مہینہ: فروری 2017
- 27فروری 2017
0
- 20فروری 2017
0
- 17فروری 2017
0
تجاویز قدرتی طور پر آپ کے ہارمونز کو متوازن کرنے
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
جیسے ٹیسٹوسٹیرون ہارمون متوازن, یسٹروجن, انسولین اور adrenaline انسان کے جسم میں موجود ہیں جو اہم کیمیکلز ہیں. ان میں عدم توازن سے ایک تو, پھر مختلف بال گر سمیت انسانی جسم کو بیماریوں کے حملوں کی اقسام, مںہاسی, اندرا وغیرہ. تو یہ ان ہارمونز کے تناسب کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. کچھ کھانے کی اشیاء ہیں اور قدرتی طور پر آپ کے ہارمون متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں تجاویز.
تم ہمیشہ صحت مند چربی کھانا چاہیئے. آپ avocado کے کھاتے ہیں اور اس مقصد کے لئے ناریل کا تیل استعمال کر سکتے ہیں. آپ اپنی غذا میں باقاعدگی سے دودھ کے ایک گلاس شامل کرنا چاہئے. خشک میوہ جات کے استعمال کو بھی آپ کے ہارمون توازن بہت ضروری ہے. ہارمون کے عدم توازن سے بچنے کے لئے اپنے کھانے میں فلیان کی ایک اعتدال پسند حصے کو دوستوں میں شامل کریں.
یہ سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ ورزش بھی بہت اہم ہے, ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی مدد کر سکتے ہیں, بہتر نیند ہو رہی ہے اور ان میں بھی ایڈز آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی. نیند کی کمی بھی اس مسئلہ تو ہمیشہ زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کا سبب بنتا ہے 6 سے 8 گھنٹے نیند اور ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ ایک باقاعدہ نیند ویک سائیکل کے ساتھ رہنا.
- 16فروری 2017
0
- 15فروری 2017
0
صحت کے لئے مونگفلی کا مکھن کے فوائد
لوگ زیادہ تر خشک پھل میں مونگ پھلی کھانے کے لئے پسند. ان میں سے کچھ نمکین مونگ پھلی کھانے کے لئے پسند. مونگفلی کا مکھن بھی ناستے کی میز میں بہت مشہور ہے. لوگوں میں سے زیادہ تر اس کا شوق ہے اور اس میں سے مزیدار ذائقہ کے ساتھ لطف اندوز. یہاں بےشمار صحت کے لئے مونگفلی کا مکھن کے فوائد. لوگ یہ بھی وزن میں کمی کے لئے اس کا استعمال. مونگ پھلی یا مونگفلی کا مکھن کھانے یہ بھوک کی خواہش کو کم کر دیتا ہے کیونکہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی. یہ عورتوں میں بڑی آنت کے کینسر کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملتی.
یہ مونو کے ساتھ کی مکمل ہے- سنترپت وسا تحقیق کے مطابق تو یہ مونو سنترپت وسا کھانے والے لوگوں کی چربی سنترپت کھانے والے لوگوں کے مقابلے میں کم پیٹ کی چربی ہے کہ واضح ہے. یہ غذائیت سے بھرا ہوا ہے اور سارا دن آپ کو توانائی فراہم کرتا ہے اور آپ کو فعال ہر وقت رکھتا ہے. تاکہ مونگفلی کا مکھن تمہارا خون کے سرخ خلیات کی صحیح کام کاج کے لئے میں مدد ملتی ہے مونگ پھلی کے لوہے سے بھرا ہوا ہے. یہ آپ کی صحت مند ہڈیوں کے فروغ کے لیے بھی کیلشیم اور مدد سے مالا مال ہے. یہ آپ کے دماغ کی صحت اور فعال بنانے کے لئے میں مدد ملتی ہے.
آپ اس کے ذریعے پروٹین کی عظیم ذریعہ حاصل کر سکتے ہیں. یہ بھی ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد, دل کی بیماری اور دیگر دائمی صحت کے حالات.
آپ کی نیند ویک سائیکل توازن کے لئے کس طرح
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
اندرا لوگوں کی ہر دور میں بہت عام مسئلہ ہے. یہ تمام دن چکر کی طرح بہت سے مسائل اور مسئلہ کی طرف جاتا ہے, گردن اور کمر کی ہڈی سمیت جسم کے مختلف حصوں میں محسوس درد. ہم میں سے کچھ سوچتا ہے کہ نیند ویک سائیکل کو متوازن کرنے کے لئے کس طرح, یہ ایک مشکل کام نہیں ہے. تم صرف اپنے روز مرہ کے معمول میں تھوڑا سا تبدیلیاں کرنے کی ضرورت.
سب سے پہلے آپ ایک معمول پر قائم رہنے کی ضرورت ہو گی. آپ ایک ہی وقت میں بستر پر جاؤ اور بستر پر جانے سے پہلے ہی کام ہر رات کو کیا کرنا چاہئے. موسم سرما میں آپ کو گرم غسل لے سکتے ہیں اور موسم گرما میں آپ سونے سے پہلے ہلکی سی سرد غسل لے سکتے ہیں. غسل کے جسم کے درجہ حرارت میں تبدیلی کا سبب بنتا ہے اور دماغ کو جلدی سونے کے لئے کی اجازت دی ہے.
