مسائل پیدا کرتا ہے اور گردوں کو یورک ایسڈ فراہم کرنے قاصر ہوجاتا ہے جس وجہ سے بہت سی بیماریاں سامنے آتی ہیں جیسا کہ جوڑوں کا درد . This gout disease is another form of arthritis in joints of bones or sometimes in toes foot and in fingers.

ہمارا جسم ایک خاص مقدار میں یورک ایسڈ پیدا کرتا ہے جب مریض کینسر کے آخری مرحلے پہ ہوتا ہے تو اس حالت میں خلیات ختم ہونا شروع ہوجاتے ہیں یہ عمل بھی خون میں یورک ایسڈ کی ایک بڑی مقدار جمع کرتا ہے . ہمارا جگر آنت میں پیورین ایسڈ اور بلغم پیدا کرتا ہے . The amount of uric acid eventually rise in the women who do not having their menstrual cycle in normal phase.

Other reason of high uric acid in blood that pair of kidneys are not working properly and not filtering wastage of uric acid and pouring it back to the blood.

انسانوں میں گاؤٹ کی علامات اور روک تھام

• یہ بیماری جوڑوں کے درد کی اور ان میں سوجن کی ہوتی ہے اور اکثر رات کے وقت زیادہ نمایاں ہوتی ہے. سوجن پاؤں میں اور کلائی کی ہڈیوں اور پاؤں کے ٹخنوں کے جوڑوں میں واقعی نمایاں ہوتی ہے
• سینے میں درد اور پورے جسم میں بےچینی گاؤٹ کے مریضوں کی علامات ہیں
• Fluctuation in the heart beats is found the people who complaint about gout.
• They people who are addict of alcoholic beverages are likely to build gout in their bodies.
• گاؤٹ کی بیماری کی ایک بڑی وجہ موٹاپا بھی ہوتا ہے , overweight people tend to complaint about swelling of joints.
• ایسے لوگ جو بڑا گوشت بہت کھاتے ہیں , mutton and fish are likely infected through gout because these foods are infused with purine that is major producer of uric acid.
• Malt beverages are also responsible for this disease.

sebaceous غدود تیل کی غدود ہوتی ہے جو ہمارے پورے جسم میں پھیل جاتی ہے لیکن اسکا زیادہ اثر ہماری آنکھ کی جلد پر ہوتا ہے . تیل کی غدودوں کا اہم کردار جسم میں اضافی تیل پیدا کرنا ہے . یہ دانہ سفید رنگ کا یا ہلکا زرد رنگ کا ہوتا ہے . In appearance it also looks like simple acne or just like ordinary pimple .

آنکھ کے دانے کی اقسام

آنکھ کے دانے کی دو اقسام ہیں جس کی وجہ سے آنکھ سوجھ جاتی ہے . These characterizations of bumps are based on their reason of ailment that propels them to appear.

Stye

دانے کی ایک قسم stye کو کہتے ہیں جبکہ طبی اصلاح میں یہ hordeolum کے نام سے جانا جاتا ہے . یہ پلکوں کے اوپر موجود تیل کی غدودوں کے وجہ سے اور بیکٹیریا کے پھیل جانے کے وجہ سے ہوتا ہے اور سوجن کی وجہ بنتا ہے . عام طور پر staphylococcus بیکٹیریا آنکھوں کی پلکوں کے درمیان بالوں میں موجود ہوتے ہیں . This type of bacteria do reside in our lashes but their indulgence with oil or sebum can create e a bump that is filled with pus or waste material that may be dust.

Milia

یہ قسم جلد پر موجود مردہ خلیات کی وجہ سے ہوتی ہے یا اسکے علاوہ تیل کی غدود میں رکاوٹ آجانے کے وجہ سے بھی ہوتی ہے . یہ مردہ خلیات کے جمع ہونے کی وجہ سے ہے یہ زرد اور سخت ہوتی ہے . Keratin is dead protein that present beneath the cells of skin excess keratin and sebum will make milia spots or bumps on eyelashes.

Chalazion

اس میں سفید cyst کی وجہ sebum glands گلینڈز میں سوجن سے ہوتی ہے . ہماری تیل کی غدود ہماری آنکھوں کو موسچرائز رکھتی ہیں جو کہ ہماری آنکھوں کو جھپکنے میں مدد کرتا ہے . جب مٹی کے زارت اس چکنائی والے مادے کے ساتھ مل جاتے ہیں تو سوجن پیدا کرتے ہیں جس کے بعد دانہ بن جاتا ہے اور وہ آنکھ پر نمایاں ہونے کے لئے تیار ہوتا ہے

styes پر دانے کی علامات

ابتدائی مراحل میں آنکھ میں درد محسوس ہوتی ہے ایسا لگتا ہے جسے آنکھ میں کچھ مسلہ ہے لیکن حقیقت میں مسلہ جلد میں ہوتا ہے آنکھ میں نہیں . یہ آنکھ کے اوپر سرخ اور سفید درد والے دانے کی صورت میں نمایاں ہوجاتا ہے . Sometimes it is on the upper side of lids or sometimes they are on the surface of lids.

آنکھ کے دانے کا علاج

• ہماری جلد کو ایک خاص حفاظت کی ضرورت ہوتی ہے اس لئے جلد کو صابن سے دھو کر صاف رکھنا چاہیے. When we clean our lashes on daily basis oil accumulation will be removed and no blocking of sebum glands.
• We should keep up to date measurement with our hygiene and clean our hands after half an hour then we should apply antibacterial lotion over it.
• Always remove eye makeup before going to bed it also make infection in the lids.

ذیابیطس کی اقسام

ذیابیطس کی دو قسمیں ہیں

• type 1
• type 2

Type 1

ذیابیطس کی اس حالت میں ہمارامدافعتی نظام بیٹا سیل کو مار دیتا ہے جو کہ لبلبہ بناتا ہے تاہم انسولین خون میں موجود گلوکوز کی پیداوار کو متاثر نہیں کرتا . ایسا عمل جو گلوکوز کو انرجی میں تبدیل کر دے وہ رک جاتا ہے . ذیابیطس کی یہ قسم نوجوانوں میں ظاہر ہوتی ہے اور زیادہ عمر کے لوگوں میں نہیں ہوتی . اس قسم کی علامات کی صورت میں دیکھنے میں دھندلا پن ظاہر ہوتا ہے , unusual thirst and pain in the muscles.

Type 2

When our body does not use insulin or insulin is not being used by our system that can poorly convert glucose into the energy then is type of diabetes is formed.

دوران حمل ذیابیطس

اس قسم میں ذیابیطس ہونے کی وجہ سے صرف وقت کے لئے ظاہر ہوتے وقت ہوتی ہے. This condition shows its affect mostly in pregnancy.

