ران کی چربی دور کرنے کے لئے تجاویز

ساتھ رانوں cellulite کے آپ کو صحت مند بناتا ہے اور آپ کی چربی نظر آئے. جب آپ ضرورت سے زیادہ چکنائی والی خوراک کھاتے ہیں تو چکنائی چربی کی صورت رانوں اور کولہوں میں جما ہوجاتی ہے. چربی زیادہ ہونے کی وجہ سے جلد کھچ جاتی ہے اور جھریاں پڑ جاتی ہیں جس وجہ سے جسم بے ڈھنگا دیکھنے لگتا ہے. اس اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اپنی خوراک کو بہتر بنایئں اور ورزش کی عادت بنایئں. پھل اور سبزیوں کو اپنی خوراک کا حصّہ بنایئں.

باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں. کم از کم 30 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. squats, رسی کودھنے اور سیڑھیاں چڑھنے سے آپکے جسم سے اضافی چربی دور ہوجاۓ گی. ٹانگوں کی ورزش کرنے کے زیادہ سے زیادہ کوشش کریں.