تجاویز قدرتی طور پر آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے

جیسے ٹیسٹوسٹیرون ہارمون متوازن, یسٹروجن, انسولین اور adrenaline انسان کے جسم میں موجود ہیں جو اہم کیمیکلز ہیں. ان میں عدم توازن سے ایک تو, پھر مختلف بال گر سمیت انسانی جسم کو بیماریوں کے حملوں کی اقسام, مںہاسی, اندرا وغیرہ. تو یہ ان ہارمونز کے تناسب کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. کچھ کھانے کی اشیاء ہیں اور قدرتی طور پر آپ کے ہارمون متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں تجاویز.

تم ہمیشہ صحت مند چربی کھانا چاہیئے. آپ avocado کے کھاتے ہیں اور اس مقصد کے لئے ناریل کا تیل استعمال کر سکتے ہیں. آپ اپنی غذا میں باقاعدگی سے دودھ کے ایک گلاس شامل کرنا چاہئے. خشک میوہ جات کے استعمال کو بھی آپ کے ہارمون توازن بہت ضروری ہے. ہارمون کے عدم توازن سے بچنے کے لئے اپنے کھانے میں فلیان کی ایک اعتدال پسند حصے کو دوستوں میں شامل کریں.

یہ سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ ورزش بھی بہت اہم ہے, ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی مدد کر سکتے ہیں, بہتر نیند ہو رہی ہے اور ان میں بھی ایڈز آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی. نیند کی کمی بھی اس مسئلہ تو ہمیشہ زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کا سبب بنتا ہے 6 سے 8 گھنٹے نیند اور ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ ایک باقاعدہ نیند ویک سائیکل کے ساتھ رہنا.