حمل کے دوران ذیابیطس کا ہونا اور دوسری بیماریوں کی وجہ بن جاتا ہے . یہ دونوں گردوں کو خراب کر دیتی ہے , پاؤں میں سوجن, اندھا پن اور دل کی بیماریوں کی بھی وجہ بنتا ہے , situation of erectile dysfunction.

احتیاط اور تدابیر کے ساتھ ذیابیطس کا علاج

ہر کسی کو ذیابیطس جیسی سخت بیماری کے خطرے سےواقف ہونا چاہیے . زمین پر ہر چوتھا انسان اس بیماری کا شکار ہوتا ہے . اپ کسی بھی اچھے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اس بیماری کا علاج نہیں کر سکتے . بنیادی طور پر ذیابیطس کے علاج میں یہ دیکھا جاتا ہے کہ ادویات جسم پر کام کر رہی ہیں یا نہیں اور شوگر کی سطح کو برقرار رکھ رہی ہیں یا نہیں . In type T1 major changes in diet of patients are made on strict measurements.

مناسب ورزش اس بیماری کے علاج میں بہت ضروری ہوتی ہے . جسم میں موجود زیادہ چربی کو ختم کیا جاتا ہے کیوں سے زیادہ موٹاپے کی وجہ سے ذیابیطس کے لئے استمعال کی جانے والی ادویات زیادہ اثر نہیں کرتی . Another thing should be taken in consideration that patient should focus on low carb food or green leafy vegetables instead of red meat which is infused with calories.

اور جو لوگ نظر کی عینک پہنتے ہیں انکے سر پر ایک بوجھ سا محسوس ہوتا ہے اور آنکھوں میں بھی جلن ہوتی ہے . لوگ اس مشکل سے نجات حاصل کرنے کے لئے مہنگی سے مہنگی سرجری کرواتے ہیں of glasses this sort of surgeries are risky on the other hand no one wants to go under knives .Here we are going to tell you natural ways to improve your eyesight.

Here are some exercises for the workout of eyesight.

دور اشیاء پر غور سے دیکھنا

ایسے لوگ جو پڑھنے، زیادہ دیر تک لکھنے کے عادی ہوتے ہیں یا زیادہ دیر تک کمپیوٹر کے سامنے بیٹھ کر کام کرتے ہیں انکی آنکھوں کے پٹھوں پر ایک عجیب بھاری پن ہوتا ہے. آنکھوں کو سکون بخشنے کے لئے ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ دور پڑی کسی بھی چیز کو 12 جو ١٢ قدم دور ہو . Take a pen fix a calculated distance then stare it thoroughly place it away then placing it toward yourself focusing on the tip.

آنکھوں پر ہتھیلیوں کو رگڑیں

زیادہ عرصے تک کام کرنے کے بعد آنکھوں کو آرام دینا چاہیے. بس آنکھوں کو بند کریں اور اندھیرے پر غور کریں اور آنکھوں کو پر سکون کریں، پھر اپنی دونوں ہتھیلیوں کو اپنی آنکھوں پر رکھیں اور آہستہ سے رگڑیں , rubbing will create static charge that is much enhancing in retinal muscles.

آنکھوں کو رولنگ کرنا

آنکھوں کو طاقت اور سکون بخشنے کا ایک دوسرا طریقہ یہ ہے کہ آنکھوں کو بند کر کے اوپر کی جانب اور پھر نیچے کی جانب گھمایئں . پھر کچھ عرصے کے لئے رکیں اور پھر چند سیکنڈز کے بعد عمل جاری کر دیں . اب آنکھوں کی یہ ورزش کریں کہ انکو ایک جانب کچھ سیکنڈ کے لئے گھمایئں پھر کچھ سیکنڈ رکنے کے بعد انکو دوسری جانب گھمایئں . This is healthy workout for retinal muscles of eyes.

جھپکنا اور غور سے دیکھنا

راحت اور فرحت بخشنے کے لئے آنکھوں کو جھپکنا ایک خاص طاقتور عمل ہے . آنکھوں کو جھپکنا آپکے پٹھوں کو راحت بخشتا ہے اور چیزوں پر توجہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے . آنکھوں کو جھپکنا انکو نمی بھی فراہم کرتا ہے اور نظر خراب ہونے کے خطرات کو کم کرتا ہے . اسکے علاوہ یہ چیزوں کو دور سے دیکھنے کے لئے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے …

مساج

آنکھوں کے پٹھوں کے علاج کے لئے ہاتھ پر تھوڑا سا زیتون کا تیل لیں اور اس کا آنکھوں پر مساج کریں، انگلیوں کی مدد سے آنکھوں کے گرد آہستہ سے ہلکا ہلکا مساج کریں اور اس عمل کو تھوڑے وقفے کے بعد دوہرایئں . It will also help you out in relieving headache.

کبھی کبھی آنکھیں نامناسب خوراک اور معدنی کمی کی وجہ سے کمزور ہو جاتی ہیں

Boost your diet to improve eyesight in order to achieve good vision full your diet cart with fresh leafy vegetables and pigmented fruits.

روزمرہ کی خوراک میں ان معدنیات کا استمعال کریں جو دیکھنے کی طاقت بڑھاتے ہیں اور نظر کے لئے اچھے ہیں . سب سے پہلے ان پھل اور سبزیوں کا استمعال کریں جو وٹامنA اور وٹامنC سے بھرپور ہوں . one should keep it in mind that lutein pack food should also be preferred instead of junk food which is delicious but not longer beneficial for eyesight.

Make a diet chart that which you are going to follow strictly.

Here are some magical foods that should be added to make wonders for pair of eyes.

گاجر

کوئی شک نہیں کہ آپ پہلے سے ہی بارے میں سنا ہے گاجر کے فوائد. اس میں وٹامنA موجود ہوتا ہے , وٹامن سی, کیلشیم, اور لوٹین بھی موجود ہوتی ہے . انسانی آنکھوں کے لئے قدرتی طور پر یہ بہت فائدہ رکھتی ہے . اس کے اندربیٹا کیروٹین ہوتی ہے جو ریٹنا کے پٹھوں کو سہی کام کرنے میں مدد دیتی ہے. Make a fresh glass of carrot juice in morning and drink it for proper vision.

بند گوبھی کا استمعال

یہ ایک دوسری سبزی ہے اور یہ بھی آپکو آنکھوں کی بیماریوں سے بچاتی ہے، اس میں وٹامنA اور دوسرے ضروری انٹی آکسیڈنٹ آپکو آنکھوں کے بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں . Make salad of kale or chop into pieces or add them with juice is up to your desire.

کارن

Those who have studied agricultural subjects better know about the nutritional benefits of corn which is packed with all those mineral that can improve vision and eyesight.

سالمن مچھلی

This is enriched with omega three fatty acid which are proved good for eyes muscles to keep running their functions.