رات کے وقت بہت زیادہ نہیں کھاتے, یہ بھی ایک بری عادت ہے. آپ رات کو بہت زیادہ کھاتے ہیں اپنے پیٹ بھرا ہوا ہے اور آپ کو اگلے دن صبح بھوک محسوس نہیں کرتے لیکن اگر آپ رات کو کم کھانا تو, آپ کے پیٹ صبح میں خالی ہو جائے گا اور آپ اس کو کھانا کھلانا کرنے کی صبح میں جاگ دھکا. ورزش بھی نیند کے لئے بہت اہم ہے. اپنا روزانہ کا معمول شروع کرنے سے پہلے ہر صبح میں باہر کام اور بھی ایسا کریں 30 شام میں منٹ کی ورزش.
گھر پر قدرتی طور پر اوپری ہونٹ بال اتارنے
بالوں کا رنگ ہر مردوں اور عورتوں میں معمول کی بات ہے،. لیکن عورتوں کے چہروں پر عجیب لگ رہا ہے. اس کی ٹھوڑی کے ارد گرد ہوتا, گالوں اور پیشانی. بالائی ہونٹ پر بالوں کا بھی خواتین میں ایک بڑا مسئلہ ہے. یہ مسئلہ چھوٹا سا بال سے مونچھیں سے مختلف ہو سکتے، ظاہر ہے اتنی شرمناک ہے جو. آپ آسانی سے قدرتی طور پر اوپری ہونٹ بال اتارنے مندرجہ ذیل چالوں کا استعمال کرتے ہوئے گھر پر.
تم waxing کے ذریعے بال ہٹانے کر سکتے ہیں. اس سے بہتر نتائج کے لئے بہت عام ہے اور زیادہ تر استعمال کے قابل علاج ہے. ہلکا گرم موم لے لو اور اپنے ہونٹوں کے اوپری حصے پر اس کا اطلاق, کپڑے کا ایک چھوٹے کپاس ٹکڑا ڈال دیا اور اس پر ڈال دیا. پریس آہستہ اور پھر فوری طور پر کپاس کی پٹی ھیںچو. موم کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے آپ کو آپ کے چہرے سے ناپسندیدہ بال کی ترقی کو کم کر سکتے.
آپ کو بھی انڈے کی سفید کے مرکب کا اطلاق کر سکتے, چینی اور آٹا. ہر ایک انڈے کی سفید میں سے ایک چمچ لے لو, آٹے اور چینی. یہ اچھی طرح سے ملائیں اور ہونٹوں کے اوپری علاقے پر spatula کے ساتھ اس مرکب کا اطلاق اور کے لئے چھوڑ دیں 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں. ابھی آہستہ بال کی سمت کے خلاف پرت کے چھیل. بالوں کی اوپری ہونٹ ترقی کو روکنے کے لئے ایک ہفتے میں تین بار اس کا علاج کرتے ہیں.
- 14فروری 2017
0
5 کشیدگی کے ساتھ لڑنا سپر کھانے
اس جدید اور مصروف زندگی میں لوگوں کی ایک بڑی تعداد دباؤ کی زندگی کی طرف جاتا ہے. اگر کوئی طویل وقت کے لئے ایک طویل کشیدگی کو جاتا ہے تو یہ آپ کے جسم اور صحت پر منفی اثر لانے سکتا. یہاں, میں سب سے زیادہ استعمال کے قابل کے بارے میں بیان کر رہا ہوں 5 سپر کشیدگی سے لڑنے کے لئے کھانا. یہ کھانے کی اشیاء کے استعمال سے آپ کی کشیدگی کے ساتھ ساتھ آپ کے ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- سنتری: یہ صحت کے لئے بہت سے فوائد ہیں, ان میں وٹامن سی اور اس میں ینٹ کے ایک امیر رقم کے ساتھ کی مکمل ہیں. اس کشیدگی کے ساتھ لڑنے کے لئے میں مدد ملتی ہے. آپ دباؤ یا ڈپریشن کے شکار ہیں جب آپ سنتری کا رس کا ایک گلاس لے جا سکتے ہیں.
- بادام: یہ آپ کو کشیدگی سے امداد حاصل کرنے کی سوچ رہے ہیں جب ایک بہترین انتخاب ہے. یہ وٹامن اے اور ای کے ساتھ فائبر کا ایک حیرت انگیز قسم اور سے بھرا ہوا ہے.
- سبز چائے: یہ ینٹ کے ساتھ کی مکمل ہے, کی flavonoids اور polyphenol. ینٹ آپ کے موڈ کو تبدیل کرنے کا بڑا ذریعہ ہیں. بے چینی کی حالت میں سبز چائے کا ایک کپ پینے آپ کو بہت جلد ہی فرق محسوس.
- دودھ: جو دودھ کا ایک گلاس پینے لوگوں کو باقاعدگی سے کم زور دیا محسوس. یہ وٹامن A اور D فراہم, جسم کے لئے ینٹ کے ساتھ ساتھ کیلشیم.
- ڈارک چاکلیٹ: اس کا شوکین اکثر لوگ. آپ کو کچھ ڈارک چاکلیٹ کھا زور دیا محسوس کرتے ہیں جب, یہ آپ کے موڈ کو فروغ دینے اور آپ کی کشیدگی کی سطح کم ہو جائے گا.
English
اردو
حالیہ تبصرے