وزن کم کرنے کے لئے روزانہ ورزش کریں

  • 0
وزن کم کے لئے روزانہ ورزش

وزن کم کرنے کے لئے روزانہ ورزش کریں

آپکو روزانہ چلنا پھرنا چاہیے. کم از کم 30 منٹ چربی کو جلانے کے لئے. صبح کی سیر شام کو ٹہلنے کے مقابلے میں بہتر ہے. سیڑھی چڑھنا اور رسی کود کھو وزن کے لئے آسان ورزش ہیں.

رسی کودنے سے 10 منٹ میں کیلوریز ختم ہوتی ہیں , سیڑھی چڑھنے سے بھی 0.17 کیلوریز ختم ہوتی ہیں 21 قدم سیڑھی کے چڑھنے سے 3.57 کیلوریز کم ہوگی 21 قدم .


اس اکاؤنٹ سے لاگ آؤٹ

جواب چھوڑیں

0
0
0
0