ایک شخص چل رہا ہے 120 یا 130 اس سے سسٹولک پریشر کو معمول کی طرح نہیں ہے اور دوسرے شخص چل رہا ہے 89 diastolic than is condition is prehypertension.

شخص کی طرح دوسرے کیس چل رہا ہے 140-149 سسٹولک پریشر اور 90-99 یہ بھی کے عام نہیں شرط نہیں ہے diastolic دباؤ بلڈ پریشر and refer as hypertension.

دل کی دھڑکن زوال اور کے عروج کو کنٹرول کرتا ہے ہماری بلڈ پریشر اور جب دل آرام جو وریدوں کے ذریعے خون کے بہاؤ کا اجرا اور یہ معاہدہ جب یہ کمپارٹمنٹ کو واپس کچھ مقدار مدد دیتی ہے. عام طور پر عام دل انجام دیتا 72 فی منٹ دھڑک رہا. چیمبر کال کرنے والے اوپری atria اور ایوان زیریں کے حاصل کرنے کے طور پر دل ایکٹ کے ایوان بالا نروہن کے لئے ہے اور کم ventricles طور رجوع. ہم ورزش یا سیڑھیاں چڑھ جا یا پہاڑ پر چڑھنے یا تیزی طرح دیگر قلبی سرگرمیوں راہوں ہمارے خون کے دباؤ میں اتار چڑھاو جب یہ عارضی عمل اور قدرتی عمل ہے. Having all time high blood pressure or low sustain blood pressure not a good thing we should do something to control it quickly.

سسٹولک اور diastolic بلڈ پریشر میں فرق

ہم دل کی اناٹومی ذکر کیا ہے آپ کو دل سے حقائق کو سمجھنے کے لئے بہت سے لوگوں کو حیرت ہے کہ کیا سسٹولک اور diastolic بلڈ پریشر کے درمیان فرق ہے اب یہ آسان ہو گا. When heart pushes blood toward arties and to the whole body its generates pressure upon the arteries this term is known as systolic pressure.

When heart pulls the blood and relaxes or takes oxygen back this term is known as diastolic blood pressure.

ہائی بلڈ پریشر کی وجہ

• Extra weight and obesity can cause blood pressure.
• اضافی چربی کے ساتھ بیمار اور تیل کھانا
• تمباکو نوشی can also cause this BP disease.
• Excess consumption of sodium or salt in the diet.
• The people who use soda drinks also suffer from blood pressure.

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے کس طرح

یہ بلڈ پریشر یا دل کی رفاقت کی بیماریوں کو کنٹرول کرنے کی چابی ہندسے ہیں

باقاعدہ ورزش

ہمیشہ ورزش کے ساتھ اپنے دن کا آغاز. وقت کی مصروف شیڈول میں صبح کی سیر کے لئے کچھ اضافی وقت کا انتظام کریں. ہوا اور سبز گھاس کی ٹھنڈی ہوا آپ کے جسم پر اس کے ساتھ ساتھ آپ کے دل پر اچھی اثرات چھوڑ دیں گے. You should focus on cardiovascular activities and those exercises that prompt you on excessive and rapid breath.

یوگا

ہاں برقرار رکھنے عام بلڈ پریشر کی ایک اور ٹپ یوگا ہے. The contraction and relaxation of muscles will clean your blood vessels and track the blood in right path.

تیراکی

Swimming also can help you to make your heart and blood healthy because swimming is a aerobic exercise and lowers the cholesterol level in the blood that causes rise of blood pressure on the arteries and capillaries.

غذا میں lipids چھوڑو

آپ تیل کھانا کھانے کا شوق ہے یا عادی سبزیاں کھانے کی بجائے خوراک روزے رکھنے ہیں تو آپ کو اپنے پورے جسم پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ کارڈیو بیماری کے لئے ذمہ دار ہیں. Always eat green leafy vegetables and spinach and add various type of salad in your daily intake of food.

اناج کا کھانا

بہتر اور اچھا کھانا ہر عمر میں ضروری ہے . ہمیشہ فراہم کرنے صحت مند کھانا کھانے کے آپ دماغ بوسٹر ایسے اجزا جو دماغ کو سوچنے اور نئی سوچ لانے میں مدد کرتے ہیں . اناج کی روٹی کھانے سے دماغ اپنے سارے کام سہی انجام دیتا ہے اور اسے صحت مند بھی رکھتا ہے . آپکو ملاوٹ سے پاک اناج کا استمعال کرنا چاہیے. You should immediately quit pasta and other flours which are processed and should prefer brown bread and brown cereals.

مچھلی

Some species do contain omega-3 fatty acids which is basic element to treat the neurons of brain in order to maintain them.eat salmon fish on every week for proper intake of this rare mineral.

قدرتی تیل

جی ہاں، قدرتی تیل جو کچھ خاص قسم کے پودوں سے حاصل کیا جاتا ہے وہ بھی آپکے دماغ کو مضبوط بناتا ہے اور اسکی نشونما میں مددگار ثابت ہوتا ہے . To get these natural oils you have to eat soya beans and pumpkin seeds.

زندگی میں پروٹین شامل کرنے سے

پروٹین بالوں کے لئے اور دماغ کے نیوران کے لئے اچھا ہے. Eggs are full of proteins and whole range of vitamin B such as B6 AND B12 essential for keeping your memory sharp and to remember things for long span of time.

تازہ سبزیوں پر انحصار کرنا

آپکو روزانہ کی روٹین میں ایک پیالہ سبزیوں یا پھلوں کا ضرور اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے . تازہ سبزیوں کے اندر وٹامنA کی ایک خاص مقدار ہوتی ہے جو دماغ کے لئے نۓ نیوران پیدا کرتی ہے. ان نیورونز کے بغیر آپ کو دھندلا دکھائی دینے لگتا ہے اور آپکی نظر بھی کمزور ہو سکتی ہے . سبزیاں الزائمر کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہیں . Vegetables contain antioxidants that are healthy for boosting memory.

ان عادتوں سے بچیں جو آپکی یاد کو کمزور بنا سکتی ہیں

کمپیوٹر کا محدود عرصے تک استمعال

سکرین کے سامنے بیٹھ کر کام کرنے کے وقت کو کم سے کم کریں جیسا کہ کمپیوٹر کا استمعال اور ٹیلی ویژن کا دیکھنا . If you work late hours on light emitting source you should stare at darker places also.

ناشتہ نہیں چھوڑنا چاہیے

اگر آپ روزانہ کی روٹین میں ناشتہ نہیں کرتے تو آپکو جلدی چیزیں بھولنا شروع ہوجایئں گی ان لوگوں کے مقابلے جو اپنا ناشتہ کرنا نہیں بھولتے . آپکو اپنے دن کا آغاز ایسی چیزوں کو کھا کر کرنا چاہیے جن میں سٹارچ موجود ہو . And relish fresh juices of carrot and orange.

کم روشنی میں پڑھنا

آپ اپنے دماغ پر زیادہ زور ڈالتے ہیں اگر آپ دھیمی روشنی میں ناول یا میگزین پڑھتے ہیں. یہ عمل دماغ کو بری طرح سے متاثر کرتا ہے . You should not read anything in moving vehicle or should not stare on sparking lights of fire or welding instrument.

سم ربائی پانی کیا ہے

سم ربائی کے پانی عام پانی کئی سبزیوں اور پھل کے ساتھ داغدار کر رہا ہے جس کو شامل کرنے کے لئے ہے مخالف oxidants کے جسم سے ناپسندیدہ مواد کو دور کرنے. Although detox water has zero calories itself and it targets several diseases and issues of obesity and constipation.

سم ربائی پانی کے فوائد

• Flush out toxins from the body which were harmful.
• Expels fat cell from the body to remove extra fat.
• Circulate mineral in the body.
• Improves physical life of the person.
• It is natural energy booster that enables you to do your daily chore and task.
• It keeps you hydrated and fulfills your daily need of aqua.
• It is very helpful in building your immune system and it also trigger the functionality of lymphatic system and expels wastage from the nerves.As it contains vitamin C so it is very useful in making your skin adorable and eye catching.
• It will slow down your ageing process and keep yourself fresh in long hours of workout.
• It is very useful drink for daily clean up of the body.
• یہ جسم کی موٹاپے کو دور کرنے کے لئے فوری طور پر کام کرتا ہے

.

ٹھنڈے کھیرے کا سم ربائی پانی

کھیرا سم رسائی پانی پینے سے آپکی صحت میں راحت آجاتی ہے . اسکو بنانے کے لئے تازہ پانی میں گریپ فروٹ کے چند ٹکڑے، کھیرے کے کچھ ٹکڑے اور چٹکی بھر پودینہ شامل کریں . سائٹرک خصوصیات سے بھرپور یہ پانی جسم کے نیچلے حصّے میں موجود تمام چربی کو ختم کر دے گا اور آپکو پینے میں بھی اچھے ذائقے کا احساس دے گا . Each sip of this drink is tantalizing the mind and stomach also..

تھوڑے سے ادرک کے ساتھ لیموں کا استمعال

وزن کم کرنے کے لئے لیموں کے بغیر سم رسائی پانی نا مکمل ہے , اس میں موجود وٹامن C اضافی چربی کو ختم کر دیتا ہے . ادرک کے اندر انٹی فنگل ادویات کی خصوصیت موجود ہوتی ہے اور یہ آپکے جسم میں موجود جراثیم کا خاتمہ کرتی ہے . The recipe of this detox water is very simple to made at home.

تربوز کے ساتھ کھیرا سم رسائی پانی

جیسا کے ہم سب جانتے ہیں تربورز میں انزیمز ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کی توانائی کو بڑھاتے ہیں اور اس میں گردے اور جگر صاف کرنے کی بھی صلاحیت موجود ہوتی ہے . With sweet taste of melon we can aid our body to keep refresh.

وٹامن سے بھرپور پانی سٹرابری اور تربوز کے ٹکڑوں کے ساتھ

سم رسائی پانی نمکیات کی کمی کو پورا رکھتا ہے لیکن جلد کو مزید خوبصورت بنانے کے لئے اس میں وٹامن سے بھرپور پھل شامل کریں. پانی اور پھلوں کا یہ مرکب آنے والی بڑی بیماریوں سے بچاے گا . کٹی ہوئی سٹرابیری سے بھرا ایک کپ لیں 2 ایک کپ تازہ کٹے ہوے تربوز کا لیں اور اب ان دونوں کو ایک لٹر سادہ پانی میں ڈال دیں . ایک چھوٹے جار میں محفوظ کر لیں اور کچھ گھنٹوں کے بعد استمعال کرنا شروع کریں . This detox water will also improve your immune system.

سیب کے سرکے کا فیوژن

سیب کا سرکہ نظر کو تیز کرنے اور جلد کو تازہ رکھنے کی خصوصیت رکھتا ہے . یہ مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ گردے سے گندے مواد کو بھی باہر نکالتا ہے . اس مشروب کو بنانے کے لئے ایک جار میں سادہ پانی اور سیب کے کچھ ٹکڑے لیں . نصف انچ دار چینی اور مٹھی بھر پالک بھی شامل کریں . Add two table spoon of apple cedar in to the above mixture and shake it well.

پیٹ کی آنتوں میں سے گردش کرتے ہوے گیس گزرتی ہے . When flatulence occurs from the expectation in front of people it causes embarrassment.

There are different factors that impose farts in the people.

Burping آواز اور اگلنے بھی گیسوں ہیں لیکن ان کے منہ کی طرف آ رہے ہیں کیونکہ انہوں نے کوئی امتیاز حاصل ہے. Some rectal gas also has foul gas that cause blushing for the people who are in social interaction.

طریقوں سے اس کی ضرورت سے زیادہ گیس کم کرنے کے

کھانا کھانے سے پہلے پانی کا استمعال

You should drink water at least half an hour before eating your meal it will lower the acidity present in your stomach and it also lower the gas in the intestine.

آہستہ چبایئں

اپنے کھانے کو آہستہ آہستہ چبا کر کھایئں . اگر آپ کھانا چبا کر کھایئں گے تو آپکا معدہ کھانے کے چھوٹے ٹکڑے ہضم کرنے میں زیادہ وقت نہیں لے گا اور اس سے گیس نہیں ہوگی . It’s a fact while eating food in hurry you also bloat air in the stomach that exhales from the anus afterward.

کاربونیٹیڈ مشروبات

جو لوگ کاربونیٹیڈ سوڈا اور سوفٹ ڈرنکس کے بہت شوقین ہوتے ہیں وہ پیٹ کی گیس اور بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں . You should quit carbonated drinks to get free from the excessive gas.

وہ خوراک جو گیس کی وجہ بنتی ہے

مصنوعی میٹھی چیزیں جو گلوکوز کے بغیر بنتی ہیں گیس کی بڑی وجہ ہیں . بہت سے کھانے بھی اس مسلۓ کی بڑی وجہ ہیں . Here is the list of vegetable and fruits that cause this issue.

• پھلیاں اور دال آنتوں میں جا کر گیس پیدا کرتی ہیں
• Peas and corn should be avoided to eat.
• Whole grain should be neglect like oat meal and wheat.

ایسے لوگ جو پیلے اور زرد دانت رکھتے ہیں، وہ بات کرتے یا مسکراتے ہوئے شرم محسوس کرتے ہیں . Moreover it will create a bad impact on the viewer and also makes you embarrass in your friend circle.

