زمرہ آرکائیو: آج کی ٹپ

  • 20اکتوبر 2016
  • 0
پودینے کے فوائد

پودینے کے فوائد

قسم : غذائیت ٹپ , آج کی ٹپ

پودینہ ایک بہترین خاصیت رکھتا ہے بھوک کو کنٹرول کرنے سے ساتھ ساتھ نظام انہضام کو بھی فروغ دیتا ہے. بدہضمی کی صورت میں یہ پیٹ کو آرام دیتا ہے. کا ایک کپ پینے ٹکسال چائے کی یومیہ اور گیس اور تیزابیت سے امداد حاصل. پودینے کا باقاعدہ استمعال دمہ کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے. یہ کیل مہاسوں کو ختم کرنے کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے.

صحت مندانہ طور پر یہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. اس میں موجود مختلف خلیات آپکو کینسر جیسی خطرناک بیماری سے بھی بچاتے ہیں. سردیوں کے موسم میں, یہ کھانسی اور سردی سے بھی راحت دلاتا ہے.

دبلی پتلی اور سیدھی کمر

کس طرح کمر کو سیدھا اور سمارٹ بنایا جاۓ؟

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

اپنے بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے طرز کو بہتر بنا کر آپ آرام سے دبلی پتلی کمر حاصل کر سکتی ہیں . اچھے نتائج کے لئے مندرجہ ذیل عادتوں کو اپنائیں. جب آپ دفتر میں کام کر رہے ہوں تو ہر 20 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. اونچی ایڑھی کے جوتے پہننے سے گریز کریں کیوں کہ یہ آپکی جلد کو ڈھیلا بناتے ہیں.

رات بھر ایک ہی کروٹ پر سونے سے بھی گریز کریں. نہ چاکلیٹ کھایئں اور نہ ہی زیادہ کافی پیئیں. روزانہ چہل قدمی کریں, یہ عمل آپکی کمر کو دبلا پتلا بناۓ گا. اور روزانہ رات سونے سے پہلے ایک کپ گرین ٹی میں لیموں ڈال کر پیئیں.

men's beauty

مردوں کے لئے بیوٹی ٹپس

قسم : بیوٹی ٹپ , آج کی ٹپ

عورتوں کی طرح ہر مرد بھی خوبصورت اور جوان دیکھنا چاہتا ہے. لیکن اس مقصد کے لئے آپکو اپنی خوبصورتی اور طرز زندگی کے لئےتھوڑی سی محنت اور توجہ کی ضرورت ہے. موسمی اثرات سے اپنی جلد کی حفاظت کے لئے, دہی اور شہد کا پیسٹ بنایئں. اسے اپنے چہرے پر لگایئں اور 15 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. یہ عمل ہفتے میں تین سے چار بار دوہرایئں.

اسکے علاوہ آپ بھیگے ہوئے بادام لیں اور انکو پیس لیں, اب دہی لیں اس میں یہ پسے ہوئے بادام اور ایک چٹکی ہلدی کی شامل کر کے پیسٹ بنا لیں. یہ بہت موثر پیسٹ ہے اور آپکے چہرے سے مردہ خلیات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. اپنے چہرے اور گردن پر یہ پیسٹ لگا لیں اور 20 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. اس کے بعد پانی سے چہرہ دھو لیں.

  • 19اکتوبر 2016
  • 0
دہی کے فوائد

صحت کے لئے دہی کے فوائد

قسم : غذائیت ٹپ , آج کی ٹپ

جب انسانی صحت کی بات آتی ہے تو دہی اس میں ایک صحت مند غذا ہے. یہ کیلشیم , پروٹین اور معدنیات سے بھرپور ہے. یہ آپکی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے. روزانہ دہی کا ایک پیالہ کھانے سے آپکا معدہ ٹھیک رہتا ہے . یہ ورزش کے بعد کھانے سے آپکی معدنیات کی کمی کو پورا کر دیتا ہے. وزن کم کرنے میں بھی یہ بہت فائدہ مند ہے.

