ناخن بڑھانے کے طریقے

اس دنیا میں ہر دوسری لڑکی کو یہ شکایت ہوتی ہے کہ اسکے ناخن مضبوط اور بڑے نہیں ہوتے اور ٹوٹ جاتے ہیں . انکی دیکھ بھال اور تحفظ میں کوئی غلطی نہیں ہوتی . وہ برابری کرنے کے لئے نئے طریقہ کار قدرتی طلب کرنے کی کوشش کریں ناخن بڑھنے توڑنے اور نقصان دہ اثر انداز کے خوف کے بغیر طویل عرصے سے کافی. چمکتے ہے ناخن دیکھنے میں بہت دلکش لگتے ہیں . یہاں ہم آپکو کچھ تجاویز بتایئں گے بڑے اور صحت مند ناخن حاصل کرنے کے لئے ان طریقوں پر عمل کیا جا سکتا ہے .

مکمل غذا اور صحت سے بھرپور کھانا آپکو بڑے ناخن حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے

جسم کے دوسرے اعضاء کی طرح ہمارے ناخنوں کو بھی وٹامن اور کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے . ناخن اور بال ایک خاص قسم کی پروٹین سے مل کر بنتے ہیں جس کو کیراٹن کہتے ہیں . کیراٹن کو بھاری خوراک دینے کے لئے ہمیں صحت مند کھانے کو کھانا چاہیے، جیسا کہ سبزیاں اور اناج نہ کہ جنک فوڈ جو بس چکنائی سے بھرا ہوتا ہے .

کیلشیم کا استمعال

جی ہاں، کیلشیم ناخنوں کی چمک اور خوبصورتی بڑھانے کے لئے اہم کردار ادا کرتا ہے پھر چاہے وہ ہاتھ کا ناخن ہو یا پاؤں کا . ہمارے ہاتھ کی انگلی کے ناخن تیزی سے بڑھتے ہیں جب کہ ہمارے پاؤں کے انگلی کے ناخن آرام سے بڑھتے ہیں، لہٰذا دودھ سے بنی اشیا جیسا کہ دودھ ، پنیر اور مکھن کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے، اسکے علاوہ دہی کو بھی اپنی روزمرہ کی روٹین میں شامل کرنا چاہیے.. ان چیزوں کا زیادہ سے زیادہ استمعال ناخنوں کی صحت میں بہت فائدہ مند ثابت ہوگا .

سبز پتوں والی سبزیاں کھانے سے

اگر آپ اپنے ناخنوں سے پیار کرتی ہیں توآپکو سبز دھنیا اور پالک جیسی سبزیوں کو کھانا چاہیے، کیوں کہ ان میں موجود خصوصیت آپکے ناخنوں کو بڑھنے میں مدد کریں گی . یہ سبزیاں وٹامنE بھی بناتی ہیں , زنک اور میگنیشیم ناخن بنانے اور مضبوط بال وٹامن بی کمپلیکس اور پروٹین کی زیادہ سے زیادہ ذریعہ ہے کیونکہ .آپ کو چھولا نظرانداز نہیں کرنا چاہئے کہ. یہ بھی اس میں زنک اور لوہے کہ اپنے کیل کے نیچے خون کے بہاؤ کی وجہ سے اور دوسرے لوگ جو قددو بیج یا چنے کھا نہیں ہے کے مقابلے میں تازہ رکھیں گے ہے اپنی غذا میں لوکی کے بیج شامل کرنے کی بھول.

اناناس اور سٹرابیری

خاص عناصر کی کمی جیسے کہ آئرن اور زنک آپکے ناخنوں کو بےجان اور روکھا بناتے ہیں . اگر آپ انہیں سرخ اور مزید خوبصورت بنانا چاہتی ہیں تو ایک خاص مقدار میں سٹرابیری کھایئں سٹرابیری سے بھرا ایک پیالہ یا ایک بڑا گلاس اسکے جوس کا پیئں، یہ کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے اور آپکو ایک مزیدار ذائقہ بھی دے گی . انناس بھی وٹامن B12 سے بھرپور ہوتے ہیں انکو زنک کی دکان بھی کہا جاتا ہے , اسکے علاوہ اس میں پوٹاشیم، تھیامن اور فولیٹ بھی ہوتا ہے .

سپلیمنٹس

اگر آپکو روزمرہ کی زندگی میں معدنیات کی کمی ہے تو آپکو سپلیمنٹس کا استمعال کرنا چاہیے کیوں کہ یہ آپکی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور آپکے جسم کے ساتھ ساتھ آپکے ناخنوں کو بڑھنے میں مدد کرتے ہیں . آپکو بایوٹن کا استمال کرنا چاہیے کیوں کہ اس میں وٹامنH موجود ہوتا ہے جو پیشاب کے ساتھ خارج ہوجاتا ہے، لہٰذا روزانہ اسکو اپنی خوراک کا حصّہ بنانا آپکی خوراک کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے .

زیتون کا تیل لگانے سے

ناخنوں کو ٹوٹنے سے بچانے کے لئے روئی کو زیتون کے تیل میں بھگو کر ناخنوں پر لگایئں اور چھوڑ دیں 20 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں.

لہسن کے ساتھ رگڑیں

آپکو انکو لہسن کی خوراک بھی دینی چاہیے، یہ انکو زیادہ مضبوط اور خوبصورت بناۓ گا .