اب آپ بغیر کسی خوف کے جتنا چاہیں مسکرا سکتے ہیں . آپ ان تجویزوں پر عمل کر کے اپنے پیلے دانتوں کو چمکدار بنا سکتے ہیں . These remedies are very helpful to remove plaque from enamel of teeth.

ایسی چیزیں جو ہمیں نہیں کرنی چائیں

• کئی افراد کے دانتوں پر کیفین کے زیادہ استمعال سے سیاہ نشانات پڑ جاتے ہیں . These marks and spots seems permanent and don’t vanish after brushing.
• تمباکو نوشی ایک دوسرا عنصر ہے جو آپکے دانتوں کی چمک انکی جڑوں کو خراب کرتا ہے . So you should quit smoking because flossing and brushing won’t help you alone in this matter.
• People who don’t rinse their teeth after eating citric fruits like orange they tend to lose their enamel in severe condition.
• People who use to go on their beds without brushing their teeth they let allow the plaque on the teeth.

آکسائڈ فی ہائیڈروجن کے ساتھ بیکنگ سوڈا

بیکنگ سوڈا میں صاف کرنے کی خاص خصوصیت پائی جاتی ہے یہ پیلے دانتوں کو بہتر سے صاف کر دیتا ہے . It will make your teeth shiny and bright.add some hydrogen per oxide or lemon to empower the strength of the paste and rub over all your front teeth and jaw of your math.

اورنج پیل

خشک اورنج پیل کے ٹکڑے بہت فائدہ مند ہوتے ہیں کچھ بھی کھانے کے بعد ان ٹکڑوں کو چبا لیں . دانتوں کے متاثرہ حصّے پر اورنج کے چھلکے رگڑیں اور اچھے سے صاف کر لیں . It will show its results soon.

سٹرابیریز

اس پھل میں بھی خاص خصوصیت ہوتی ہے اور یہ بھی دانتوں کی پرت کو تمباکو نوشی سے بچاتی ہے . Make a thin paste of strawberries and add some oil into this and rub teeth on them.

تیل اور نمک

تیل کے دو چمچ لے لیں اور اس میں کچھ نمک شامل کریں . پھر انگلی کی مدد سے اسے دانتوں پر لگایئں اور اچھے سے صاف کریں اب اسے پانی سے دھو لیں . This is very ancient tips our ancestors use this tip in their early ages before the invention of tooth pastes and tooth gels.

ناریل کا تیل

آپ کئی پڑھا ہے ناریل کے فائدہ مند اثرات خوبصورتی میں تیل. رات کو سونے سے پہلے ناریل کے تیل کو برش کی مدد سے دانتوں پر لگا کر اچھے سے صاف کرنا اور رگڑنا پیلے دانتوں سے چھٹکارا پانے کے لئے بہت فائدہ مند ہے . It will kill all germs from the mouth also.

ہونے گنجی یا کے لئے کئی وجوہات ہیں بال گرنا آپ ان کے ذریعے جانا چاہیئے!

پروٹین کی کمی

In case you are not getting enough protein in your diet can causes alopecia and hair loss that ashamed you in front of others.

موروثی مسئلہ

کبھی کبھی ہماری جینز اس بات کا فیصلہ کرتی ہیں کہ ہمارا جسم کس طرح دکھنا چاہیے اور

کس طرح سے نظر آنا چاہیے. When hair fall is genetic disorder and run in family just like diabetes that’s the basic reason for early hair fall even in some youngsters.

بچے کی پیدائش کے بعد

ہارمون کی تبدیلیاں بال گرنے کی بڑی وجہ ہیں، کچھ عورتیں بچوں کی پیدائش کے بعد مناسب خوراک نہیں کھاتی اس وجہ سے بھی انکو بالوں کے گرنے جیسی بری بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے . They should take adequate amount of protein like fish after delivery to drag their daily life.

آپ نے ابھی ادویات کا استمعال چھوڑا ہے

اپنے قیمتی بال کھونے کی ایک بڑی وجہ ادویات کا استمعال ہے . پیدائش کو روکنے کے لئے استمعال ہونے والی گولیاں عورتوں میں بال گرنے کی وجہ بن جاتی ہیں . So always use pill made by well reputed pharmacist company and with the prescription of proper physician.

جسمانی صدمے

ذہنی تناؤ یا منفی ماحول یا زندگی میں برے حالات آپ کے بال گرنے کی وجہ ہیں . So don’t panic on changes in the life or try to neglect the behavior of certain people.

پسی ہوئی غذا

غذا یا اچانک انتہائی قسم کی وجہ سے وزن میں کمی آپ کو آپ کے سر سے بال بہانے کے لئے پیدا کر سکتا ہے. Be moderate in your diet take every edible in your food but eat less.

زیادہ یا طرح طرح کے بال بنانا

جی یہ گنجا ہونے کی بہت بڑی وجہ ہے . Tight braids and over curved pony tail lead to hair fall.

کیمیائی علاج

کیمیائی چیزوں کا استمعال جیسے کہ , کرلنگ, straitening with serum can cause to uproot your hair from the scalp so always be conscious about using these chemicals treatment.

بالوں کے جھڑنے سے روکنے کے لئے علاج

• ایلوویرا کا پیسٹ آپکو اس مسلے سے نجات حاصل کروا سکتا ہے , ایلوویرا کو کاٹ کر اسکا تازہ جیل نکالیں اور ایک کپ ڈال لیں اب اس میں ناریل کا تیل شامل کریں اور اسے بالوں کے نیچلے حصّوں پر لگایئں . Repeat this therapy for once a week.
• Neem is embedded with several antiseptic and antifungal qualities that can inhibit your hair fall and provide luster to your hair.
• گوس بیری بالوں کو گرنے سے روکنے کے لئے بہت اچھی دوا ہے . Crush goose berry and apply wet on the scalp to stop this issue.
• Onion and garlic paste is full with sulphur that is the element which present in the hair that can nourish the hair also.

قبض کی علامات

• طویل گھنٹوں اور دنوں کے بعد شدید درد
• پاسنگ سٹول میں مشکلات
• خالی پیٹ یا اب بھی کرنے کے لئے طویل وقت تک اٹھاتے ہوئے wish that something is in stomach which should be getting rid of.
• پیٹ کے نچلے حصّے میں سوجن

قبض کی وجوہات

1. اس کی عام وجہ روز مرہ کی زندگی میں پانی کی باقاعدہ رقم بھی نہیں ہے. Water keeps you hydrated it also softens your excretion also to pass out smoothly.
2. اس مسئلہ کے پیچھے ایک اور وجہ یہ سبزیاں اور پھل کا گوشت کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک اور نجات ہے. Meat use to take high concentration of water to digest properly instead of vegetables.
3. دوا کے اثرات میں دیگر کے علاوہ دیگر قبض مسائل میں سے ایک ہو سکتا ہے. Mostly those medicines which contain bulk form of calcium and vitamin A will bring stiffness in feces.
4. کہ سب کچھ نارمل ہو جاتا ہے کے بعد حمل طرح دوسرے مسئلہ صرف یہ ہے کہ وقت کی مدت کے لئے سبب بن سکتا ہے. In pregnancy constipation occurs due to hormonal affect on body that triggers this sort of trouble.
5. جو لوگ زیادہ تر منشیات کا استمعال کرتے ہیں وہ قبض کا شکار رہتے ہیں . Anxiety also held responsible for constipation it create hardness in the nerves and bowl to allow feces.

