دنیا کی صحت مند خوراک (بادام)

بادام فائبر کی ایک بہت پر مشتمل ہے, پروٹین, صحت مند چربی اور وٹامن E موجود ہوتے ہیں . بادام کے صحت کے حوالے سے ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے , اسکے علاوہ یہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بھی کم کرتا ہے . یہ بھوک کی شدّت کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن میں بھی کمی پیدا کرتا ہے .

یہ صحت مند دماغ کے لئے بھی فائدہ مند ہے , جلد کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں , دل کی بیماری اور دل کے دورے سے بچاتے ہیں , عمل انہضام کی صحت کو بڑھاتے ہیں، اسکے علاوہ ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں .