مہینہ: اکتوبر 2016

  • 18اکتوبر 2016
  • 0
چھاتی کا انفیکشن

موسم سرما میں چھاتی کے انفیکشن سے نجات

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

موسم سرما میں ایک وائرس یا بیکٹیریا آپکے جسم کے ساتھ ساتھ پھیپھڑوں کو متاثر کرتا ہے. یہ نمونیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ لے کر ادویات کا استمعال کرتے ہوئے اسکا علاج کر سکتے ہیں. آپ گھر پر چند احتیاطی تدابیر کر کے بھی اس سے نجات حاصل کر سکتے ہیں.

اس دوران جتنا ہوسکے پانی پیئیں تاکہ آپکو پانی کی کمی نہ ہو. زیادہ سے زیادہ آرام کریں. گرم پانی میں مینتھال شامل کر کے اسکی بھاپ لیں. اگر آپ سگریٹ پیتے ہیں تو, اس دوران سگریٹ پینے سے گریز کریں. اسکے علاوہ گرم پانی میں لیموں, اور شہد ملا کر پیئیں.

بیٹھے کا سہی طریقہ

کام کے دوران بیٹھنے کا سہی طریقہ

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

بہت سے لوگوں کو اس مشکل کا سامنا ہوتا ہے جب وہ 8 سے 10 گھنٹے دفتر میں بیٹھ کر مسلسل کام کرتے ہیں اور انکی کمر اور گردن میں درد شروع ہوجاتا ہے. اسکی وجہ یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو اس بات کا اندازہ نہیں ہوتا کے وہ سہی طریقے سے بیٹھے ہیں یا نہیں. اس لئے جب بھی اپنی کرسی پر بیٹھیں اپنی کمر سیدھی کر کے بیٹھیں. آپکے گھٹنے آپکی کمر سے تھوڑے نیچے ہی رکھے ہونے چاہیے.

اپنے پاؤں کو سیدھا فرش پر رکھیں. ٹانگ کے اوپر ٹانگ رکھ کے مت بیٹھیں اس سے آپکی ٹانگوں میں درد ہوگا. اپنے ماؤس کو اپنے پاس رکھیں, ایسا کرنے سے آپکی کلائی سیدھی رہے گی اور زیادہ موڑنی نہیں پڑے گی.

سیاہ دھبوں سے چھٹکارا

سیاہ دھبوں سے چھٹکارا حاصل کریں

قسم : بیوٹی ٹپ , آج کی ٹپ

یہ نوجوان لڑکیوں اور لڑکوں میں بہت عام مسئلہ ہے. آپ آسانی سے گھر میں اس مسئلہ کا علاج کر سکتے ہیں. ایک آلو لے کر اسکا پیسٹ بنا لیں, متاثرہ حصّے پر لگایئں اور ایک گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں. آپ اس علاج سے بہتر نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں.

روزانہ اپنی خوراک میں پھل اور سبزیوں کو شامل کریں, یہ بھی آپکے چہرے سے داغ دھبے دور کریں گی اور ساتھ ہی آپکا خون بھی صاف کریں گی. ہلدی بھی سیاہ دھبوں کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے, ٹماٹر جوس میں, ایک چٹکی ہلدی پاؤڈر شامل کر کے مکسچر بنا لیں. اس مکسچر کو چہرے پر لگایئں اور پندرہ منٹ کے بعد صاف پانی سے چہرہ دھو لیں.

سردیوں میں سفید جلد

موسم سرما میں گوری جلد حاصل کریں

قسم : بیوٹی ٹپ , آج کی ٹپ

سردیوں کے موسم میں جلد خشک اور روکھی ہوجاتی ہے. آپکو اپنی جلد کی بہت زیادہ حفاظت کی ضرورت ہے. سردیوں میں ہربل صابن کا استمعال کریں یہ آپکی جلد کو صاف کرتا ہے. آلو کا ایک قتلہ لیں اور اسے چہرے پر اچھے سے مساج کریں, یہ جلد کو صاف اور چمکدار بناتا ہے.

پودینے کی پتیوں کو پیس لیں اور گلاب کے عرق میں شامل کر کے چہرے پر لگایئں، یہ آپکی رنگت گوری کرے گا. جلد کو خشک ہونے سے بچایئں, چہرہ دھونے کے بعد اس پر موسچرائزر لگایئں . روزانہ موسچرائزر کا استمعال آپکی جلد کو صحت مند, چمکدار اور ہموار بناتا ہے.

  • 17اکتوبر 2016
  • 0
تمباکو نوشی سے موت ہو سکتی ہے

تمباکو نوشی جان لیوا ہے

قسم : مردانہ & زنانہ

کسی بھی شخص کی صحت کے لئے تمباکو نوشی نہایت خطرناک ہے. صحت اور سائنسز کے ڈیپارٹمنٹ کی طرف سے, یہ بات سامنے آئی ہے کہ سگریٹ کے ہر پیکٹ کے اوپر یہ صاف لکھا ہوتا ہے کہ سگریٹ پینے سے آپکے پھیپھڑے خراب ہوجاتے ہیں اور آپکے جسم میں کینسر ہو سکتا ہے, ہر سگریٹ پینے والا یہ احتیاطی تدابیر پڑھتا ہے لیکن اس پر عمل نہیں کرتا .

