دنیا کی صحت مند خوراک (بادام)

بادام فائبر کی ایک بہت پر مشتمل ہے, پروٹین, صحت مند چربی اور وٹامن E موجود ہوتے ہیں . بادام کے صحت کے حوالے سے ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے , اسکے علاوہ یہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بھی کم کرتا ہے . یہ بھوک کی شدّت کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن میں بھی کمی پیدا کرتا ہے .

یہ صحت مند دماغ کے لئے بھی فائدہ مند ہے , جلد کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں , دل کی بیماری اور دل کے دورے سے بچاتے ہیں , عمل انہضام کی صحت کو بڑھاتے ہیں، اسکے علاوہ ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں .

کھجور کے صحت کے حوالے سے فوائد

کھجور کے صحت کے حوالے سے فوائد : کھجور توانائی حاصل کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہیں, مٹھاس اور فائبر سے بھرپور . روزانہ دن میں ایک کھجور صحت مند زندگی کے لئے بہت ضروری ہے . یہ کیلشیم , سلفر, آئرن اور پوٹاشیم حاصل کرنے کا ایک اہم ذریعہ ہے . یہ مندرجہ ذیل بیماریوں سے دور کرنے کے لئے آپ کی مدد کرتا ہے:

• پیٹ کا کینسر
• اسہال
• جنسی دیسفنکشن
• دل کی تکلیف
• قبض

مولی کے فوائد

آپ استعمال کر سکتے ہیں مولی آپ کی روز مرہ ترکاریاں کٹورا میں. اس میں موجود 95% پانی کی مقدار بہت فائدہ رکھتی ہے . مولی کا روزانہ استعمال آپ کو یرقان , بواسیر , پیشاب کی خرابی, کینسر اور قبض. مولی کے ایک خاص مدت تک استمعال سے وزن میں بھی نمایاں کمی ہوتی ہے . یہ آپکے سانس لینے کے نظام کو بھی بہتر بناتی ہے .
مولی کے اندر موجود پانی کی مقدار آپکے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتی ہے .

لوکی کی صحت کے فوائد

اور اسے چہرے پر لگایئں کدو آپ کی روز مرہ کی زندگی میں اور مندرجہ ذیل بیماریوں سے چھٹکارا حاصل:
یہ آپکی بینائی کو تیز کرتا ہے اور مضبوط بناتا ہے , وہ لوگ جو کمزور نظر رکھتے ہیں انکو چاہیے کے کدو کا استمعال زیادہ کریں کیوں کہ یہ نظر تیز کرنے کی خصوصیت رکھتا ہے .
اسکے استمعال سے نیند پر سکون آتی ہے .
یہ زنک کی ایک اچھی مقدار فراہم کرتا ہے جو مردوں کی مردانگی اور جنسی صحت کے لئے اہم ہے .
کدو کے تمام اجزا وٹامنC سمیت , فائبر اور پوٹاشیم دل کی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرتے ہیں . پوٹاشیم کا زیادہ استمعال دل کے دورے اور گردوں کی پتھری سے محفوظ رکھتا ہے .

روزانہ ایک سیب کھایئں اور ڈاکٹر کے پاس جانے سے بچیں

سیب بہت سے فوائد. سیب کا روزانہ کھانا آپکو مندرجہ ذیل خطرناک بیماریوں سے دور رکھتا ہے .
چھاتی کے کینسر سے
• ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے
• دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتا ہے
• موٹاپا
• ڈیمنشیا ( ذہنی تناؤ) کو روکتا ہے
• کولیسٹرول کو کم کرتا ہے
آپکے وزن کو کنٹرول کرتا ہے