صحت کے لئے کالے چنے کے فوائد

سیاہ چھولا فوائد: اس میں بہت کم کیلوریز ہوتی ہیں. کالے چنے وزن کم کرنے کے لئے بہت فائدہ مند ہیں. چنوں میں موجود پوٹاشیم آپکی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور آپکی ذہنی صحت کو مضبوط بناتا ہے. اس میں ذیابیطس اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے.

آپ انہیں ابال کر اور سلاد میں بھی شامل کر کے استمعال کر سکتے ہیں. یہ غذائی ریشے کا ایک اچھا ذریعہ ہے. یہ بھوک ختم کرنے کے لئے بھی استمعال ہوتے ہیں. روزانہ کالے چنوں کا ایک کپ کھایئں. جلد اور بالوں کے لئے انکے بیشمار فوائد ہیں. کالے چنوں میں موجود زنک اور وٹامن آپکے بال گرنے سے روکتا ہے.

خشک میوہ جات کے فوائد

تازہ پھل کی طرح خشک پھل بھی بہت ضروری ہے اور صحت کے لئے اچھا ہے. یہ آپ کی جلد کو خوبصورت بنا دیتے ہیں اور کینسر سے تحفظ فراہم کرتے ہیں. خشک پھل پوٹاشیم کا ایک امیر ذریعہ ہے, فائبرز اور وٹامن کا بھی. یہ ہیموگلوبن کی سطح کو بھی برقرار رکھتا ہے.

یہ آپکو انیمیا کی بیماری سے بچاتا ہے. موسم سرما میں اس کے استعمال بہت عام ہے. یہ آپ کو موسم سرما میں گرم رکھتا ہے. یہ جسم میں ٹوٹے ہوئے ٹشوز اور اعضاء کی تجدید کرنے مدد کرتا ہے. ایک اعتدال پسند راہ میں خشک پھل کھائیں. ضرورت سے زیادہ انکو مت کھایئں.

صحت مند زندگی کے لئے انناس کے فوائد

پھل اور سبزیوں کا استمعال آپکی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے. انناس آپکو دمہ کی بیماری سے بچاتا ہے. یہ صحت مند مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے. روزانہ ایک انناس کے ٹکڑے کو کھانے سے آپکی جلد خوبصورت اور صحت مند ہوتی ہے.

اس میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے.

انناس میں موجود وٹامنC کینسر کو تشکیل دینے والے خلیات کی پیداوار کو روکتا ہے.