“مزید پڑھیں ”
اعصابی عادات

عام اعصابی عادتیں

قسم : مردانہ & زنانہ

عام اعصابی عادتیں وہ عادات ہیں جو آپکے اعصاب پر لاگو ہوتی ہیں. تقریباً یہ اعصابی عادات آپکے بات کرنے کے انداز، اشاروں کو کنٹرول کرتی ہیں . یہ سب آپکے جسم کی زبان پر اثر انداز ہوتےہیں اور آپکی بات چیت کرنے پر ایک گہرا اثر چھوڑتے ہیں .

“مزید پڑھیں ”
  • 15اکتوبر 2016
  • 0
ہربل چائے کے فوائد

ہربل چائے کا فائدہ

قسم : غذا کی منصوبہ بندی , غذا کی منصوبہ بندی

جڑی بوٹیوں کی چائے کے کئی بینیفٹ بھی ہیں. ہربل چاۓ مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں سے مل کر بنتی ہے .
ہربل چاۓ کے بے شمار فوائد ہیں، جیسا کہ یہ بہت کم کیلوریز رکھتی ہے.
ہر بوٹی مختلف خصوصیات اور فوائد پر مشتمل ہے. لہذا ہر

“مزید پڑھیں ”
  • 14اکتوبر 2016
  • 0
انڈے کے فوائد

صحت کے لئے انڈے کے فوائد

قسم : غذائیت ٹپ , آج کی ٹپ

انڈے کے فوائد: انڈے پروٹین حاصل کرنے کا امیر ذریعہ ہیں. انڈے کی سفیدی کے اندر آدھے سے بھی زیادہ پروٹین موجود ہوتی ہے. سفیدی سیلینیم, وٹامن ڈی اور زنک حاصل کرنے کا بڑا ذریعہ ہیں. ناشتے میں روزانہ انڈے کا استمعال آپکو توانائی فراہم کرتا ہے. انڈے میں موجود پروٹین آپکے پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے.

یہ صحت مند مدافعتی نظام فراہم کرتے ہیں, صحت کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں اور بینائی تو طاقت دیتے ہیں. یہ حمل کے دوران صحت مند بچے کی نشونما کو فروغ دیتے ہیں. آپ انڈے کو ابال کر, ہاف فرائی یا پھر آملیٹ بنا کر اس سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں.

 

دلیے کے فوائد

دلیے کے فوائد

قسم : غذائیت ٹپ , آج کی ٹپ

دلیے کے فوائد: یہ کیلشیم اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے. یہ آپکے عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے اور موٹاپے کو دور کرتا ہے. اگر آپ اضافی کولیسٹرول میں مبتلا ہیں تو یہ آپکے جسم سے اضافی چربی کو ختم کرنے میں مدد کرے گا.

پانی کی بجاۓ دودھ کا استمعال کرتے ہوئے دلیہ پکایئں کیوں کہ یہ دلیے میں پوٹاشیم اور کیلشیم کی مقدار کو بڑھاتا ہے . اس میں تازہ پھلوں کو بھی شامل کریں جیسے کہ بلیو بیرریز, اور سٹرابیریز جو کہ اس میں معدنیات اور وٹامن بڑھاۓ گی.

 

چلنے کرنسی

کس طرح پیدل چلنے کی طرز کو بہتر بنایا جائے

قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ

بہت سے لوگوں کو اس مسئلہ کا سامنا ہوتا ہے, وہ نہیں جانتے کہ وہ ایک اچھی کرنسی میں چلنے یا نہیں. جب بھی آپ چلیں یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آپکے سر سیدھا ہے اور آپ بلکل سیدھے چل رہے ہیں. اگر آپکو چلنے کے دوران تھکن محسوس ہو تو اسکا مطلب ہے کہ آپ کے کندھے کھنچے ہوئے ہیں، اپنے کندھوں کو ڈھیلا چھوڑ کر چلیں.

چلتے وقت جھکاؤ سے بچیں، جسم میں جھکاؤ مت پیدا کریں, چلنے کے دوران اپنا توازن برقرار رکھیں. سب سے پہلے زمین پر اپنی ایڑھیاں لگایئں اور پھر پورا پاؤں زمین پر رکھتے ہوئے اپنا وزن پاؤں پر ڈالیں.

زبان تبدیل کریں


تلاش کریں

یومیہ زائچہ

کیلکولیٹر

بییمآئ کیلکولیٹر
امپیریل    میٹرک
اونچائی  فٹ  انچ
وزن پونڈ

قسم

حالیہ تبصرے

    حالیہ پوسٹس

    آرکائیو

    ترجمہ کریں
    زبان منتخب کریں
    ہمارے متعلق

    Befit.pk صحت اور دیکھ بھال کے بارے میں بلاگ بتاتا ہے جس میں نت نئی ترکیبیں بھی ہوتی ہیں . ہم
    نئی نسل کو شاندار طریقوں اور مصنوعات کے ساتھ انکی صحت کا خیال رکھنے میں معلومات فراہم کر رہے ہیں . ہم ورزش اور غذائیت کے ساتھ ساتھ کھانے کے بارے میں بھی تفصیلاً بتا رہے ہیں . اس سائٹ کے ذرئعے سے آپ روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی چھوٹی بیماریوں کے متعلق بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں .

    ہم سے رابطہ کریں

    رابطہ کریں # : 042 35227135-9

    ایڈریس: جوہر ٹاؤن، لاہور

    دوستوں کوارسال کریں: info@www.befit.pk

    © کاپی رائٹ 2020. جملہ حقوق محفوظ ہیں۔

    0
    0
    0
    0