قبض سے کس طرح بچا جا سکتا ہے

زیادہ سے زیادہ پانی پییئں

قبض سے بچنے کے لئے اپنے جسم کو ہائڈریٹ رکھیں تا کہ نمی کی ایک خاص مقدار برابر رہے . پانی کے زیادہ سے زیادہ گلاس کا پینا قبض کے خطرے کو کم کرتا ہے . Water helps the body to happen bowl movements to excrete quickly.

سبزیوں کا استمعال

ان سبزیوں کا زیادہ استمعال کریں جو فائبر سے بھرپور ہیں . اگر آپ فائبر سے بھرپور سبزیوں کا استمعال جاری رکھیں گے تو آپکو زندگی میں کبھی قبض کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا . اناج میں بھی فائبر کی بڑی مقدار ہوتی ہے . So don’t try to skip the lentils and whole grain food like beans and also nibble apple and pear in the morning.

وٹامن سی

If you fell prey to constipation then you need to take freshly squeezed lemon or oranges that contain huge amount of vitamin C to release your chronic constipation.

ایلوویرا

ایلوویرا کا ایک کپ آپکو پاخانہ سے نجات دلوانےمیں بہت مددگار ہے . This is the easy treatment if you are constipated.

فلیان اور گری میوے

یہی وجہ ہے کہ مصیبت سے چھٹکارا پانے فلیان کے بہت سے کھانے کے لئے حاصل کرنے کے لئے آسان طریقہ ہے اور گری دار میوے یہ فوری انداز میں ہو کرنے کے لئے آپ کی روز مرہ سٹول بحال کریں گے. مکھن اور دودھ کا زیادہ استمعال نہ کریں کیوں کہ اس میں کیلشیم ہوتا ہے، جو کہ قبض کی بڑی وجہ ہے . Also skip multiples cups of coffee because it is packed with caffeine that will blotting up your bowl in passing stool.

یہاں ہم کریں گے share some easy diet plans and tricks and you have to follow them to get your desired marvelous results in the shaping your figure.

غذا کی اس منصوبہ بندی پر عمل کریں

1. صبح ناشتے میں اناج کی ڈبل روٹی کے ساتھ انڈا اور ساتھ میں چائے یا کافی تھوڑی سی میٹھاس کے ساتھ استمعال کریں
2. In lunch should have boiled beef steak with a plate of salad.
3. In dinner have a slice of any fruit along with cereal porridge.
4. You should neglect oily food stuff or should have at least in a week.
5. If you have addiction for the snacks between meals should have bowl of nuts or fruits.
6. اپنے فلاسک گرم مشروبات جیسے کے سبز چائے اور لیموں کی چائے سے بھر کے رکھیں . It will raise the rate of metabolism in you to burn calories.

ڈائٹ چائے بنانا

چولہا جلائیں 7 ایک پتیلی میں پانی کا ایک کپ، دار چینی، ادرک کے پیسٹ اور ذائقے کے لئے میتھی کے پتے شامل کریں . Now after boiling it add some leaves of lemon grass and stir it well.

کچھ دیگر حربے

• پیٹ کے آپ کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے سبزیوں کی مکمل کٹورا کھاؤ یہ بھی دیتا ہے آپ کی ریشہ and some important minerals to survive.
• اضافی چربی کو ختم کرنے کے لئے پانی کا زیادہ سے زیادہ استمعال کریں . جسم میں پانی کی کمی موٹاپے کی اہم وجہ ہے، کم پانی کا استمعال جسم میں چربی جمع کرنے کی وجہ بنتا ہے . Water will also flush out extra toxins from the body and end up making you healthy and fit.
• Do not eat fast food or junk food it go without minerals and health and stuffed with artificial material and making you round and chubby.
• Do not eat extra dessert and sweets it will store fatness in the tummy and making your shape abnormal in front of mirror.
• Do not skip your meal and eat light in the dinner so you go to bed after eating it and your body lack necessary workout this habit is making you obese.
• Also nibble fresh fruits or salad full 0f fruits and also have citric juices like orange or other you love them.
• Try some new exercises in the evening to keep yourself active and punctual.
• ہر مرتبہ کھانے کے بعد چلنے کی عادت بنایئں 40 paces or drops dirty dishes in the sink this habit also prove fruitful for your fat burning.

There are two types of intestinal parasite one is helminthes and the other is protozoa.

ہیل منتھس جو کہ ملٹی سیلولر ہے یہ جسم میں بہت سی بیماریاں اور ٹیپ ورم پھیلاتا ہے , پن کیڑے پن ورم کی اقسام ہیں. Protozoa is made-up of only single cell that can affect.

ٹیپ ورم

ٹیپ ورم فلیٹ کیڑے ہیں جو جسم میں کئی طرح کے انفیکشن پھیلاتے ہیں . یہ جانوروں کے ذریئے سے داخل ہوتا ہے، اگر کوئی انسان متاثرہ جانور کا گوشت کھا لے تو یہ انسانی جسم میں داخل ہو جاتا ہے . ٹیپ ورم کی بڑی وجہ کم پکا ہوا گوشت ہے جو ہم جلدی میں کھا لیتے ہیں . ٹیپ ورم کے ذرئیے سے جو انفیکشن جسم میں پھیلتا ہے اسکا علاج بآسانی کیا جا سکتا ہے . Although its symptoms are very visible among humans.

