قبض کا مسئلہ / گھر میں علاج

کب قبض اگر کسی شخص میں پایا جاتا ہے ان کے کٹورا تحریکوں کے لیے دردناک حالت ہے جس میں ٹھوس اور غیر لچکدار feces کے ذریعے جاتا سٹول یا دوسرے راستے میں منتقل کرنا مشکل ہے.

قبض کی علامات

• طویل گھنٹوں اور دنوں کے بعد شدید درد
• پاسنگ سٹول میں مشکلات
• خالی پیٹ یا اب بھی کرنے کے لئے طویل وقت تک اٹھاتے ہوئے کسی چیز سے چھٹکارا حاصل کیا جانا چاہئے جس کے پیٹ میں ہے کہ اس کی خواہش.
• پیٹ کے نچلے حصّے میں سوجن

قبض کی وجوہات

1. اس کی عام وجہ روز مرہ کی زندگی میں پانی کی باقاعدہ رقم بھی نہیں ہے. پانی آپکے جسم میں نمی کی ایک خاص مقدار برقرار رکھتا ہے اور یہ پاخانہ کا اخراج نرمی سے کرتا ہے .
2. اس مسئلہ کے پیچھے ایک اور وجہ یہ سبزیاں اور پھل کا گوشت کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک اور نجات ہے. گوشت کو ہضم کرنے کے لئے سبزیوں کی نسبت زیادہ پانی درکار ہوتا ہے .
3. دوا کے اثرات میں دیگر کے علاوہ دیگر قبض مسائل میں سے ایک ہو سکتا ہے. زیادہ تر لوگ جو ادویات استمعال کرتے ہیں جن میں وٹامن A اور کیلشیم موجود ہوتا ہے، ان میں قبض کرنے کی زیادہ خصوصیت پائی جاتی ہے .
4. کہ سب کچھ نارمل ہو جاتا ہے کے بعد حمل طرح دوسرے مسئلہ صرف یہ ہے کہ وقت کی مدت کے لئے سبب بن سکتا ہے. حمل کے دوران قبض ہومونل کے اثرات کی وجہ سے ہوتی ہے، جو کے مشکل کی وجہ بنتی ہے .
5. جو لوگ زیادہ تر منشیات کا استمعال کرتے ہیں وہ قبض کا شکار رہتے ہیں . بے چینی بھی قبض کی وجہ بنتی ہے .

قبض سے کس طرح بچا جا سکتا ہے

زیادہ سے زیادہ پانی پییئں

قبض سے بچنے کے لئے اپنے جسم کو ہائڈریٹ رکھیں تا کہ نمی کی ایک خاص مقدار برابر رہے . پانی کے زیادہ سے زیادہ گلاس کا پینا قبض کے خطرے کو کم کرتا ہے . پانی تیزی سے جسم سے پاخانہ خارج کرنے میں مدد کرتا ہے .

سبزیوں کا استمعال

ان سبزیوں کا زیادہ استمعال کریں جو فائبر سے بھرپور ہیں . اگر آپ فائبر سے بھرپور سبزیوں کا استمعال جاری رکھیں گے تو آپکو زندگی میں کبھی قبض کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا . اناج میں بھی فائبر کی بڑی مقدار ہوتی ہے . چنانچہ فائبر سے بھرپور اناج کے استمعال جیسے کہ دالیں اور پھلیاں اپنی خوراک کا حصّہ بنایئں، اور صبح کے ناشتے میں سیب اور ناشپاتی کھایئں .

وٹامن سی

آپ قبض کا شکار ہیں تو آپ اپنے دائمی قبض کی رہائی کے لئے تازہ نچوڑا نیبو یا سنتری کہ وٹامن سی کی بڑی رقم پر مشتمل لے جانے کی ضرورت.

ایلوویرا

ایلوویرا کا ایک کپ آپکو پاخانہ سے نجات دلوانےمیں بہت مددگار ہے . اگر تو آپکو قبض ہے تو یہ اسکا آسان علاج ہے .

فلیان اور گری میوے

یہی وجہ ہے کہ مصیبت سے چھٹکارا پانے فلیان کے بہت سے کھانے کے لئے حاصل کرنے کے لئے آسان طریقہ ہے اور گری دار میوے یہ فوری انداز میں ہو کرنے کے لئے آپ کی روز مرہ سٹول بحال کریں گے. مکھن اور دودھ کا زیادہ استمعال نہ کریں کیوں کہ اس میں کیلشیم ہوتا ہے، جو کہ قبض کی بڑی وجہ ہے . کافی کے زیادہ کپ بھی نہ پیئیں کیوں کہ اس میں موجود کیفین قبض کی بڑی وجہ ہے .