دودھ کے صحت کے لیے فوائد

اس دنیا میں اکثریت میں لوگ ایسے ہیں جنکو دودھ پسند نہیں ہوتا. لوگ واقف نہیں ہیں دودھ کی صحت کے فوائد. یہ چمک دار جلد کو فروغ دیتا ہے. باقاعدگی سے دودھ پیئں, یہ آپکی جلد کی رنگت کو صاف کرنے کے ساتھ ساتھ اسے نرم بھی بناتا ہے. یہ آپکی ہڈیوں اور دانتوں کو بھی مضبوط بناتا ہے. یہ کیلشیم کی ایک امیر ذریعہ ہے اور جیسا کہ آپ جانتے کیلشیم ہڈیوں کی صحت کے لئے بہت اچھا ہے. دودھ پروٹین پر مشتمل ہے, جو آپکے پٹھوں کو بنانے میں مددگار ہے.

دودھ کو سنیک کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے. آپ رات کے کھانے کے دوران یا کوئی پھل کھاتے ہوئے بھی ایک دودھ کا گلاس پی سکتے ہیں. یہ بھوک بھڑھانے کے لیے بھی مفید ہے. کچھ تحقیقات سے بھی یہ بات سامنے آئی ہے کہ دودھ کا استعمال آپکو اووری کے کینسر سے محفوظ رکھتا ہے. آپ اس کو وزن کم کرنے کے مقصد کے لیے بھی استعمال میں لا سکتے ہیں. آپ بلائی اترا ہوا دودھ بھی اپنی غذا میں استعمال کر سکتے ہیں.