پن کیڑے

یہ ایک بہت چھوٹی تخلیق ہیں اور دھاگے کی طرح دکھائی دیتے ہیں , سفید رنگ کے اور دکھائی دینے میں بہت چھوٹے. آنتوں کے پن ورم زیادہ تر بچوں میں بہت عام ہیں . یہ آنتوں کے اندر رہتے ہیں اور ان میں سے فیمیل کیڑا رات کے وقت اینس میں انڈے دیتا ہے . جو کہ جلن، خارش اور بہت پریشانی کی وجہ بنتا ہے

ہم یہ کیڑے کس طرح سے حاصل کرتے ہیں

پانی کی آلودگی اس کی سب سے بڑی وجہ ہے . جو لوگ پسماندہ علاقوں میں رہتے ہیں وہ بہت آسانی سے اسکا شکار ہو جاتے ہیں . ہم اس مسئلے سے نجات حاصل کرنے کے لئے ابلا ہوا پانی پینا چاہئے جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے کے فیمیل کیڑا انڈے دیتا ہے اور جب کوئی اس سے متاثرہ شخص خارش کرتا ہے تو یہ اسکی انگلیوں پر منتقل ہوجاتا ہے اور اس سے کسی دوسرے شخص میں بآسانی منتقل ہوجاتا ہے . یہ وبا بستر کی چادروں سے اور متاثرہ شخص سے بآسانی منتقل ہوجاتا ہے . If you want t6o get rid of this you take care of 6your personal hygiene.

علامات

• خارش، جلن اور چپچپا سیال اسکی عام علامات ہیں
• گیس اور اسہال
• خون کی کمی جیسے خون کے خلیات کی کمی
• رات کے وقت تھکن اور ڈپریشن کا احساس
• قے اور متلی

آنتوں کے کیڑے کے لئے روک تھام اور علاج

• اس کیڑے کو مارنے کے لئے انٹی سیپٹیک خوراک کا استمال کرنا چاھیئے . ادرک کا جوس اپنی خوراک میں شامل کریں یہ انکو ختم کرنے کے لئے بہت اہم ہے . آپ چقندر کا جوس بھی استمعال کر سکتے ہیں , carrot and pomegranate.
• Make an amalgam of papaya seeds with honey to flush out all residing parasite.
• Eating coconut can be proved awesome to remove these parasites out of your stomach.
• ان ورم سے نجات کے لئے پھل اور سبزیاں دھو کر استمعال کریں . Cook meat at optimum heat to burn all germs and worms.

• سیاہ مہاسے
• سفید مہاسے

زیادہ مقدار میں تیل کا جلد سے نکلنا انکی بڑی وجہ بنتا ہے، یہ تیل خاص کر گالوں پر نمودار ہوتا ہے ,ٹھوڑی یا پیشانی پر . لوگ شرمندگی محسوس کرتے ہیں جب انکے چہروں پر یہ داغ نمایاں ہوتے ہیں . People try to avoid social gathering after this attack of blemishes on face.

How To Treat Pimples and Acne try these formulas which is given below.

مناسب طریقے سے چہرہ دھونا

اگر آپکی جلد چکنی ہے تو ایک خاص وقفے کے بعد اپنے چہرے کو دھویئں . اس طریقے سے آپکی جلد مزید چکنی نہیں ہوگی اور مہاسے نہیں نکلیں گے . آپکی جلد پر موجود چکنائی مٹی کے ساتھ مل کر سفید اور سیاہ مہاسوں کی وجہ بنتی ہے . So rinse your face thoroughly with a good soap.

برف

کھلے مساموں میں بیکٹیریا اندر داخل ہو جاتے ہیں اس لئے اپنی جلد کی اوپر کی سطح کا خیال رکھیں , grab a ice from the fridge and move it across your skin to block pores and the way of bacteria and oil which allow pimple to pop out on skin.

جینیٹک

بعض اوقات یہ بیماری نوجوان بچوں میں انکے والدین کی طرف سے منتقل ہوجاتی ہے . In this case you should not try any remedy immediately firstly you should consult your physician or dermatologist to help you out.

ہارمونل عدم توازن

There are several types of acne one of among them which appear in teenage age of during puberty.

جو کیل مہاسے نو عمر میں نکلتے ہیں یہ جلد پر ایک خاص قسم کی چکنائی پیدا کرتے ہیں ، یہ چکنائی بڑے دانوں اور ان میں ریشے کی وجہ بنتی ہے. یہ بڑی تکلیف کی صورت میں چہرے پر سوجن اور سرخ دانوں کی شکل میں نمایاں ہوتا ہے . The affective person should seek help from dermatologist to avoid further chaos.

اس مصیبت پر قابو پانے کےلئے گریلو ٹوٹکے

لیموں کا رس
لیموں حیران کن خصوصیت رکھتا ہے جو جلد سے داغ ختم کرنے میں اہم ہے . لیموں کا رس نکالیں اور اسے چہرے کے متاثرہ حصے پر لگایئں یہ جلد میں موجود بیکٹیریا ختم کرے گا . Dip a cotton pad in lemon juice and apply over affective face and leave of overnight.
ٹوتھ پیسٹ
زیادہ جلدی نتایج کے لئے سفید ٹوتھ پیسٹ جلد پر لگایئں . یہ جلد کے مساموں میں جا کے بیکٹیریا اور جراثیم ختم کرتی ہے . لیکن یہ بات یاد رہے کے ٹوتھ پیسٹ صرف ان مہاسوں پر لگایئں جن میں ریشہ ہو . یہ علاج بس تھوڑی دیر کے لئے کریں، زیادہ دیر نہ لگی رہنے دیں چہرے پے 20 minutes not less than that.
بھاپ
It’s a very traditional method to empty skin pores from dust particles and oil.

Hot steam will open your skin pores and allow to breath freely.

ایک بڑا تب لیں اس میں گرم پانی لیں اور اپنا چہرہ گرم پانی سے کچھ فاصلے پر رکھیں اور سر کو تولئے سے ڈھانپ لیں اس طرح سے کے بھاپ آپکے چہرے پے پڑے . Encounter your face with steam for couple of minutes.
شہد کے ساتھ لہسن کا استمال
لہسن بہت سی ادویات میں بطور انٹی فنگل اور انٹی وائرس کے استمال ہوتا ہے . اس میں انٹی سیپٹیک خصوصیت موجود ہیں جو کم وقت میں جراثیم مارتی ہیں . لہسن کے ایک جوے کا پیسٹ بنایئں اور اسے شہد میں ملایئں اب اس پیسٹ کو چہرے پر لگایئں . It will leave your skin glowing and smooth.
Aloevera جیل
کیل اور سفید مہاسوں کو ختم کرنے کے لئے تازہ جیل استمال کریں . یہ جلد پی حیرت انگیز اثر رکھتا ہے . یہ کیل مہاسوں کی سوزش کے لئے بہت فائدہ مند ہے . It will remove bacteria from the roots of epidermis.

