دنیا پر ہر شخص ایک صحت مند جلد کے لئے چاہتے ہیں, لیکن جلد کو اضافی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے . جب باہر دھوپ میں جایئں تو اپنے چہرے اور ہاتھوں پر سن سکرین لگیں , حفاظتی کپڑے اور عینک پہنیں .
سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں یہ آپ کی جلد بڑے لگتے ہوتا اور جھرریاں کے لئے حصہ ہے کیونکہ. صحت مند ڈائٹ پلان اپنایئں . زیادہ پانی پیئیں. اپنی جلد کے ساتھ نرمی سے پیش آیئں , سخت صابن کے استمعال سے بچیں اور اپنی جلد پر آرام سے شیو کریں . اسکے علاوہ روزانہ اپنی جلد کو موسچرائز کریں .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
ٹاکسن باہر نکالنے کے لئے پانی پیئیں: اگر آپ زیادہ مقدار میں چکنائی اور مصالے سے بھرپور کھانا کھاتے ہیں تو آپکو اس موٹاپے کو جسم سے کم کرنے کی بھی ضرورت ہے . اس مقصد کے لئے آپکو پانی کا زیادہ استمعال کرنا چاہیے سوفٹ ڈرنکس کے اوپر پانی کو ترجیح دینی چاہیے.. پانی آپ کی جلد کو صحت مند اور تازہ رکھتا ہے.
پانی کے 8 گلاس ایک دن میں تقریبا جلا سکتی ہیں 100 کیلوری. پانی پسینے اور پیشاب کے ذریے سے اضافی ٹاکسن کو جسم سے خارج کر دیتا ہے .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
آپکو روزانہ چلنا پھرنا چاہیے. کم از کم 30 منٹ چربی کو جلانے کے لئے. صبح کی سیر شام کو ٹہلنے کے مقابلے میں بہتر ہے. سیڑھی چڑھنا اور رسی کود کھو وزن کے لئے آسان ورزش ہیں.
رسی کودنے سے 10 منٹ میں کیلوریز ختم ہوتی ہیں , سیڑھی چڑھنے سے بھی 0.17 کیلوریز ختم ہوتی ہیں 21 قدم سیڑھی کے چڑھنے سے 3.57 کیلوریز کم ہوگی 21 قدم .
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
لوگ جو مثبت سوچ رکھتے ہیں ایک صحت مند زندگی گزارتے ہیں . آپکو گزارنے چاہیے 20 منٹ ایک دن میں اپنے دماغ کو سکون دینے کے لئے . آپ گزاریں 5 منٹ اکیلے میں اور گہری سانس اندر کی جانب لیں اور پھر باہر کی جانب نکالیں، اس عمل کو ٥ منٹ تک دوہرایئں . یہ آپکے دماغ کو سکون دے گا .
آپکے ارد گرد ہونے والی ہر سرگرمی اور بات کو مثبت انداز سے لیں . مثبت سوچنے سے آپ خطرناک بیماریوں سے بچ سکتے ہیں جیسے کہ دل کی بیماری , فالج, ڈپریشن اور کینسر.
قسم : فیشن کا رجحان
جب سردیوں کا موسم شروع ہونے لگتا ہے تو لوگ اس بات کو لے کر پریشان ہوجاتے ہیں کہ کیا پہنا جائے اور کیا کھایا جائے، اور دوسری طرف اس بات کو بھی لے کر پریشان ہوجاتے ہیں کہ سردی کے اس موسم میں بیماریوں سے بچنے کے لئے کن ملبوسات کا انتخاب کیا جائے.. موسم سرما میں مفلرز کا استمعال ہوتا ہے , ٹوپیاں اور سویٹر زیادہ پہنے جاتے ہیں . پوری گردن کا لباس بھی سردیوں میں بہت مفید ہوتا ہے .
English
اردو
حالیہ تبصرے