صحت مند زندگی کے لئے انناس کے فوائد

پھل اور سبزیوں کا استمعال آپکی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے. انناس آپکو دمہ کی بیماری سے بچاتا ہے. یہ صحت مند مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے. روزانہ ایک انناس کے ٹکڑے کو کھانے سے آپکی جلد خوبصورت اور صحت مند ہوتی ہے.

اس میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے.

انناس میں موجود وٹامنC کینسر کو تشکیل دینے والے خلیات کی پیداوار کو روکتا ہے.

آلو کے فوائد

آلو کی صحت کے فوائد: آلو وٹامنC اورB6 سے بھرپور ہوتے ہیں. اس میں فائبرز کی خاص مقدار شامل ہوتی ہے, جو خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے, جس وجہ سے دل کی بیماری ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے. اس میں موجود آئرن ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے.

آلو انرجی میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، یہ کاربوہائڈریٹ اور پروٹین کو توڑ کر امینو ایسڈ اور گلوکوز میں تبدیل کر دیتا ہے . آلو میں وٹامنB6 دماغ اور اسکے نظام کو صحت مند بناتا ہے.

صحت کے لئے انار کے فوائد

انار پھلوں میں بہت ہی زیادہ صحت سے بھرپور پھل ہے. ایک گلاس انار کے جوس کا آپکو وٹامنA،, C & E کے ساتھ ساتھ فولک ایسڈ بھی فراہم کرتا ہے. اسے صحت مند پاور ہاؤس بھی کہا جاتا ہے. یہ مندرجہ ذیل بیماریوں سے آپ کو بچانے مدد کرتا ہے.

• دل کے امراض
• بلڈ پریشر
• کینسر سے
• برے نظام انہضام سے
• انیمیا
• گٹھیا اور جوڑوں کا درد
• بیکٹیریل انفیکشن