دہی آپکا بلڈ پریشر ہائی نہیں ہونے دیتا. یہ قوت مدافعت کے نظام کو بھی فروغ دیتا ہے, آپکی بھوک کی کمی کو پورا کرتا ہے. اسکے علاوہ اسکا استمعال آپکی ذہنی صلاحیت کو بھی بڑھاتا ہے. یہ آسٹیوپوروسس کی روک تھام میں بہت فائدہ مند ہے.

ٹانگ کا درد

رات کے وقت ٹانگ میں کھچاؤ اور درد

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

ٹانگ کا درد بہت تکلیف دہ ہوتا ہے اور آپکے پٹھوں میں کھچاؤ پیدا کرتا ہے. یہ کھچاؤ اکثر رات کو سوتے وقت محسوس ہوتا ہے. اس کھچاؤ سے بچانے کے لئے ٹانگ کو سیدھا رکھیں اور پٹھوں کا مساج کریں. پٹھوں کو گرمائش دینے کے لئے گرم کپڑے سے لپیٹ کر رکھیں.

پٹھوں کو سکون دینے کے لئے نیم گرم پانی سے نہایئں. کچھ منٹوں کے لئے پاؤں کی انگلیوں پر بھی چلنے کی کوشش کریں. ٹانگ کو سیدھا کر کے پیچھے کی جانب موڑیں،, یوں پنڈلی کے پٹھوں کو بھی کھچاؤ پڑے گا. یہ عمل آپکو درد سے نجات دے گا.

سفید دانت حاصل کریں

سفید دانت گھر پر حاصل کریں

قسم : بیوٹی ٹپ , آج کی ٹپ

ہر کوئی سفید دانت چاہتا ہے لیکن ان پر توجہ نہ دینے کی وجہ سے انکی سفید وقت کے ساتھ ختم ہوجاتی ہے. یہاں کچھ گھریلو تجاویز ہیں جن پر عمل کر کے آپ سفید دانت حاصل کر سکتے ہیں. دو چاۓ کے چمچ میٹھا سوڈا اور چند قطرے لیموں کا جوس لے کر اسکا پیسٹ بنا لیں. اس پیسٹ کو اپنے دانتوں پر لگایئں اور ایک منٹ کے لئے چھوڑ دیں. پھر صاف پانی سے دھو لیں.

آپ سٹرابیری، لیموں اور نمک, کا بھی پیسٹ بنا سکتے ہیں. اس پیسٹ کو اپنے دانتوں پر لگایئں اور 5 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. پھر پانی سے کلی کر لیں. یہ عمل رات کو سونے سے پہلے کریں.

  • 18اکتوبر 2016
  • 0
کھیرے کے فوائد

کھیرے کے فوائد

قسم : غذائیت ٹپ , آج کی ٹپ

یہ پانی اور الیکٹرولائٹس سے بھرپور ہوتا ہے. یہ آپکے جسم میں پانی کی سطح کو برقرار رکھتا ہے اور جسم سے اضافی ٹاکسن کو بھی نکالتا ہے. کھیرے میں وٹامن A, C & D, فولیٹ, کیلشیم اور میگنیشیم بھرپور مقدار میں ہوتا ہے. یہ ہڈیوں کے جوڑوں کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے, گاؤٹ اور گٹھیا کے درد سے نجات دلاتا ہے. کی ایک رس بنانے ککڑی اور گاجر کا رس کے ساتھ ملا اور اپنی غذا میں اس اضافہ.

یہ منہ سے آنے والی بو کو بھی دور کرتا ہے. کھیرے کا ایک ٹکڑا لیں اور اسے منہ میں اوپر کی جانب کچھ دیر کے لئے رکھیں, یہ منہ میں بو پیدا کرنے والے جراثیم کو ختم کر دے گا.

کیلے کے فوائد

صحت کے لئے کیلے کے فوائد

قسم : غذائیت ٹپ , آج کی ٹپ

کیلا پوری دنیا میں مشہور پھل ہے. یہ انٹی اکسیڈینٹ , معدنیات اور وٹامن پر مشتمل ہوتا ہے. صحت کو لے کر اسکے بیشمار فائدے ہیں. یہ آپکے بلڈ پریشر. جو لوگ معدے کے السر کا شکار ہیں انکو چاہیے روزانہ ایک کیلا کھایئں یہ اس بیماری سے نجات دلوانے میں بہت فائدہ مند ہے, اس میں موجود خصوصیات السر کو ختم کر دیتی ہیں.