معمول تبدیلیاں بھی زیادہ خطرے والے خواتین میں کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے جائزوں میں دکھایا گیا ہے. یہا کچھ اقدامات دیے گئے ہیں جن پر عمل درآمد کر کے آپ اس خطرے کو کم کر سکتے ہیں :

• Reduce alcohol. جتنی زیادہ شراب آپ پیتے ہیں , اتنے ہی زیادہ چھاتی کے کینسر کے خطرات بڑھتے ہیں . ایک عام نصیحت جو کے ایک تحقیق سے پتہ چلی ہے کے شراب کا کم استمعال آپکے چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے 1 drink per day as even small amounts increase risk.
• No Smoking. ایک تحقیق اس بات کو ثابت کرتی ہے کے سگریٹ نوشی اور چھاتی کے کینسر میں ایک خاص تعلق ہے , خاص طور پر خواتین میں. اس کے علاوہ, تمباکو نوشی سے پرہیز 1 of the finest things you are able to do for your overall fitness.
• Control weight. چربی یا وزن زیادہ ہونے چھاتی کے کینسر کے خطرے میں اضافہ. یہ بات خاص طور پر سہی ہے کے موٹاپا زندگی میں بعد میں آے , particularly after menopause.
• Physical workout. جسمانی ورزش آپ کو ایک صحت مند ماس رکھنے کی مدد کر سکتے ہیں, جس سے , نتیجتاً, چھاتی کے کینسر سے بچنے میں مدد ملتی ہے. اکثرصحت مندنوجوانوں کے لیے, صحت اور تندرستی سے منسلک ڈیپارٹمنٹ نے یہ تحقیق کی ہے روزانہ یا ہفتہ وار ١٥٠ منٹ کی ایروبک سرگرمی بہت فائدہ مند ہے 75 منٹس کے لئے طاقت سے بھرپور ایروبک سرگرمی , plus strength training as a minimum two times a week.
• Breast-feed. دودھ پلانا چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے . جتنا عرصہ خواتین دودھ پلاتی ہیں , the better the defensive effect.
• Limit amount and time of hormone treatment. تین سال سے زیادہ کے لئے ہارمون تھراپی چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتی ہے . اگر ہارمون تھراپی کا علاج ماہواری کے لئے کر رہے ہیں تو , آپکو اپنے ڈاکٹر سے پوچھ گچھ کرکے ممکنہ حل نکلنے کی ضرورت ہے . آپ ان علامات کو بغیر ہورمونل تھراپی اور ادویات کے اسکا حل نکال سکتے ہیں . Avoid exposure to radiation and environmental pollution. طبی امیجنگ کے طریقے , مثال کے طور پرکمپیوٹرائزڈ ٹاموگرفی کیلئے , ریڈایشنز سے بھرپور خوراک کا استمعال کریں . زیادہ جائزوں کی ضرورت ہے جبکہ, کچھ تحقیق یہ ثابت کرتی ہیں چھاتی کے کینسر کا سورج سے شعاؤں سے گہرا تعلق ہے . Reduce your contact by having such tests only when absolutely necessary.

سیاہ حلقوں کی کچھ بنیادی وجہ بیان کی گئی ہیں

جینیات
Dark circles could be appear due to genetic reason if someone got inheritance of fair complexion then it is obvious due to lack of sleep lower blood circulation cause capillaries to pull and cause darkness.

عمر
Growing age is basic element for dark circles because of aging affect skin losses its collagen hence becomes thin and vulnerable and shows veins and capillaries in a prominent way.

موسمی الرجی
موسمی الرجی بھی سیاہ حلقوں کی ایک بڑی وجہ ہے جس میں وٹامن کی زیادتی جسم میں موجود خون کی نالیوں میں سوزش پیدا کر دیتی ہے . Proper medication could trigger to solve this issue.

نیند کی کمی
کم سونا 8 گھنٹے سے کم نیند سیاہ حلقوں کی وجہ بنتی ہے اور دوسری طرف ایک یہ بھی غلط فہمی پائی جاتی ہے کہ زیادہ سونا صحت پے برا اثر نہیں ڈالتا . لوگ اس مقصد کے لئے زیادہ سونے کے عادی ہو جاتے ہیں . Deprivation can generate dark pigmentation but over sleep also can do this for you so avoid over sleeping.

دیگر اہم عوامل
آپکا طرز زندگی بھی بڑی اہمیت رکھتا ہے، اگر آپ زیادہ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو یہ بھی سیاہ حلقوں میں ایک اہم وجہ ہے , رونا, شراب پینا اور زیادہ کیففن کا استمعال , جسمانی دباؤ اور زیادہ دیر تک کمپیوٹر کا استمعال سیاہ حلقوں کی اہم بڑی ہے

سیاہ حلقوں کے لئے علاج

بادام کا تیل
سیاہ حلقوں کے خاتمے کے لئے بادام کا تیل بہت فائدہ مند ہے , وٹامنEبھی اس علاج کے لئے آپ استمعال کر سکتے ہیں، بادام کے تیل کے کچھ قطرے آپکی ہتھیلی پر لیں اور آنکھوں کے گرد گولائی میں مساج کریں . Repeat this practice several times.

کھیرے کا استمعال
کھیرے کا استمعال صحت مند ہے اور تازگی جلد پر اثر انداز, کھیرے کے دو حصے کاٹیں اور انھیں کچھ دیر کے لئے فریج میں رکھ دیں، اب ان کھیرے کے ٹکڑوں کو آنکھوں پے رکھیں اور تازگی محسوس کریں . ایک دوسرا طریقہ یہ کہ , blend cucumber slice and add some drops of lemon then apply it to get rid of this problem.

آلو
آلو قدرتی طور جلد کی رنگت ہلکی کرنے والا ایک بہترین ایجنٹ ہے . Grab fresh slice of potato and crush it into granular form then apply the juice with cotton pas on affected area .repeat this remedy to get your desired results.

ٹماٹر
سیاہ حلقوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ٹماٹر ایک بہترین حل ہے . ٹماٹر ایک مناسب مقدار میں لیں اور پیس لیں یہاں تک کہ ایک گاڑھا پیسٹ بن جائے، اب اسے آنکھوں کے نیچلے حصّے پے لگایئں اور سوکھنے دیں 20 منٹ کے بعد پانی سے دھو لیں . Try this solution twice a week.

آپ کی صبح کا آغاز عموما کافی، چاے یا پھر کسی اسموتی سے ہوتا ہے . This full of goodness pack bowl is having powerful protein punch to keep you energetic all the day.

یہاں صحت مند ناشتا ہدایت ہے:

بناؤ 1 پیش کرو

1/2 بادام اور دودھ کا جما ایک پیالہ لیں (اس کے کیوبز بنا لیں جو اچھے دیکھیں )

1/2 تیز کافی کا ایک کپ

1 ایک پلانٹ کی بنیاد پر پروٹین سے بھرپور سکوپ

1/2 یا 1 کیلے جتنے آپ چاہیں

toppings کے لئے : کوکو nibs, ناریل فلیکس, پسے یسپریسو پھلیاں

ایک blender میں مندرجہ بالا تمام اجزاء شامل کریں اور ہموارہونےتک اچھی طرح مکس کر لیں . serve up in a bowl and dress up with your much loved toppings.