شقیقہ کم کرنے کی تجاویز (سر کا درد)

یہ روزمرہ کی بہت سی وجوہات اور تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے. آپ بہت زیادہ تھکن محسوس کرتے ہیں جب آپکو آدھے سر کا درد شروع ہوجاتا ہے. آپ مندرجہ ذیل پر عمل کر سکتے تجاویز آپ درد شقیقہ کو کم کرنے.

• اپنی پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں.
• اس دوران گردن اور سر کا مساج کریں.
• صحت سے بھرپور خوراک کھایئں.
• پانی کی گرم بوتل اپنی گردن کے گرد رکھ کر گرمائش دیں. یہ عمل آپکو اس درد سے جلدی چھٹکارا دلوانے میں مدد کرے گا.
• اوپر بتائی گئی تجاویز سے آپکو آرام نہیں آتا تو آپ ڈاکٹر سے رجوع کریں اور دوائی لیں.
• اس درد کے دوران کھانا مت چھوڑیں.
• اور نہ ہی ایسی خوراک کھایئں جو مزید اس درد کو بڑھانے کی وجہ بنتی ہے.