یہ حیض کی درد کو بھی کم کرتا ہے. اسکے علاوہ یہ دماغ کو طاقت دیتا ہے اور نظر کو کمزور ہونے سے بچاتا ہے. یہ آپکی ہڈیوں کو بھی مضبوط اور طاقتور بناتا ہے.

چھاتی کا انفیکشن

موسم سرما میں چھاتی کے انفیکشن سے نجات

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

موسم سرما میں ایک وائرس یا بیکٹیریا آپکے جسم کے ساتھ ساتھ پھیپھڑوں کو متاثر کرتا ہے. یہ نمونیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ لے کر ادویات کا استمعال کرتے ہوئے اسکا علاج کر سکتے ہیں. آپ گھر پر چند احتیاطی تدابیر کر کے بھی اس سے نجات حاصل کر سکتے ہیں.

اس دوران جتنا ہوسکے پانی پیئیں تاکہ آپکو پانی کی کمی نہ ہو. زیادہ سے زیادہ آرام کریں. گرم پانی میں مینتھال شامل کر کے اسکی بھاپ لیں. اگر آپ سگریٹ پیتے ہیں تو, اس دوران سگریٹ پینے سے گریز کریں. اسکے علاوہ گرم پانی میں لیموں, اور شہد ملا کر پیئیں.

بیٹھے کا سہی طریقہ

کام کے دوران بیٹھنے کا سہی طریقہ

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

بہت سے لوگوں کو اس مشکل کا سامنا ہوتا ہے جب وہ 8 سے 10 گھنٹے دفتر میں بیٹھ کر مسلسل کام کرتے ہیں اور انکی کمر اور گردن میں درد شروع ہوجاتا ہے. اسکی وجہ یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو اس بات کا اندازہ نہیں ہوتا کے وہ سہی طریقے سے بیٹھے ہیں یا نہیں. اس لئے جب بھی اپنی کرسی پر بیٹھیں اپنی کمر سیدھی کر کے بیٹھیں. آپکے گھٹنے آپکی کمر سے تھوڑے نیچے ہی رکھے ہونے چاہیے.

اپنے پاؤں کو سیدھا فرش پر رکھیں. ٹانگ کے اوپر ٹانگ رکھ کے مت بیٹھیں اس سے آپکی ٹانگوں میں درد ہوگا. اپنے ماؤس کو اپنے پاس رکھیں, ایسا کرنے سے آپکی کلائی سیدھی رہے گی اور زیادہ موڑنی نہیں پڑے گی.

زبان تبدیل کریں


تلاش کریں

یومیہ زائچہ

کیلکولیٹر

بییمآئ کیلکولیٹر
امپیریل    میٹرک
اونچائی  فٹ  انچ
وزن پونڈ

قسم

حالیہ تبصرے

    حالیہ پوسٹس

    آرکائیو

    ترجمہ کریں
    زبان منتخب کریں
    ہمارے متعلق

    Befit.pk صحت اور دیکھ بھال کے بارے میں بلاگ بتاتا ہے جس میں نت نئی ترکیبیں بھی ہوتی ہیں . ہم
    نئی نسل کو شاندار طریقوں اور مصنوعات کے ساتھ انکی صحت کا خیال رکھنے میں معلومات فراہم کر رہے ہیں . ہم ورزش اور غذائیت کے ساتھ ساتھ کھانے کے بارے میں بھی تفصیلاً بتا رہے ہیں . اس سائٹ کے ذرئعے سے آپ روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی چھوٹی بیماریوں کے متعلق بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں .

    ہم سے رابطہ کریں

    رابطہ کریں # : 042 35227135-9

    ایڈریس: جوہر ٹاؤن، لاہور

    دوستوں کوارسال کریں: info@www.befit.pk

    © کاپی رائٹ 2020. جملہ حقوق محفوظ ہیں۔

    0
    0
    0
    0