عام اعصابی عادتیں

عام اعصابی عادتیں وہ عادات ہیں جو آپکے اعصاب پر لاگو ہوتی ہیں. تقریباً یہ اعصابی عادات آپکے بات کرنے کے انداز، اشاروں کو کنٹرول کرتی ہیں . یہ سب آپکے جسم کی زبان پر اثر انداز ہوتےہیں اور آپکی بات چیت کرنے پر ایک گہرا اثر چھوڑتے ہیں . بار بار اعصابی عادات سے زیادہ دباؤ یا بے چینی اس خرابی کی شکایت کے لئے ایک اور مجرم ہو سکتا ہے کی وجہ سے ہیں.
یہاں ہم کچھ ایسی اعصابی عادات اور ان سے ہمیشہ کے لئے چھٹکارا حاصل کرنے کی تدابیر بتا رہے ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں.

ناخن کترنا

یہ بہت عام قسم ہے اعصابی عادت. اس عادت کا شکار آپ بچپن میں ہی ہو جاتے ہیں. اگر آپ اپنے بچوں میں یہ عادت دیکھ رہے ہیں تو ابھی سے اس پر قابو پایئں. انھیں اس عادت کے نقصان سے آگاہ کریں اور اس عادت کو چھوڑنے کا وعدہ کرنے پر انکو شاباش دیں. آپکی شاباش اور پیار بچوں کو اس بری عادت سے نجات دلوا دے گا. اپنے بچوں کو صحت مند سرگرمیوں میں مصروف کریں. اپنے چھوٹے اور بڑے بچوں کو ناخن کترنے کے نقصانات کے بارے میں بتایئں کہ اس عمل سے مون گندا ہوتا ہے بہت سارے جراثیم منہ سے معدے میں داخل ہو کر بیماریاں پیدا کرتے ہیں. پن ورمز ان لوگوں میں منتقل ہو جاتے ہیں جو ناخن کترنے کے عادی ہوتے ہیں .

دانتوں کو پیسنا

اعصابی عادات کی ایک دوسری شکل دانت پیسنا ہے. یہ عادت آپکے کام کے دباؤ کی طرف اشارہ کرتی ہے. اگر کوئی شخص دباؤ کا شکار ہے تو وہ حقیقت کا سامنا کرنے کی طاقت سے محروم ہوجاتا ہے. دوسری طرف یہ عادت آپکے دانتوں کو تباہ کر دیتی ہے. مسلسل دانتوں کو پیسنے سے آپکے جبڑوں اور مسوڑھوں میں درد شروع ہوجاتا ہے . یہ عمل دانتوں کو کمزور بنا دیتا ہے کیوں کہ مسلسل دانت پیسنے سے مسوڑھے اور انکی جڑیں ننگی ہوجاتی ہیں. یہ عادت آپکی صورت حال کو کمزور بنا دیتی ہے لہٰذا آپکو جلد سے جلد اس عادت سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہیے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپکو اپنے پاس کھانے کی اشیا رکھنی چاہیے جیسا کہ بادام وغیرہ، جب بھی آپکو دانت پیسنے کی طلب محسوس ہو فورن منہ میں بادام ڈال لیں اور اسے کھانا شروع کر دیں. جلد ہی یا پھر کچھ عرصے کے بعد آپ اپنی اس بری عادت پر قابو پا لیں گے.

قلم کا چوسنا یا پنسل کو کترنا

یہ عادت اکثر طالب علموں میں یا دفاتر میں کام کرنے والے افراد میں دیکھی جاتی ہے. جب ان پر کام یا پڑھائی کا دباؤ زیادہ ہوتا ہے تو وہ قلم کی پچھلی نوک چوسنے لگتے ہیں یا پنسل کے اوپر کے سرے کو کترنا شروع کر دیتے ہیں اور کبھی کبھی تو کتر کر اسکے چھوٹے چھوٹے حصّے بھی کر دیتے ہیں. یہ عادت بھی اچھی نہیں ہے کیوں کہ اس سے Aldo آپکے منہ میں داخل ہوجاتا ہے اور آپکو بیمار کر سکتا ہے. اس عادت کو چھوڑنے کے لئے کوشش کریں کہ اپنے ہاتھوں کو مصروف رکھیں سامنے میز پر جو اسٹیشنری کی چیزیں موجود ہیں انسے کھیلیں. کچھ عرصے کے بعد آپ اس عادت سے نجات پا لیں گے.

نچلے یا اوپر والے ہونٹ کو کترنا

یہ عادت بھی اعصابی عادات کے گروپ سے تعلق رکھتی ہے اور اس عادت کو چھوڑنے کے لئے لوگ بےبس محسوس کرتے ہیں. اس عادت کے پیچھے بنیادی وجہ پڑھنے کا جذبہ یا کسی کی بات سننے یا کرنے کے دوران بیچینی ایک وجہ ہو سکتی ہے . اس عادت کو چھوڑنے کے لئے اپنے دماغ کو اچھی باتوں میں لگایئں اور اچھی موسیقی سنیں.