ضرورت سے زیادہ گیس سے کیسے بچا جائے

زمین پر ہر شخص گزر رہا ہے 10 سے 15 مرتبہ ایک دن میں گیس کا ہونا . گیس ہر انسان میں نمایاں ہے اور اس دنیا میں ہر ایک دوسرے انسان کے ساتھ یہ مسلہ ہے . لیکن مشکل وہاں شروع ہوتی ہے جب یہ ضرورت سے زیادہ معمول سے بڑھ کر ہوتی ہے . باہر پاپ سکتا ہے کہ کئی وجوہات ہو سکتی تھی پیٹ.

پیٹ کی آنتوں میں سے گردش کرتے ہوے گیس گزرتی ہے . جب لوگوں کے سامنے اسکا اخراج ہوتا ہے تو یہ شرمندگی کی وجہ بنتی ہے .

بہت سے مختلف عوامل ہیں جو لوگوں کے پادنے کی وجہ بنتے ہیں.

Burping آواز اور اگلنے بھی گیسوں ہیں لیکن ان کے منہ کی طرف آ رہے ہیں کیونکہ انہوں نے کوئی امتیاز حاصل ہے. گیس کا اخراج روزمرہ کی زندگی میں لوگوں کے درمیان شرمندگی کی وجہ بنتا ہے .

طریقوں سے اس کی ضرورت سے زیادہ گیس کم کرنے کے

کھانا کھانے سے پہلے پانی کا استمعال

آپکو کھانا کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے پانی پینا چاہیے یہ آپکے معدے میں موجود تیزابیت کو دور کرتا ہے اور گیس کو ختم کرتا ہے .

آہستہ چبایئں

اپنے کھانے کو آہستہ آہستہ چبا کر کھایئں . اگر آپ کھانا چبا کر کھایئں گے تو آپکا معدہ کھانے کے چھوٹے ٹکڑے ہضم کرنے میں زیادہ وقت نہیں لے گا اور اس سے گیس نہیں ہوگی . یہ حقیقت ہے کے جب آپ جلدی میں کھانا کھاتے ہیں تو آپکے پیٹ میں ہوا بھر جاتی ہے جو بعد میں خارج ہوتی ہے .

کاربونیٹیڈ مشروبات

جو لوگ کاربونیٹیڈ سوڈا اور سوفٹ ڈرنکس کے بہت شوقین ہوتے ہیں وہ پیٹ کی گیس اور بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں . آپکو مزید گیس سے بچنے کے لئے کاربونیٹیڈ مشروبات سے گریز کرنا چاہیے.

وہ خوراک جو گیس کی وجہ بنتی ہے

مصنوعی میٹھی چیزیں جو گلوکوز کے بغیر بنتی ہیں گیس کی بڑی وجہ ہیں . بہت سے کھانے بھی اس مسلۓ کی بڑی وجہ ہیں . یہاں ان پھلوں اور سبزیوں کی فہرست موجود ہے جو اس مسلے کی وجہ بنتی ہیں .

• پھلیاں اور دال آنتوں میں جا کر گیس پیدا کرتی ہیں
• زیادہ مٹر اور اناج کھانے سے گریز کرنا چاہیے.
• گندم سے بنی چیزیں جیسے دلیہ اور روٹی کا استمعال بھی اس کی اہم وجوہات ہیں .