قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
ماؤتھ واش بنانے کے لئے گرم پانی میں دو چمچ کھانے کا سوڈا شامل کریں . اس موثرماؤتھ واش کو ہفتے میں دو بار استمعال کریں . کھیرے کا ایک ٹکڑا لیں اور اسے سوجن والے حصّے پر لگایئں . یہ آپکو آرام دے گا . پودینے کے پتے بھی درد میں آرام دلوانے میں اہم ہیں . آپ کے پاس جب کچھ پودینے کے پتے چبانے دانت میں درد.
ادرک کا ایک جوا لیں اور اسے نمک کے ساتھ ملا لیں , اس پیسٹ کو متاثرہ حصّے پر لگایئں اور درد سے چھٹکارا حاصل کریں .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
اجیرن ان دنوں میں بہت سے لوگوں کو درپیش بڑا مسئلہ ہے. اس سے بچنے کے لئے آپکو مصالے دار کھانوں سے گریز کرنا چاہیے کیوں کہ انکے استمعال سے معدے میں جلن ہوتی ہے . بہت جلدی جلدی میں کھایئں . اپنے کھانے میں سلاد کا پیالہ لازماً شامل کریں .
سگریٹ نوشی اور شراب پینے سے پرہیز کریں . رات دیر تک کھانے سے گریز کریں اور کھانے کے فوراً بعد آرام نہ کریں . کم از کم 30 منٹ ہر کھانے کے بعد چلنا چاہیے. کھانا کھانے سے پہلے پانی پیئیں. کھانا کھانے کے فوراً بعد پانی مت پیئیں. یہ آپکے معدے میں گیس پیدا کرے گا .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
ٹاکسن باہر نکالنے کے لئے پانی پیئیں: اگر آپ زیادہ مقدار میں چکنائی اور مصالے سے بھرپور کھانا کھاتے ہیں تو آپکو اس موٹاپے کو جسم سے کم کرنے کی بھی ضرورت ہے . اس مقصد کے لئے آپکو پانی کا زیادہ استمعال کرنا چاہیے سوفٹ ڈرنکس کے اوپر پانی کو ترجیح دینی چاہیے.. پانی آپ کی جلد کو صحت مند اور تازہ رکھتا ہے.
پانی کے 8 گلاس ایک دن میں تقریبا جلا سکتی ہیں 100 کیلوری. پانی پسینے اور پیشاب کے ذریے سے اضافی ٹاکسن کو جسم سے خارج کر دیتا ہے .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
آپکو روزانہ چلنا پھرنا چاہیے. کم از کم 30 منٹ چربی کو جلانے کے لئے. صبح کی سیر شام کو ٹہلنے کے مقابلے میں بہتر ہے. سیڑھی چڑھنا اور رسی کود کھو وزن کے لئے آسان ورزش ہیں.
رسی کودنے سے 10 منٹ میں کیلوریز ختم ہوتی ہیں , سیڑھی چڑھنے سے بھی 0.17 کیلوریز ختم ہوتی ہیں 21 قدم سیڑھی کے چڑھنے سے 3.57 کیلوریز کم ہوگی 21 قدم .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
لوگ جو مثبت سوچ رکھتے ہیں ایک صحت مند زندگی گزارتے ہیں . آپکو گزارنے چاہیے 20 منٹ ایک دن میں اپنے دماغ کو سکون دینے کے لئے . آپ گزاریں 5 منٹ اکیلے میں اور گہری سانس اندر کی جانب لیں اور پھر باہر کی جانب نکالیں، اس عمل کو ٥ منٹ تک دوہرایئں . یہ آپکے دماغ کو سکون دے گا .
آپکے ارد گرد ہونے والی ہر سرگرمی اور بات کو مثبت انداز سے لیں . مثبت سوچنے سے آپ خطرناک بیماریوں سے بچ سکتے ہیں جیسے کہ دل کی بیماری , فالج, ڈپریشن اور کینسر.
English
اردو
حالیہ تبصرے