صحت کے لئے بھنڈی کے فوائد

زیادہ تر لوگوں کو بھنڈی اسکے ذائقے اور لیس دار ہونے کی وجہ سے پسند نہیں ہوتی . لیکن صحت کے لئے بھنڈی کے فوائد دوسری سبزیوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتے ہیں. یہ کیلوری میں کم ہوتی ہیں. ذیابیطس کے مریضوں کو اس سبزی کو اپنی خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے. اس میں اینٹی بائیوٹک خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو آپکو ذیابیطس کی بیماری سے بچاتی ہیں. بہت سے لوگ خون میں زیادہ کولیسٹرول اور زیادہ وزن کی وجہ سے دل کے مریض ہوتے ہیں. یہ کیلوریز میں بہت کم ہوتی ہیں اسلئے یہ آپکو دل کی بیماریوں سے دور رکھتی ہیں.

فولیٹ یا وٹامن B9 بھنڈی میں موجود ہوتا ہے, یہ وٹامنز دماغ کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہیں لہذا بھنڈیاں دماغ کی صحت کو فروغ دیتی ہیں. فولک ایسڈ حاملہ خواتین کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہوتا ہے, لہذا بھنڈی کا استعمال حاملہ خواتین کے ہونے والے بچے کو کسی بھی قسم کے معذوری سے بچاتا ہے. یہ حمل کے دوران ہونے والی قبض کو بھی دور کرتا ہے.